栗林あや（いがぐりこ）です。
「なかなか自分を変えられない」
「こんな自分、嫌だなぁ」と思った時。
そんな
自分の性質を
改善しようと頑張ることも大事だけど、
「変えてみようと頑張ったけどダメだった」
ってこともあると思う。
そんな時は、
「頑張ることで自分の性質を変えよとする方向」
からのアプローチをやめて、
そんな自分は変えられないから
「そんな自分でも困らない環境を整える」
といいかもね
自分は変わらない（変えられない）という前提で、
それでも大丈夫な環境に身を置いたり、
スケジュールを管理したり、
アイテムを用意したりする。
わたしは先日、
プレ更年期（と思われる）症状が
少しずつ出てきたので、
更年期対策で有名な
「命の母A」という市販薬を
試しに飲んでみることにしたの。
あと、大塚製薬の「エクエル」って商品を知って、注文してみた。
（来週届くのでまだ飲んでない）
大豆イソフラボンと
乳酸菌から作られていて
40代からの「ゆらぎ」に良いらしい。
更年期の症状も
まだ日常生活に大きな支障をきたすほどの
ひどい状態ではないので、
まずは自分で
これらを試してみる。
で、自分でできることはやりつつ、
そんな自分は変えられないという前提で
「そんな状態でも困らない環境を整える」
ってこともしていこうと思う。
きもちが「ゆらぐ」のは当たり前。
だから、あまり
予定を詰め込みすぎないようにしたり、
私の場合、朝起きるのがほんとにしんどくなってきたので、
可能な限り朝の予定は入れない。
大事な用事は午後にする。
周りの人や家族に
今こういう更年期症状がはじまっていて
しんどい時があることを、
あらかじめ伝えておく。
そして、しんどい時にどうして欲しいかも
伝えられる人には伝えてみる。
あと、
長時間の運転をすると
帰宅後に目が回って
気持ち悪くなってしまうことがあるので、
運転は休憩を多めに取る。
目が回るので、
長時間のスマホは控えめにして
パソコンを使う。
ありがたいことに
何台かパソコンを所有しているので
各部屋にパソコンを配置して
スマホを使わなくて済むようにする。
・・・・
などなど、
「プレ更年期の症状があって当たり前の前提」で
可能な範囲でいいから、環境を整えてみる。
「なかなか自分を変えられない」そんな時。
「そんな自分は変えられない」前提で、
そんな自分でも困らない環境
困っても最小限に被害を抑済ませられる環境を整える
ってこともしていくといいよ
お姉ちゃん（←わたしがそう呼んでいるだけで、実際の姉ではない）の
億 唯美子(おく ゆみこ)ちゃんが、
こんなブログを書いていた。
▶︎女性は揺れる時期がある。より
老眼や。
だるさや。
体力ない時もある。
でも自分の体は変えられない。
今は良い病院もある。
無理はせず、休憩しながら
楽しく過ごすこと。
女性はいつも揺れてる。
そう思っていた方が良い。
いつまでも女性は
繊細で大胆で可憐なもの。
女性は揺れる時期がある。
姉ちゃん、ありがとう。
ほんとそうだねえ。
姉ちゃんのブログを見てびっくり。
姉ちゃんもエクエル飲んだのね〜
私にも合うといいなあ。
さて。
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お仕事も
「ゆらぎ」世代の自分にとって
無理のないように、
うまく環境を調整していこうと思います。
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