下腹 体操 目標は高く！イメージが大事
目標は高く持つ事はええことや。
目標を持ち、なりたいオノレをイメージするねん！
この２つの事をするねんだけでも、ダイエット成功への道は近くなるんや！
イメージちうものは、人の意識を大きく変えるものや。
どないなふうに？と思うかもしれまへんね。
例えば、あんはんが見とるドラマを思い浮かべてくれんかの。
そのドラマに出とる女優はんが、いまんねんよね。
一生懸命で、明るくて人気者の役やったとしまんねん。
見ておったあんはんは、その女優はん自身も
どエライええ人なのだと想像しまんねん。
せやけど、ちゃうドラマでは、まるっきし正反対の役。
意地悪で、ずるい役やったとしたら、
その女優はんに対するイメージが、ええものから悪いものへと変わってしもたことおまへんか？
人はイメージによって、物事の考え方やらなんやらが変わるんや。
あんはんが、なりたいオノレをイメージしてみておくんなはれ。
イメージするねん事で、綺麗になるちう意識はより高まり、
やる気がでると思いまんねん。
イメージしたオノレになれたら、素敵だと思いまへんか？
まずは、なりたいオノレをしっかりとイメージするねん事が
ダイエットを成功させるためには必要だとわいは思いまんねん。
イメージして、やる気を出させる！
ほんで、くじけそうになりよった時、イメージしたオノレを思い出してみておくんなはれ！
きっと弱気になっとるオノレに勝つ事が出来るはずや！！
⇒ノーリスクダイエット
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目標を持ち、なりたいオノレをイメージするねん！
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イメージちうものは、人の意識を大きく変えるものや。
どないなふうに？と思うかもしれまへんね。
例えば、あんはんが見とるドラマを思い浮かべてくれんかの。
そのドラマに出とる女優はんが、いまんねんよね。
一生懸命で、明るくて人気者の役やったとしまんねん。
見ておったあんはんは、その女優はん自身も
どエライええ人なのだと想像しまんねん。
せやけど、ちゃうドラマでは、まるっきし正反対の役。
意地悪で、ずるい役やったとしたら、
その女優はんに対するイメージが、ええものから悪いものへと変わってしもたことおまへんか？
人はイメージによって、物事の考え方やらなんやらが変わるんや。
あんはんが、なりたいオノレをイメージしてみておくんなはれ。
イメージするねん事で、綺麗になるちう意識はより高まり、
やる気がでると思いまんねん。
イメージしたオノレになれたら、素敵だと思いまへんか？
まずは、なりたいオノレをしっかりとイメージするねん事が
ダイエットを成功させるためには必要だとわいは思いまんねん。
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お腹 贅肉 ダイエット後が大切！
ダイエットに成功して、痩せた後。
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡や。
例え太りにくい体質になりよったとしても、食べすぎたり、まるっきし運動せんやら、なんやら。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、自然と体重も増えていきまんまんねん。
例えば、草花が散々な事になっておったさかい、あんはんがガーデニングを始めたとしまひょ。
毎日きちんと水をあげて、枯れへんように、きれいな花が咲くように、
色々な用心をしながら育とったんやちうわけや。
ほんで、見事！綺麗な庭が完成したんや！
せやけど、しばらくして庭を見ると庭は元の状態に戻ってしまっておったんや。
なんでやねんだかは解かるんやよね。
そうや。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、手入れをしなかったからや。
ダイエットも同じやね。
綺麗なオノレを保ち続ける為には、基本を忘れてはいけまへん。
ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って頑張っとるので、痩せる事ができるやろ。
ところが、目標を達成してしまうと、その気持ちを忘れてしまう事があるんや。
ホンマに大切なのは、目標を達成した後、どのような気持ちで生活をしていくやろかんや。
痩せた事に満足して、なあんも努力をせな、
またダイエットをしなくてはならへん可能性もあるんや。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して食事や
運動やらなんやら基本を忘れんと生活するねん。
そうすれば、太りにくい体質になりよったあんはんは、
綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずや。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、痩せた後、維持するねん事ができる。
それこそが、ダイエット成功！！と言えるとわいは思っていまんねん！！
痩せたあと、あんはんはどないしまっしゃろか？
ダイエット達成後、どないするねんか。
ダイエットを始めるといっぺんに考えて見ておくんなはれ！！
バランスの摂れた食事や、生活をするねん事が出来たのならば、
綺麗に痩せたオノレを保ち続ける事ができるはずや！
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例えば、草花が散々な事になっておったさかい、あんはんがガーデニングを始めたとしまひょ。
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そうや。理由は一つ。
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ダイエットも同じやね。
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ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って頑張っとるので、痩せる事ができるやろ。
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またダイエットをしなくてはならへん可能性もあるんや。
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運動やらなんやら基本を忘れんと生活するねん。
そうすれば、太りにくい体質になりよったあんはんは、
綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずや。
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メタボ ウエスト 実行に移す！！そこから始まります！」
なやろかか痩せへん原因があんはんの食生活にあったとした場合。
食生活を見直せばええと言うことは解かっても、どない見直せばええのかは悩み所やね。
バランスよく食事を作る事はややこしいから、どないな組み合わせにしたらええのか。
解からず、食事改善を諦めてしもた事おまへんか？
折角、痩せにくい原因が解かっても方法が解かれへんからと諦めてしまっては、勿体無いや！
諦める前に、この村本エリカ式ダイエットを見てくれんかの。
⇒ ⇒ノーリスクダイエット
太りにくい体になるには、どないしたらええのか。
バランスのええ食事とはどないなものなのか。
それが解かれば、後は実行あるのみや！！
例えば、あんはんが料理を作るとき。
味見をしたら、何ぞ足りまへん。けど何が足りまへんのか解かれへん。
解かっても材料がないから、作った時の状態のまんま食べる。
これでは、折角もっとおいしく出来る方法を見つけても、上達はしまへんよね。
何が足りなかったのか解かったのならば、次作る時は忘れんと入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、結果もっと美味しいものが食べられまんねん。
ダイエットも、同じ仕組みなんや。
綺麗になる仕組みが解っても、実行せな綺麗にやらなんやらなれまへんよね。
わいもダイエットを始めた頃は、思っとる事を実行に
移すことがなかなかできへんやったんや。
しかも、今まで食事のバランスも考えとるつもりでも、
好きなものをようけ作ったり、バランスのとれた食事について真剣に
考えた事もおまへんやったちうわけや。
何故か？
正直、色々計算したり考えて作るのが難儀でもあり、また知識もなかったからや。
やけど、痩せたい！しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいちうのは、どなたはんでも思うことだと思いまんねん。
せやけど、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・
ついバランスも考えへん食事を作って、とりあえず食べすぎてへんから大丈夫！
と自己暗示。
そないなわいに、バランスのとれた食事とは？
太りにくい体をつくる食事とは？
その知識を与えてくれて、しかも食事改善を手助けしてくれる村本はんのダイエットは、
綺麗に痩せるために大切な事をようけ教えてくれるものやったちうわけや。
⇒ ⇒ノーリスクダイエット
実行に移す事で、道が開けて、目標に近づけるちう事は
、あんはんも十分解かっとることだと思いまんねん。
ほんで、バランスの摂れた食事が大切だちう事も。
せやけど、すべてをオノレ一人で始めるには
時間も労力も必要としまんねんよね。
努力するねん事はどエライ大切やし、必要な事や。
苦労した分、人は頑張ろう！！ちう気持ちも強くなるものや。
ただ、その労力をちびっとでも少なくできれば、
ダイエットもその分楽になると思いまへんか？
綺麗に痩せるためには、運動やバランスのええ食事が大切だと解かってんねん。
ほんで、今回あんはんは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！ちう事も知る事が出来たんや！
ダイエット成功の鍵も解かって、手助けになる人の事も知ったちうわけや。
それならば、使わなければ勿体無いと思いまへんか？！
そうや！！勿体無いんや！
綺麗な自分になって、太りにくい体質にもなってダイエットを最後にしまひょ！
その為にまずは覗いて見ておくんなはれ！
⇒ ⇒ノーリスクダイエット
覗いてみる→実行するねん！
まずは、今出来る事をやってみておくんなはれ。
ほんで、忘れへんでおくんなはれ。
実行あるのみ！！や。
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例えば、あんはんが料理を作るとき。
味見をしたら、何ぞ足りまへん。けど何が足りまへんのか解かれへん。
解かっても材料がないから、作った時の状態のまんま食べる。
これでは、折角もっとおいしく出来る方法を見つけても、上達はしまへんよね。
何が足りなかったのか解かったのならば、次作る時は忘れんと入れる！
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移すことがなかなかできへんやったんや。
しかも、今まで食事のバランスも考えとるつもりでも、
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考えた事もおまへんやったちうわけや。
何故か？
正直、色々計算したり考えて作るのが難儀でもあり、また知識もなかったからや。
やけど、痩せたい！しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
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と自己暗示。
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太りにくい体をつくる食事とは？
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綺麗に痩せるために大切な事をようけ教えてくれるものやったちうわけや。
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、あんはんも十分解かっとることだと思いまんねん。
ほんで、バランスの摂れた食事が大切だちう事も。
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努力するねん事はどエライ大切やし、必要な事や。
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ただ、その労力をちびっとでも少なくできれば、
ダイエットもその分楽になると思いまへんか？
綺麗に痩せるためには、運動やバランスのええ食事が大切だと解かってんねん。
ほんで、今回あんはんは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！ちう事も知る事が出来たんや！
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