【無料相談】責められた！と感じるのをなくすにはどうしたらいいのでしょうか。

いがぐりこです。

今日も「LINEで無料相談」の過去に配信した投稿の中から一部を公開します。

▶︎責められた！と感じるのをなくすにはどうしたらいいのでしょうか。

＜相談内容＞

ぐりちゃん

ぐりちゃんの回答を読むことで、自分の考えの幅が広がっているように感じています。

いつもありがとうございます✨

私は自分の意見と違う意見をいわれた時、素直に受け止められる時と、相手のいいかたにもよるのかもしれませんが、責められたと感じる時があります。

ものすごく反応してしまうのです。

そして、さらに自分の意見をわかってもらいたくなります。

責められたと感じるのをなくすにはどうしたらいいのでしょうか。

▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎

ほおおおお！！！なるほど。

私は自分の意見と違う意見を言われた時、特に「責められた」とは感じないタイプですが、

どうやらこの世の中には、自分と異なる意見を言われた時に「責められた！」と感じる層の人が、一定数いるようです。

（心屋で言うところの、前者後者の違いだと思います。）

つまり、あなたは「そういうタイプ」というだけで、単なるタイプの違いなのかもしれません。

「責められた」とは感じないタイプの私から、逆にあなたに聞きたいのですが、

あなたに、わたしが何か意見を言う時、

どうしたら「責められた！」と感じずに、取り乱さずに聞いてもらえるでしょうか？？

（そして私は、相手に取り乱されて話し合いにならないことがあり、困惑したり悲しい思いをすることがあって、それが悩みです。

どうしたらいいものかと常に模索しています。

ヒントをいただけたら嬉しいです。）

・意見の言い方を具体的にどんなふうに気をつけて言ったらいいでしょうか？

・声のトーンは？身振り手振りは？話すスピードは？

・どんなタイミングで意見を言ったら、責められていると感じないでしょうか？

・意見を言う順序をどんなふうに工夫したら、責められてると感じないですか？

これは単なるタイプの違いなので、

相手の人に、あなたのルールや好みはわかりません。

なので改善策があるとすれば、

「わたしはこう言われると、責められているように感じて素直に意見を受け止めることができなくなるので、
これからは、こんなふうに意見を教えて欲しい。

そうすると冷静に受け止められます。」

と、相手に伝えると良いと思います。

おそらく、相手はあなたを責めているわけではなく、

あなたの性格や反応の仕方をあなたに顧みて欲しいわけでもなく、

そしてあなたに何かを求めたり強制しているわけでもなく、

単に自分の意見を伝え、話し合うことで「前進」したいだけだと思います。

つまり、ひとまずのゴールは「お互いの意見を冷静に出し合うこと」です。

なので「責められたと感じるのをなくす」という方向の努力ではなく、

「お互いの意見を冷静に出し合うために、自分は相手にどうして欲しいのか。その具体的な方法を伝える」ことが必要です。

次に「責められた！」と感じた時、わかってもらおうとするのをやめて、

勇気を持って「どうやって伝えて欲しいか」を相手に伝えてみてください。

参考になったら幸いです。

・・・・あ。