頑張って投稿中！Instagramで先月人気があった投稿をお届けします！

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。


InstagramとTikTokで

毎日投稿を始めてから、

 

早いものでちょうど

丸６ヶ月が経ちました。

 

７ヶ月目に突入です。


InstagramとTikTokでは、

「心の重荷を軽くする」というテーマのもと、

 

心理学の知識をシェアする

リール動画を毎日投稿しています。


心が「しんどい」と感じる時、

少しでも楽になれるような知識やアドバイスを、

毎日お届けしています。おねがいキラキラ



現在フォロワーが

Instagramが 1185名
TikTokが 428名　

になりました！

 

 

今月は、

インスタライブとして

「お悩み相談会」を開催してみました！

 

 

 

それから

自己紹介の動画を作ってみたよ！

 

（作るのすげぇー大変だったっ！

もう二度とやりたくない〜〜笑い泣き）

 

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "「周りのみんなは幸せそうなのに、どうして私だけこんなに苦しいの…？」 と感じたこと、ありませんか？ こんにちは、心理カウンセラー・公認心理師の 栗林あや（いがぐりこ）です。 私も過去には、両親の喧嘩や、借金、離婚などの、機能不全家族の中で育ち、 「もう消えてしまいたい」と思うほどの、辛い日々を過ごしていました。 でも、心理カウンセリングを通じて、 「自分を責めるのはもうやめよう」 「このままの私で大丈…104 likes, 14 comments - iga_gurico on May 20, 2024: "「周りのみんなは幸せそうなのに、どうして私だけこんなに苦しいの…？」 と感じたこと、ありませんか？ こんにちは、心理カウンセラー・公認心理師の 栗林あや（いがぐりこ）です。 私も過去には、両親の喧嘩や、借金、離婚などの、機能不全家族の中で育ち、.…リンクwww.instagram.com

 

 

 

そして、引き続き、

ストーリーズで

心理学クイズを出したり、

 

image

 

自分を褒める

「200点満点シリーズ」を投稿しています。

 

気軽にコメントや回答をしてね！ニコニコキラキラ

 

 


たくさんのみなさんにフォローいただけて、

とても嬉しいです！

image

image

image


みなさんの応援が、

私の活動の原動力となっています。

本当にありがとうございます。



InstagramもTikTokも、

動画の内容はほぼ同じですから、
どちらかお好きな方で

フォローしていただけると嬉しいです。


心理カウンセラーとしての経験を活かし、

皆さんの心が少しでも軽くなるような

内容を心がけています。


それでは、

私のInstagramとTikTokで、

今月特に人気のあった投稿を5つ、

ご紹介しますね。




▶︎心が限界のサイン

1472回再生

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "心が限界のサイン 今、あなたの心がSOSを発していませんか？ 心の限界は、自分自身を守ろうとする大切なサインです。 それは自分でも気づかないうちに現れます。 ここで大切なのは、そのサインを見逃さないこと。 たとえば、仕事のミスが増えたり、普段は気にならないことで突然イライラしたり。 これらはすべて、心が「休息が欲しい！」と叫んでいる証拠かもしれません。 無理を感じたら、まずは周囲にその状態を伝えること。 …47 likes, 0 comments - iga_gurico on May 13, 2024: "心が限界のサイン 今、あなたの心がSOSを発していませんか？ 心の限界は、自分自身を守ろうとする大切なサインです。 それは自分でも気づかないうちに現れます。 ここで大切なのは、そのサインを見逃さないこと。...". リンクwww.instagram.com

 

 


▶︎逃げ癖をやめたい！

1179回リーチ

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "逃げ癖をやめたい！ 逃げ癖をやめるためには、まずその原因を理解することが大切です。 逃げる理由は、失敗への恐怖や自分に自信がないことが多いです。 例えば、仕事のプレゼンが怖くてつい言い訳をしてしまうこと、ありませんか？ その解決法として、まずは小さな挑戦から始めてみましょう。 簡単なタスクを設定し、それをクリアすることで自信をつけます。 友達との約束を守る、簡単な家事を終わらせるなど、小さな成功体験を積み重ね…16 likes, 0 comments - iga_gurico on May 18, 2024: "逃げ癖をやめたい！ 逃げ癖をやめるためには、まずその原因を理解することが大切です。 逃げる理由は、失敗への恐怖や自分に自信がないことが多いです。 例えば、仕事のプレゼンが怖くてつい言い訳をしてしまうこと、ありませんか？...". リンクwww.instagram.com

 

 

 

▶︎無視をしていい言葉

1044回再生

 

