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▶︎「主体性がない」とよく言われます。
＜相談内容＞
ぐりちゃん
いつもお世話になっております。
思い切ってこちらで質問させていただきます。
私は「主体性がない」とよく言われます。
先日も転職活動していて、「主体的に問題を解決した経験に乏しいため」という理由で、面接で落ちました。
事実、今までの仕事でも、趣味でも、「○○がやりたい」とか「もっと○○したい」という思いを持って、一人で、あるいは周りを巻き込んでそれを達成したという経験もありません。
人に何か勧められてそれをやってみるとか、誰かに頼まれたことを引き受けるとか、そういったこと止まりです。
それどころか、そういうはっきりした意思を持つことも、「具体的にこれこれこういうことがやりたい」とか、「私ならもっとこうするのに」という気持ちが芽生えたことも、正直生まれて此の方なかったような気がします。
いや、あっても途中で気持ちが立ち消えになって実現まで到達しないのです。
こんな自分ではやはりダメなのか、今後世の中を渡っていけるのだろうか、と落ち込んでいますし、
自分（の意思）がない自分についても、頼りないと思われているんじゃないかと不甲斐なさを感じています。
どうしたら主体性を持てるのか、主体性が持てない原因にはどのようなものがあるのか、ということなども、自分でいろいろと調べてはいますが、どれもピンとこず。
「主体性」というものに関して、心理のプロとしてのぐりちゃんの見解を教えていただきたいです。
お忙しいと思いますので、
お手すきの際にご回答いただけますと幸いです。
どうぞ宜しくお願いいたします。
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
メッセージありがとうございます。
お悩み拝見しました。
「主体性がない」という自己認識、
そしてそれによる転職活動の結果や
ご自身への落ち込みなど、
とてもしんどい経験をされているようですね。
まず大事なことは、
あなたがこのメッセージを書いて
送ってくださったという事実です。
これ自体が、あなたが主体性を持って
行動を起こしている証拠だと言えます。
あなたはご自分で決めて、
この相談を送ってくれましたよね。
だから、
あなたにはすでに主体性があると私は感じます。
面接での落選理由について、
「主体的に問題を解決した経験に乏しい」
というフィードバックを受けたとのことですが、
それは必ずしも、
事実とは限らないことをお伝えしたいです。
面接の結果について、
深く落ち込むことはありません。
面接官が人を選ぶ際には
多くの要素が関わっていて、
どれが決定的だったかや何が理由だったかは、
必ずしも明確ではありません。
「主体性がない」という理由は、
ただの一つの「断り言葉」であって、
実際のあなた自身を
評価したり否定するものではないのです。
もちろん、そのフィードバックを
今後の面接の場を攻略していくために
「参考程度に受け止める」ことも時には必要ですが、
それを真に受けても、あまり意味がありません。
まずは、
「自分は主体性がないから、うまくいかないんだ」
という理由に
物事がうまくいかない原因を帰属させることを
なるべく避けてみてください。
そういった考え方は
あなたの自尊心や自己効力感を低下させるだけで、
あまりいいことはありません。
また、自己否定的な思考は、
新しい可能性を見つけることを妨げることもあります。
これまでに
それを何度も繰り返してきてしまったから、
今のその苦しみがあるのです。
ですので、ここで一つ
視点を変えてみてはどうでしょうか。
あなたは「どうしたら主体性を持てるのか」
とおっしゃっていましたが、
すでにあなたには主体性があると考えた場合、
これまでに主体性を持って行動したことって
実はたくさんあったのではないでしょうか？
それを考えてみてください。
このメッセージを送ってくださったのもそうです。
趣味でやっていらっしゃることも、
他のこともそうです。
最初のきっかけは他人だったかもしれませんが、
最終的に「やる」と決めたのは
いつだって「自分」だったはずです。
途中で気持ちが立ち消えになって
実現まで到達させなかったのも、
「自分」です。
自分の気持ちが乗らなかったから
主体的に「やめた」のです。
まずは、
「これまでに主体性を持って行動したことって
実はたくさんあったんだ」
って思い出すこと、だと思います。
そして、
すでに自分には主体性があると考えた場合、
次にあなたはどう行動しますか？
どんな選択をしますか？
その視点で日常生活を過ごしてみてください。
そしてその中で、
あなたが何を望んでいるのか、
何が大切なのか、
何が自分自身を動かすのかを探求してみてください。
「主体性って何か？」は
人それぞれの考えであって、みんな一様ではありません。
あなたが自分自身にとっての
「主体性」を見つけるためには、
まずは、自分自身がこれまで抱いてきた思いや
感情や行動を大切にすることが重要です。
認めることです。
ぜひ、あなた自身のペースで、
少しずつ進んでいってください。
そして自分自身を信じることを忘れないでください。
あなたはもう既に
主体的に行動を起こしているのですから。
実際にそう思います。
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