【無料相談】上手くいっていること、幸せなものを壊したくなる

いがぐりこです。

今日も「LINEで無料相談」しています。

▶︎上手くいっていること、幸せなものを壊したくなる

＜相談内容＞

・上手くいっていること、幸せなものを壊したくなる心理と回避法

幸せになりたいなぁっと思って、
やっとの思いで手に入れたものを
めちゃくちゃにしたくなる衝動ってありませんかね？

今はないのですが、人生で何度か仕事や恋愛で
苦労してやっと上手くいったのに、全てを壊したくなる衝動が湧いてしまうことがあります。

幸せで満たされているのに、めちゃくちゃにしたくなる衝動に駆られて、自分で関係性を壊してしまったり、仕事が無くてなって悲しいはずなのに泣いて不幸な自分にホッとして、ニヤニヤしてる自分が居たり、っと支離滅裂な自分になることがあります。

しかも自分で壊したのに、後でめちゃくちゃ後悔するんです笑　

訳わからないですよね。自分責めをしたいのでしょうか？
（蛇足ですが、働いて苦労して手に入れたアクセサリーも大事に出来ない体質です。とほほ）

今は無いけど、
きっと心の癖なので将来的にまたやりそうで嫌だなぁ。同じ癖の人いないかなぁ？普通に幸せを受け取りたいなぁ、なんて思っているのですが、この衝動を心の仕組みや心理学やトラウマを癒す方法として何か手段や手法ってありませんかね？

▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎

ご質問、ありがとうございます。

どうして破壊衝動が起きるかというと
「偽りの快感」に支配されているからなんだよね。

「偽りの快感」って何かというと
「完璧な自分」を破壊する快感。

で、「完璧な自分」と思っているんだけど、
実はそれは本来の自分ではなくて、
「母親から求められた自分」なのよね。

それを破壊するのは
快感だから、気持ちイイ。

お母さんを破壊しているようで
いけないことだけど、気持ちイイ。

もちろん自分では
「破壊したくない、破壊しちゃダメ」
と思ってるから

「わかっちゃいるけどやめられない」って、
その気持ち良さの依存状態になってる。

この「わかっちゃいるけどやめられない」

っていうのが、すごくクセモノ。

ダメなことなのに、やっちゃう。

「ダメなことはわかっているけど
気持ちよくてやめられない・・・」

というのは、

まさに「依存」のしくみです。

わたしのFAP療法の先生の

大嶋信頼さんが、

なにかの著書で

「孤独の発作が、人を破壊的人格にしてしまう」

と書いていらっしゃいました。

「自分を苦しめる嫌なこと」から、うまく逃げる方法

Amazon（アマゾン）

1,320円

確かこの本だった気がする。
（内容は懐疑的な部分もあると思うので、もし読むならエンタメとして面白がって、読んでやってみるのが良いと思います。）

あなたが過去に
その全てを壊したくなる衝動が湧いて
関係性を壊してしまった時って、

その前段階で、おそらく

何かしらの「孤独」を感じていたはずです。

孤独って
直接的なひとりぼっちの寂しさの「孤独」もあれば、

一見、良かれと思って
誰かがしてくれたアドバイスでも、

「この人は私の気持ちをわかってくれない！」と感じたら、
それはいくら相手は好意のつもりでも
心理的な「孤独」になる。

そんな、相手がいるからこその「孤独」もあります。

何かしらの「孤独」を感じたときに

コントロールが効かなくなって、

もしかしたら

自分でもびっくりしたくらいの

破壊的行動を取ってしまったのかもしれません。

じゃあ、どうしたらいいか？というと、
ポイントがあって、

孤独の発作を起こしているとき、
それを解消しようとすればするほど
孤独の発作はひどくなるらしいです。

心のしくみ上、
意識を向けて注視したものは、増幅するから。

（考えちゃダメと思うほど、そのことにとらわれて、余計に考えてしまうのと同じ）

なので、

もしも次に全てを壊したくなる衝動が湧いたら、

「ああ、私は孤独の発作を起こしているんだな〜」って

孤独の発作を、認識する（みとめる）だけでいいそうです。

余計なことをしない。

やめようとしない。

止めようとしない。

発作なので、
しばらくほっておくと落ち着くそうです。

それをどうにかしようとすると
ますます孤独の発作が大きくなる。

つまり、
「意識でどうにかしようとしない事」が
鍵のようです。

この辺はまさしく
FAP療法が得意とする
無意識へのアプローチになるので、

もしよかったら、
今年中にメニュー出すので
興味があったら受けてみてください。