心が疲れてる？と思ったらチェックしてください。

いやなことが頭から離れない。

やけに愚痴っぽい。

イライラが止まらない。

などなど・・・・・・・・・・

心がお疲れのときってあります。

そんな時は身体も疲れているはず。

＊睡眠は足りていますか？

＊ちゃんと食べていますか？

＊極端に運動不足ではないですか？

＊誰かと「会話」していますか？

＊日の光を浴びていますか？

幸せホルモン　セロトニンは、

日の光で増えます。

朝、窓ごしの太陽を浴びてみてください。

体内時計もリセットされるなど、

いい効果がたくさんあります。

以上のような基本のこと、

うっかり忘れていませんか？

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