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "無視をしていい言葉 「なんだか顔色悪いよ大丈夫？」 「それでできるの？」 「もっとこうした方がいいんじゃない？」 「なんだか心配だわ」 これらの言葉、実は無視していいんです！ これらの言葉は、それを言った本人の不安や支配欲からくることが多いのです。 あなたの本来の力を引き出すものではありません。 自分を信じて、あなたの道を進んでくださいね。 #人間関係 #悩み解決 #心理カウンセラー #心理 #心…46 likes, 1 comments - iga_gurico on May 30, 2024: "無視をしていい言葉 「なんだか顔色悪いよ大丈夫？」 「それでできるの？」 「もっとこうした方がいいんじゃない？」 「なんだか心配だわ」 これらの言葉、実は無視していいんです！ これらの言葉は、それを言った本人の不安や支配欲からくることが多いのです。.…リンクwww.instagram.com

 

 

 


▶︎パートナーの浮気疑惑に苦しむ

889回再生

 

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "パートナーの浮気疑惑に苦しむ 結論から言うと、あなたが自分の心を守ることが最優先です。 浮気疑惑が頭を離れない理由は、不安と疑いがあなたの心を支配してしまうからです。 疑いが深まるほど、心の安定が揺らいでしまいますよね。 例えば、パートナーの行動が怪しく感じるとき、 その疑いが日常生活に影響を及ぼして、精神的に疲れてしまうことが多いです。 まず、あなたの気持ちを整理し、信頼できる友人やカウンセラーに相談して…20 likes, 0 comments - iga_gurico on May 24, 2024: "パートナーの浮気疑惑に苦しむ 結論から言うと、あなたが自分の心を守ることが最優先です。 浮気疑惑が頭を離れない理由は、不安と疑いがあなたの心を支配してしまうからです。 疑いが深まるほど、心の安定が揺らいでしまいますよね。 例えば、パートナーの行動が怪…リンクwww.instagram.com

 

 


▶︎アイツにイライラしたときの対処法
902回再生

 

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "アイツにイライラしたときの対処法 イライラするのは、悪いことじゃないんです。 実は、そのイライラがあなたの心が大切にしているものを知る手がかりになるんです。 たとえば、友人が約束を破ったとき、イライラするのは自分が「信頼」を大切にしているからです。 仕事で手を抜く同僚へのイライラも、あなたが責任感を大切にしているからです。 イライラ感じたら、それを抑え込むのではなく、自分は何を大切にしているのか、じっくり考えてみ…48 likes, 3 comments - iga_gurico on May 6, 2024: "アイツにイライラしたときの対処法 イライラするのは、悪いことじゃないんです。 実は、そのイライラがあなたの心が大切にしているものを知る手がかりになるんです。 たとえば、友人が約束を破ったとき、イライラするのは自分が「信頼」を大切にしているからです。..."…リンクwww.instagram.com

 

 


▶︎優しすぎるのは危険　

918回再生

 

 

栗林あや（いがぐりこ）心理カウンセラー・公認心理師 on Instagram: "優しすぎるのは危険 あなたは優しすぎてナメられていませんか？ 優しすぎてナメられるのは、あなたの自己評価が低いからです。 自己評価が低いと、自分の意見や感情を抑えがちになり、他人に合わせすぎてしまいます。 その結果、相手はあなたを軽んじるようになるのです。 例えば、友達に毎回予定を変更されても、「大丈夫」と笑顔で受け入れてしまうことはありませんか？ その優しさが、相手には「何でも許される」と映ってしまいます。…58 likes, 1 comments - iga_gurico on May 29, 2024: "優しすぎるのは危険 あなたは優しすぎてナメられていませんか？ 優しすぎてナメられるのは、あなたの自己評価が低いからです。 自己評価が低いと、自分の意見や感情を抑えがちになり、他人に合わせすぎてしまいます。 その結果、相手はあなたを軽んじるようになるので…リンクwww.instagram.com

 

 


これからも、

皆さんの「しんどい」を

少しでも軽くするために、

日々の投稿を続けていきます。

InstagramやTikTokでの

フォローをぜひお願いします。


▼Instagram：


▼TikTok：

https://www.tiktok.com/@iga_gurico



皆さんの日常に、

少しでも役立つ情報を

お届けできれば幸いです。

引き続き、

どうぞよろしくお願いいたします！ニコニコキラキラ

 

 

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに

FAP療法のご予約はこちら
 
「言ってみる」ことでブレーキをはずす

心屋リセットカウンセリングのご予約はこちら

 

 

ご登録いただくと、翌日から毎朝８時に、全５通のメールが配信されます。

 

＞＞【メール講座】「イヤな気持ち」を５ステップで吹き飛ばす！ 思い通りに生きる人のメール講座

 

 

ご登録いただくと、３日に１回の頻度で全５通のメールが配信されます。

＞＞【メール講座】自己価値感を高めて対人関係に自信をつける２週間基礎訓練メール講座