除雪三昧

昨日は、帰宅すると自宅が雪で埋まっていた。
腰の下位の高さで、駐車スペース全部真っ白…
出勤した時は、積もってなかったから、相当降ったようだ。
で、おまけに除雪ブルが通ったので道の雪が全て脇にどかされて綺麗なのはいいのだが、それが家の前に高く積み上がっている状態。
要は、家に入れません。

仕方ないので、車を近くの銀行の駐車場へ。
スノーダンプ１つで、せっせと家の雪かき２時間半。
当然終わらないので、次の日に持ち越し。

今朝は、除雪ブルがしっかりと家の前に雪を置いて行ったのを確認してから除雪開始。
４時間半ほど頑張り、何とか午前中でケリをつけた。
ああ、疲れた。
除雪機欲しいよ。

なので、トレは梨です。

そういえば、ルートラボのデータを、パソコンのiTunes通さないで、livetrainingにインストールする方法発見。
ただいま、やり方製作中。
近日公開予定。

１．５倍

本日のトレーニング
固定ローラー  １００分

仕事で帰宅遅くなったので、トレ開始時刻も当然遅くなる。
普段なら、やめようかとも思うのが、今日は何とか心を鬼にできた。

で、ライトレのコースを、戸野目平地にセットしスタート。
４０キロで、１００分ほど。
実タイムの約１．５倍だ。

昨日の南葉は、実タイムとの誤差があまりなかったのに、おかしいなあ？
平地だと、誤差が大きくなるのか？

エア南葉

本日のトレーニング
固定ローラー ５０分ほど

ライブトレーニングにて
・アップ  葡萄周回×１本
・南葉 第１ピーク×１本 １６分０６秒
・ダウン

南葉第１ピークまでは、昨年７月に上った時は１５分４０秒だったので、
エア南葉(ライブトレーニング)のタイムとあんまり違わないみたいだ。

ローラー 葡萄&南葉

土曜は、野沢温泉スキー場でスキー三昧。

コブが柔らかくて、面白かったな～。

今シーズン、あと何回行けるだろうか？

で、今日はローラー。

LiveTrainingがバージョンアップしたので、試してみる。

相変わらず、ワット表示は正確じゃあないのだが、

負荷のチェンジのタイミングは正しく表示されるようになった。

ということで、新たなコースを導入。

本日は、葡萄周回コースと南葉である。

葡萄でアップをして、南葉がメイン。

葡萄は、最初はゆるく、徐々に負荷がかかっていくので、アップにちょうど良い感じ。

南葉は、最初から負荷がMAXなので、相当につらい。

何度もやめようかとも思ったが、何とかキャンプ場までたどり着いた。

次は、どんなコースにしようか？

葡萄周回+南葉+ダウン=６５分ほど

スキー旅行

昨日は、夜の会議で帰宅後すぐに就寝。
で、本日は朝からスノーモービル練１時間。
新雪の中乗り回したので、膝がカクカクです。

仕事終了後、職員スキー旅行へ。
ただいま、野沢温泉スキー場に向かう車の中。
夜は宴会。
明日は、一日スキー。
楽しみo(^▽^)o



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