珠洲トライアスロン 完走証

本日のトレーニング

　ナイトラン　５ｋｍ

　タイム　１８分５８秒

スタートから、４分一桁ペース。

思いのほか調子がいいので、もう少しペースを上げてみると、

今度の大会の目標ペースの、キロ３分４８秒で５ｋｍ走れました。

あと、１６ｋｍこのペースで走れれば、１時間２０分を切ることができます。

できるかな？

いや、やるしかないのだ。

仕事から帰ったら、珠洲トライアスロンの完走証が届いていました。

ゴールシーンが張ってあって、しっかりラミネートしてある。

毎年のことだが、本当にもらってうれしい完走証です。

ゴールシーンに、奥方も一緒に写っているので、

ブログに載せてもいいかな？と一応聞いてみたところ、

残念ながら許可されなかった・・・

GPS測定

本日のトレーニング

ラン　５ｋｍ　２３分２５秒

２週間ほど前に、携帯をｉｐｈｏｎｅ４に変えたけれど、いまいち使い方が分からず、

電話とデジカメとして使っていました。

それでも、十分すぎるくらい便利なのだけれど、

やっぱり、アプリを入れて、使いこなせるようになりたいなあと

いろいろと試していたら、

「JogNote for iPhone」　というのを発見！！

これは、どんなアプリかというと、

ｉｐｈｏｎｅ４のＧＰＳ機能を使って、走った距離と時間、ペースを計測するという優れもの。

Ｇａｒｍｉｎ社のＧＰＳ腕時計の機能ほど優れてはいないが、とりあえずペースが測定できることが、一番便利だと感じる。

さらに、計測結果をすぐにジョグノートに送信してくれるのが、めんどくさがりな自分としては大変ありがたい機能だ。

ちなみに、地図の精度はあまり良くないので、カーブを曲がるとショートカットして測定している。

そのため、５ｋｍの所、４．８ｋｍと短く計測されてしまうのが残念だ。

しばらく、Ｉｐｈｏｎｅ４を身に付けて走ってみます。

気温８度

本日、勤務終了１９：３０

持ち帰りの仕事有り。

しかも、明日提出で、Ａ４・４ページ・・・

終わるかな？

さらに、外の気温、８度

一桁なんですけど・・・

寒すぎます。

帰ったら、暖房入ってた。

暖かい

トレーニングは、室内トレで、腹筋・背筋します。

湯田中温泉

本日のトレーニング
湯田中、渋温泉街 1時間走
NEWシューズの感触を確かめながらLSD

昨日から、職員旅行で、長野に来ています
湯田中、渋温泉というところで、街中いたるところで、湯けむりが上がっているような所です＼(^o^)／

朝、5時半起床
小雨が降ってましたが、街並み見学も兼ねて、出発
渋温泉街を抜けて、志賀高原に向かってひたすら上りました
当然、帰りは下り。雨の下りは走りにくいです(~_~;)
その後、湯田中駅や平和観音像？を見て、朝トレ終了

トレーニング後は、地獄谷から引いているという温泉に入って、のんびりしました。ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日はこれから、小布施に行くそうです。栗おこわを食べる予定らしいです！

NEWシューズ

今度の入善ハーフや東京マラソン、万葉の里マラソンに使うシューズを購入

アディダスのアディゼロJAPAN、ブルーだ。

早速、夜の練習に使ってみる。

感想は、

「全体的にクッション性が良い」

「アディゼロプロに比べたら重いが、マラソンには十分使用可」

という感じ。

ちなみに

これで、ランニングシューズは全部で４足になった。

右から、

・日々のトレーニング用（３年）

・雨の時に練習するトレーニング用（１０年）

・１０ｋｍまでの距離が短い試合用（２年）

・ハーフやフルを走る試合用

鈴木照幸さんのお店のブログで読んだが、

シューズの寿命は、だいたい１０００ｋｍくらいで、５００ｋｍはしると、ソールの性能が３０％低下するみたい。

上が、今回買ったアディゼロＪＡＰＡＮ

下が、これまでの試合用のアディゼロ　プロ

プロのほうが、圧倒的に軽い！！

でも、ソールが削れるのも圧倒的に早いのだ。

奥方は、これを見たとたん

「前と変わらんじゃん！！いつも、代わりばえしないの買ってさ～」
だって・・・・

ソールの厚さや、形状など、いろいろ違うのですがと、一応説明したけど分かったかな？