栗林あや(いがぐりこ)です。
人生には繰り返し発生するパターンがありますよね。
仕事で同じ失敗をしてしまったり、人間関係で同じようなトラブルに巻き込まれたり…。
多くの人が「また同じことをしてしまった」と感じると同時に、その状況から逃げ出したいと思うものです。
そして心の世界では、よく「いつもと違うパターンを選んでみよう」って言いますよね。
だからこそ、「このいつもと同じパターンから、早く抜け出さなくちゃ!」と思いがちです。
でも、今日はちょっと違うアプローチを提案してみたいと思います。
それは、「逃げずに、わざとその、いつもと同じパターンの繰り返しに敢えてはまってみる」ことです。
「え、わざと?!」と思われるかもしれませんが、この方法、意外と効果的なんですよ。
まず、なぜ同じパターンが繰り返されるのか考えてみましょう。
それは、その状況に何らかの「未解決の問題」が隠されているからです。
逃げようとすることで、その隠された要素に気づくチャンスを逃してしまうのです。
普通に生活していると、多くのことが無自覚に、自動操縦で進んでしまいます。
たとえば、仕事で失敗した時、普段は「またやってしまった!」と後悔するばかり。
そして「次はやっちゃだめ!やっちゃだめ!」と思えば思うほど、ますます失敗してしまいます。
さらに「このいつもと同じ失敗のパターンのループから、早く抜け出さなくちゃ!」と思えば思うほど、
その、いつもの同じパターンから抜け出せなくなるのです。
この失敗から後悔までのループが、自動操縦で進んでいるのです。
そんな時、あえて、「いつもと同じパターンにはまってみよう。」と思ってみるのです。
「あえていつもと同じパターンにはまる」ってどうしたらいいかというと、
「失敗しないように、失敗しないように…」と思って、先回りしてやっていたことを「やめる」ということです。
「いつもと同じパターンにはまってもいいや!」と居直ることです。
そうすることで、自分の行動や状況に注目できることがあります。
すると、普段気づかなかった細かい瞬間にも気づくようになります。
たとえば、仕事で失敗した時、普段は「またやってしまった」と後悔するばかりで、もう頭がいっぱい。
でも、「失敗してもいいや」と思っていると、「あ、この瞬間にいつも気を抜いてしまうんだ」とか「この状況でいつも無意識に急いでしまう」といった新しい発見があります。
わたし、以前ダイエットしていた時期に、どうしても甘いものを食べてしまうことに悩んでいました。
「また食べちゃった、また食べちゃった」「食べちゃダメ、食べちゃダメ」
そう思っているのに、なぜだがまたいつもと同じ「食べて後悔するパターン」にはまっていたのです。
で、あるとき、「よ〜し!好きなだけ食べてやれ!」「いつもと同じパターンにハマってやる!」と、
夜に、大好きなコーンポタージュやインスタントスープを、際限なく何杯でも飲んでみました。
そしたら、なんとなく体調が良くなって、体重もゆるやかに減って、
そしてなにより、恐れていたこと(体重ドカン!と爆発して増加しちゃうんじゃないか?)は、起きなかったのです。
「いつもと同じパターンにはまっちゃダメ」
「いつもと違うパターンを選ばなくちゃ」
そう思っている時は、「あえて、いつもと同じパターンにはまってみよう。」って思ってみてください。
それが「いつもと違うパターンを選んだ」ことになります。
そうして新しい視点を得ることで、繰り返しのパターンを解決する手がかりを掴むことができます。
もしかしたら、「やっちゃダメ」と思っていたことが、実はそんなに悪い結果にならなかったかもしれません。
また、それがどうして悪い結果を招いてしまうのか、その理由もより明確になるかもしれません。
新しい視点は、新しい行動を生むし、それが次第に新しい結果を生む。
繰り返しのパターンから抜け出すには、そのパターンをよく知ることが第一歩です。
だからこそ、ぜひ、逃げずに向き合ってみてください。
あ!ちなみに、この方法は決して「何でもかんでもわざと失敗しろ」というわけではありません。
大事なのは、自分が何から逃げているのか、何を避けているのかを理解し、その上で新しい視点を持つことです。
そのためには、一度はそのパターンにはまってみることで、新しい自分に出会えるかもしれませんよ。
栗林あや(いがぐりこ)でした!
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何度も繰り返して抜け出せない悩みに