仕事が忙しくても
人間関係が悪くても
このくらいは当たり前
と自分を納得させて
日々働く看護師の皆さんへ
あなたは
喜びと感謝の循環の中で
輝いて生きていける！
ジョイフルコーチング
五十嵐智子(いがらしともこ)
ジョイフル智子
こじらせまくった智子の黒歴史と
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こんにちは
ジョイフルコーチ
五十嵐智子です💓
まずは
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知ってた？加工写真は自己肯定感を下げる❗
あなたは
自分の事が好きですか？
外見にコンプレックスは
ありますか？
自分の笑顔が
素敵だと思いますか？
写真に撮られるのは
好きですか？
私はね
昔、自分のことが
嫌いだった
人から美人だと言われても
頑なに受け取らなかったし
美人は特だね、と言われる度に
何かズルをしている気がしてた
目立ちたくないのに
声をかけられるのも
勝手に期待されて
期待はずれだと言われるのも
大っ嫌いだったの
笑顔が素敵だと言われても
自分より素敵な人は
ゴマンといる！って思ってた
ぐうたらで面倒臭がりで
頭の悪い自分をよく知っているから
全然自分が素敵だとは
信じられなくて
いつも自分に自信がなくて
永遠にいじいじ
してたんだよね
だから分かる
自分の事が苦手な人は
写真に撮られるのが苦手
うまく立ち振る舞えないし
笑顔もぎこちない
写真に残った
素敵じゃない自分ばかりを
頭に残してしまう
だこら更に
自己肯定感が低くなりがち
どんなに
誉められても
自分事として
受け止められないの
写真には
セルフイメージの高さが
如実に現れるんだよね
これをひっくり返すのは
やっぱり
写真なの！！
視覚情報って
脳に大きな影響を与える
だから
セルフポートレートで
素敵に映せば
自分を癒し
セルフイメージを上げるのに
役立つのよ～❤️
でもね？
自撮り写真は
携帯のインカメラで撮るから
顔が画面の大半を占める写真になる
お肌スベスベ自撮りすれば
表情の作り方は
とっても上手くなるし
自分が綺麗に見える角度を
一所懸命研究したり
笑顔を作る練習になる
でも注意して❗
画像加工を使うと
自己肯定感が
やや下がるんだよね
だって
この写真は
本当の自分じゃない
私はこんなにキレイじゃないって
自分自身が
知っているから
後はね？自撮りって
自分自分感がすごいし
テンションを上げないと
撮れなくなるんだよね
そんなわけで
最初は人に撮って貰うのが
おすすめ❤️
本当の自分の
表現して、それを写真に
納めることで
自己肯定感が上がる
そのために大事なのは
繰り返しを楽しむこと💗
先ずは
自分のお気に入り画像を探して
しっかり頭に入れる
そして
チャレンジする
１発目で
うまくやろうとすれば
必ず失敗する
羞恥心と面倒臭いを捨てて
とにかくやってみる🎵
仲間と一緒にやる
観光名所など
外国人の多い場所でやる
誰もいない所でやる
繰り返すけど
先ずはやってみる❗
新たな自分を見つけていく
過程を楽しむんだよね🎵
これは
何事においても同じ✨
これができる人は
自己肯定感が高まるし
色々なことに
チャレンジできるようになるの💓
先ずは
みんなの身近な携帯で
写真を撮ることから
始めてみてね🎵
自分に自信を持って
生きて生きたいなら
今すぐ
智子のところに
いらっしゃい！
行動することで
未来を変えよう♡
先ずはその一歩を踏み出そうね
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございました✨