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• 朝ラン行ってきまっしゅ～。空は快晴！昨日疲れは、チョイあるので、ゆったりしてきまっし～。久々の朝
• 明日は、林道トレーニングでっすぅ～。 12キロ、24キロ、36キロ、48キロ のコースになると思
• 月曜日は、師匠と林道片道12キロのコースでっすぅ～。今日は寝坊、布団の中でダラダラっとしてました
• 明日は朝ランしたいですね～、ってなわけで、強引に仕事早上がりをしてきましたぁ～。朝ランモードにし
• 久々に波伝説のホームページに行ってみたが、変わってました～。波乗りする時は、波情報でサイズ・風の
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  沖縄ランの写メで～す。そして、今度の月曜は、師匠からお誘いの、奥多摩の林道片道12キロを○回？コ
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  今日帰りま～す。昨日のダメージは全くありませんが、同室のイビキがひどく、寝不足気味でっすぅ～。
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  夕御飯は、ランニングの格好ではいれる港の角にある、波布食堂で食べる予定でしたが、一応会社関係なの
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  ホテルに帰るぞ～。 っと、バス停で時刻表を覗き込んだ瞬間に、バスが来ました～、天使のような、清い
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  沖縄ラン、伊計島10キロ手前で断念しましたぁ～。暑いぞ～！
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  ただ今、沖縄を爆走中で～す。現在地は西原町→伊計島に向かってま～す。こちらの、小学生は、走ってる
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  今日は、夜のお誘いを丁重にお断りして 明日のために、早寝しますぅ～。これがなかなか難しいのよね～
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  沖縄に出発だ～ 朝ランはお休みです。ランシューは忘れずに、入ぃってるのよね～。ネイサンの
• 今日の仕事は、30キロ走を、キロ6分の消費カロリー相当で～す。 チカレたど～ 明日～3日間沖縄
• 朝ラン行ってきました～。天気いいけど、人、自転車が多かったですね～。やっぱり土日は色んな人がいて
• 朝ランの時に、実業団女子チームの方5人が、自分がストレッチしている前を、間隔あけて通り過ぎて行き
• 朝ラン行くど～ 久々なので、ゆったり・マッタリ左足底に、気を使いながら走ってきま～す。天気は曇り
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  =都こんぶ= 久しぶりに食べたけど、こんなに旨かったけ？ 27カロリー、駄菓子屋の年代だけど、
• 朝ラン休みですよ～ 昨日、師匠から今度の休みに、林道片道12キロを2往復の提案がありましたが、そ
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  人間の回復力は凄いな～、朝の通勤時は痛かった、右膝と左足底はかなり良くなってますぅ～。っと言って

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