静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師
いがぐりこ、こと、栗林あやです。
「私の苦しさをわかって欲しい！」
って気持ちがある時。
きっと、しんどいよね。
つらい思いをして
しんどい思いをして、
そのこと自体が苦しいのに、
さらにその苦しさを
「わかってもらえない」
という二重の苦しみで、
がんじがらめになっている。
いくらあなたが
「わかって欲しい」って思っていても、
相手の領域は
コントロールできないものだから、
あなたの思い通りに
いかないことが多いでしょう。
相手は相手の都合で生きているからね。
「わかって欲しい」だなんて
子供じみた考えであることは、
自分でも充分すぎるくらい、わかってる。
わかっているけど、それでも
「あの人に、私の苦しさをわかって欲しい！」って
藁にもすがるような
切羽詰まった思いになる時、あるよね。
そんな時、
私がおすすめしているのは
「選択肢を増やす」
という方法です。
わかって欲しい気持ちを
手放さなきゃいけない！と思わなくていい。
そんな自分を責めなくていい。
わかって欲しい気持ちは、
そこにあってもいい。
たとえ子供っぽくても、暴君でも、
その気持ちは、そこにあっていい。
ポイントは
「相手にわかってもらう以外に、
私が満足できる方法はない！」
「相手にわかってもらう以外に、
私がしあわせになる方法はない！」
って信じ込んでいるのを、
ちょっとだけ緩めてみること。
「信じ込んでいるのをちょっと緩めてみる」
というのは、つまり
選択肢を増やすってこと。
自分が囚われている考え方以外の
選択肢はないかな？って探してみる。
恋愛だったら、
彼以外の人とのつながりを
持っておくこと。
人間関係だったら、
手放したい人以外の人との繋がりを
先に感じておくこと。
仕事やお金の事だったら、
複数の収入源を確立しておくこと。
自分より多くの知見を持っていて
広い視点を持つ人に
他の選択肢がないか
アドバイスをもらっておくこと。
誰かにわかって欲しい！って
苦しくなっている時って、
「相手にわかってもらう以外に、
私が満足できる方法はない！」
「相手にわかってもらう以外に、
私がしあわせになる方法はない！」
と思い込んでしまっている。
「卵は一つのカゴに盛るな※」って
証券用語があるけど、
（※卵を一つのカゴに盛ると、そのカゴを落とした場合には、全部の卵が割れてしまうかもしれないが、複数のカゴに分けて卵を盛っておけば、そのうちの一つのカゴを落としカゴの卵が割れて駄目になったとしても、他のカゴの卵は影響を受けずにすむということ。つまりリスクを分散させた方がよいという教え。）
これは、実際の
リスク回避の意味だけじゃなくて、
私は「心の安定」の面において
大事な事だと思っている。
「私の苦しさをわかって欲しい！」
そんな気持ちがあってしんどい時は、
何か１つのものに、
自分の人生のしあわせの比重が
全部のっかってしまっている時。
まずは、
選択肢を増やしてみようとすることで、
ちょっとだけ
その息苦しさを緩めてみよう。
卵を入れるカゴを
たくさん用意してみよう。
選択肢を増やして「みようとする」だけでいい。
それだけで
ずいぶん気持ちが楽になるよ。
そこに、罪悪感も、うしろめたさも
持たなくていいという事です。
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