本日、帰宅２３時。
仕事の忙しさがピークに。
家に帰って、地震のニュースを見ると気分が暗くなってしまう。
計画停電も１７日に行われるようだ。
職場のサーバーも停電に合わせてシャットダウンするので、自動的に職員ＰＣもログインできないことになるが、
シャットダウン前にログインしておけば、バッテリーの続く限り使用できるので、
それで停電中に仕事をしてもよいかと確認すると、こんな時に非常識だと叱られる。
実際に、叱られたのは自分ではないが、いやな感じだ。
じゃあ、その分何か仕事減らしてよ。と思うが、そうならないので矛盾を感じる。
仕事をするな、でもやる仕事は今まで通りなのだそうだ・・・
あまり良いことはないけれど、今できることをやることしかない。
ちなみにトレーニングは、雨のため中止。
昨日の、１０ｋｍランで頑張りすぎたため、少し筋肉痛。
筋肉痛はこれくらいが、心地よい。
放射能とかは、まだこっちのほうに来ていないだろうから、大丈夫だろうけれど、なんとなくいやなので・・・
腹筋だけでもやろう。
それが、今できること。
本日のトレーニング
ラン １０ｋｍタイムトライアル
タイム ３７分４８秒
土曜日、日曜日と何もせずにＴＶ＆ネットサーフィン・・・
体を動かさないと、なんだか気持ち悪い。
なので、本日からトレーニング再開。
アップ４ｋｍ
その後、今シーズン最初の１０ｋｍタイムトライアル。
地震＆津波で亡くなった人への追悼の意を込め、
マイミクまさん、ひっしょうさんのフル完走でもらったエネルギーと
自分のもてる力をすべて振り絞って、走った。
タイムは、３７分４８秒。
シーズンベスト！！（そりゃそうだ。）
そして昔の記録を見てみると、なんとパーソナルベスト！！
４秒更新。
スピード練習などこれっぽっ地もしてなかったから、ちょっとびっくり。
まじめにやれば、もっと速くなりそう。
で、ダウンして終了。
日曜日には、駅伝がある。
距離は８．９・・・（微妙・・・）
３４分切るぞ！！
距離 スプリットタイム 時間 平均心拍数 最大心拍数
1.00 3:47 3:47 149 (79%) 167 (89%)
2.00 3:46 7:34 170 (90%) 173 (92%)
3.00 3:45 11:19 173 (92%) 173 (92%)
4.00 3:50 15:10 174 (93%) 175 (93%)
5.00 3:45 18:55 176 (94%) 176 (94%)
6.00 3:46 22:41 177 (94%) 178 (94%)
7.00 3:46 26:28 178 (95%) 178 (95%)
8.00 3:50 30:18 178 (95%) 178 (95%)
9.00 3:49 34:07 179 (95%) 179 (95%)
10.00 3:40 37:48 181 (96%) 182 (97%)
10.01 0:03 37:52 183 (97%) 183 (97
４時、地震のため、飛び起きる。
その後、職場へ行って待機。 余震が頻繁に来るが、７時に勤務解除。
８時～明日の、万葉の里マラソンの出場をどうするか、奥さんと話し合い、辞退することに。
あと、地震の時に携帯で通話ができなかったので、Skypeを試すことに。
昨日、ｉＰｈｏｎｅで通話はできなかったが、インターネットは見ることができた。
だったら、Skype＆iPhoneなら、無線ＬＡＮでも３Ｇ回線でも話ができるだろうというわけ。
とにかく、地震や災害の時には、連絡を取れる手段が一つでも多い方がいいと感じた。
明日、実験してみよう。
本日の地震のため、職場が騒然となる。
地域の安否確認から戻ると、ＴＶで津波の映像が・・・
想像を絶する映像で、声も出ない。
現地の人達は、もっと怖い思いをしているのでしょう。
これ以上被害が大きくならないことを祈ります。
家族にも当然連絡が付かないので、相当いらいらするも、メールがなんとかつながり、無事らしいということで安心する。
で、飲み会予定されていたのだが、地震だし中止かと思いきや、予定通り飲み会は行うという。
仕方ないので、顔だけ出してビールコップ２杯、１時間で切り上げる。
飲み会途中、ライバルのマメさんからメールで、「万葉の里マラソン出場怪しくなりました」という、メールが入る。
彼とは、この大会に向けて自分との再戦を誓い合った。相当なトレーニングを重ねてきていて、いい具合に仕上がってきているので、出場できないとなるとさぞかし残念だろうと思う。
自分も仕事柄、職場付近が震度５以上だと出勤しなくてはいけないので、大きな余震が続くようなら出場も怪しい。
お互いに、対戦を楽しみにしていただけに、タイミングが悪いとしか言いようがない。
でも、仕事があって今の自分があるわけだし、自分の使命を果たすことの方が何倍も大切なことだ。
大会はこれで終わりではないし、このあと対戦できる機会は何度もある。
対戦が少し伸びたと思えばいいのだ。
それまでに更に強くなって対戦を迎えることことが、ライバルとしての使命であろう。
本日のトレーニング
トレッドミル ５ｋｍ
水曜
仕事で、帰宅２３時・・・
ネットサーフィンして寝る。
予定では、４０分ＪＯＧだったのに。
本日木曜
帰宅途中で、雪が降ってくる。
帰宅後すぐに着替えて外に出るも、足下冷たく、１ｋｍ行かないうちに嫌になる。
で、ジムへ。
トレッドミルで１ｋｍアップ後、５ｋｍ刺激入れビルドアップ。
ペースは、４分～３分４０秒。
タイム、１９分３０秒。
まずまず。
今後の予定
金曜 ジョグ３０分＆飲み会
土曜 ジョグ２０分→石川へ移動→前日受付→実家
日曜 万葉の里フルマラソン
どう考えても、金曜日の飲み会が鬼門。
初めの一杯は飲むが、後はお茶の予定。
料理も、ほどほど。
全ては、日曜日のために。
さあ、明日を乗り越えれば週末だ。
