こんにちは。
皮膚からのボディメイクいけまりです。
今回のテーマは、
『人生最後のダイエットの前に知っておくべきこと』
これで人生最後だと
本気でダイエットに
取り組むあなたが
知っておくべき３つのこと。
①食事をむりやり管理しない。
食欲は、三大欲求のひとつで
あなたが生きていくのには
決して欠かせないもの。
いわば、生死に関わるものです。
三大欲求のうちの睡眠欲を例にとると、
人間は、寝ないと生きていけないですよね？
三大欲求とは、それほどに強い欲求です。
そんな生死に関わる欲求を
むりやりに管理すること自体が
到底、無理な事なんです。
無理やり管理しようとするから、
押さえつけられているものが爆発して
暴食したくなるんです。
暴食して、自己嫌悪。
こんな連鎖はやめにしましょう。
頭と身体が正常に働いていれば、
適切な量で満足し、
身体が勝手に自動調整してくれます。
それに、食べる事って
欲求を満たすことでもあり
ご褒美でもありますよね。
好きなものを食べて
癒される。
疲れが取れる。
大切なことですよね。
ガマンしなくてはいけないような
無理やりな管理ではなく、
心と身体が正常に働くように
アプローチすることが必要です。
②食べても太らない、と確信する。
「食べたら太るかも・・」
「食べたら罪悪感だな・・」と
思って食べるから太るんです。
よく、
イメージしたことが現実となる。って
言いますが、その通りです。
ダイエットでも同じことです。
食べたいものを美味しく食べて、
「美味しかった」で終われば良いんです。
「食べても太らない」と
確信を持っていれば太りません。
③体重計の数字は気にしない。
体重を測ると
数字として出てくるので
分かりやすくて目安にしがちですが、
数字は気にしないべきです。
あなたが「やせたい」のは、
どうしてですか？？
ただ単に、
体重計の数字を減らすことが
目的ですか？
もっとその先にあるんじゃないですか？？
やせて、キレイになりたい。
やせて、あの服が着たい。
やせて、10年前の体型に戻したい。
つまり
体重計の数字を減らすことが
ゴールではないですよね？？？
キレイになる必要があり、
服が着れるようになる必要があり、
10年前の体型のように
プロポーションが良くなる必要があります。
体重が減ることと、
キレイになることは
「別物」です。
正しくアプローチすれば、
簡単にウエストは細くなります。
プロポーションも良くなります。
それに、
今すぐに水を１L飲めば
体重は１㎏増えます。
これは、
やせた・太ったとは関係ないですよね。
体重計の数字なんて、そんなもんです。
数字を何とかするよりも
見た目を何とかしようとした方が
あなたの本来の目的に合っているはずです。
また、
あなたの身体を管理しているのは
「無意識」です。
心臓を動かすのも、
消化吸収するのも、
ぜんぶ無意識が決断をして働いています。
体重を測定して数字に上げることは、
「意識」するということです。
意識は、無意識には到底勝てません。
情報処理能力からして、
意識は、数十ビット
無意識は、何百万ビット
とてつもなく違いますよね。
数字に上げて「意識」して
何とかしようとするよりも、
見た目に拘って「無意識」を活用し
身体を整えていった方が
はるかに効率的です。
人生最後のダイエットに
本気で成功したいなら、
あなたの身体の
はたらきやしくみを
ちゃんと知っておくべきです。
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◆いけまりのプロフィール
■資格■
・保健体育教員免許
・全米NSCA認定
パーソナルトレーナー
・全米NSCA認定
S＆Cスペシャリスト
他いろいろ
■経歴■
中京大学
体育学部
米ミネソタ州立大学マンケイト校
体育学部修士課程
日本女子ゴルフ専門学校
トレーニング教諭
トヨタ自動車女子バスケ部
トレーニングコーチ
東海医療科学専門学校
トレーニング講師
楽々歩はりきゅう治療院
アドバイザー