本当の自分を
隠すのは
もう卒業！
自分を信頼できる
自分になれば
鎧を脱いでも大丈夫
これからは
もっと自由に
もっとあなたらしく
輝いて生きていこうね！
心の土台作りコーチ
五十嵐智子(いがらしともこ)
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モヤモヤは、たった1つの投げ掛けでクリアできるよ！
こんにちは
心の土台づくりコーチ
いがらし ともこです
皆さま、こんにちは✨
最近の我が家は
ちょっとした
カオス状態
そりゃそうだ
夫が突然
仕事やめるって言い出して
春から東京行くって
宣言したからね
話したいことは
色々あるけど
先ずはともこ的モヤモヤ解消法から！
今の想いを
声に出して話してみて
これは、
実際にやってみると
分かると思う
誰にも邪魔されない
１人の空間で
自分の本音にとことん
付き合ってあげるの
ノートに書き出す
思考の整理方もあるけど
感じたことを
そのまま
自分の言葉で吐き出すって
物凄く
大事なんだよ！
自分の声のトーンや
口調を自分の耳でも
聞いているでしょ
脳でしっかり感情を
味わって
納得すると
どうしたいのかを
頭が勝手に考え出すよ
あぁ、私しんどかったんだなぁ
そうか、労って欲しかったのか
この先どうなるか不安だったのね
って本当の気持ちを
言葉にして
感じてあげるのが大事なの！
私の場合も
夫の突然の宣言を
受け止めたつもりで
動き出したけど
やっぱり
どこかで無理してたのね
モヤモヤした時は
ひたすらそのモヤモヤに
向き合うのが大事って
分かっていたけど
３人の子ども関係の
報告、連絡、相談や
受験校探し、引っ越し先の検討で忙しくて
自分を後回しにしちゃった
こういうこと
お母さんなら
よくあるよね？
でもね、
流しちゃダメ！
モヤモヤが長引くから！
後を引くと怒りに変わったりするよ！
私の場合は
自力でやるより
プロに頼んだ方が早い！
と分かっているので
自分のメンターに
コーチングセッションを
お願いしましたよ～♥️
30分で見事解決
自分の気持ちも受け止めて
やることリストもバッチリ🎵
自分の気持ちを立て直すのに
セルフケアの方法を知るのも大事
そして、
自分１人で
頑張らない
方法や
他力を
使うことを自分に許可するのも大事だよ！
こんなドタバタ劇からでも
切り替えて行くことは
出来るんですよ～♥️
分かったよ智子さん！
でも、やっぱり
私は１人じゃ出来ない～！
っていうあなたは
みんなと一緒に学んでいこう🎵
来年１月から
心の土台づくり
グループ講座
を開始しようと準備中
１人じゃ無理でも
仲間と一緒なら出来ることがある！
仲間の体験に勇気を貰い
仲間の言葉に気付きをもらい
仲間に背中を押されることって
本当に
沢山あるからね✨
最後はみんなで笑おう！！
詳細が、決まり次第
ブログでお伝えしていくので
楽しみに待っていてね！
今日も素敵な１日をお過ごしください✨
心の土台作り
プログラム
信頼できる自分になれば
鎧を脱いでも大丈夫！
ごめんなさい
ただいま満席です
次回募集まで
お待ちください
心の土台作り
プログラムは
こんな方に向いてます
- 自分を優先することに罪悪感を感じる
- 求められる自分になろうと無理をしてしまう
- 私がしっかりしなきゃ！といつも気が張っている
- 母だから、妻だから○○するべき！と思ってしまう
- 余裕がなくてイライラ、いつも疲れている悪循環にいる
- できない自分を見せられず、いつも頑張り過ぎてしまう
- 自分に自信を持って生きたい
- 本当はもっと自由に生きたい
- 本当は楽しく仕事や子育てをしたい
- 本当は毎日キラキラ笑顔で過ごしたい
- 人間関係に振り回されない技を身につけたい
安心して！
これ、全部手に入るからね！
何が起こっても大丈夫！
と思える様になりたいあなたは
智子に会いにきてね♡
人生で最も大切な時間を
笑って過ごせないなんて
もったいない！
ということで
自分を守るために
ガチガチに身を固めていた
重たい鎧を脱ぎ捨てて
これからは
本当の自分を
見せていこう！
あなたはもっと幸せになる✨
一度しかない人生を
しっかり味わって生きていこうね。
それでは、今日も
素敵な１日をお過ごしください✨
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親子関係・夫婦関係・人間関係
そして対応のコツも分かっちゃう🎵
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございました✨
