いがぐりこです。
今日も「LINEで無料相談」の過去に配信した投稿の中から
一部を公開します。
▶︎生きていても楽しくありません。
＜相談内容＞
ぐりちゃん
こんばんは
離婚してもうすぐ丸3年
元旦那さんにも、大学4回生、１回生の息子2人にもラインすら、つながりません。
私は何の為に生きていたのかな。
いなくなりたい思いが、日に日に増してきます。
生きていても楽しくありません。
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
それは、つらいし、しんどいですね。
私、カウンセラーとしてたくさんの方の悩みを伺ってきて、
そして過去にはメール相談なども承る中で、
あるとき、悩んで苦しんでいる人の文章には
「ある共通点」があることに気づきました。
私の経験上、これは９０％くらいの確率で当たってます。
ちなみにわたしも、昔どん底で死にたかった時、
見事にこれに該当していました。
そして逆に、
意識してこの「共通点」に該当しないようにし始めたら
しんどい思いが軽くなって、心が楽になったのです。
あなたへのプレゼントに、ここに種明かしを書きます。
悩んで苦しんでいる人の文章に見られる「ある共通点」。
それは・・・・
「自分がどうしたいのか・どうして欲しいのかが、全く書いてない」
ということです。
状況の説明は書いてあるのに、
「わたしは、どうしたい」
「わたしは、どうして欲しい」のか
書いてないのです。
「生きていても楽しくありません。」
それは、つらいね。
「で、あなたはどうしたい？」
対応策を書きます。
・あなたにとって、起こってほしいことは、なあに？
・どうなったら、うれしい？
・そして、あなたはどうしたい？
これを、意識して考えてみてください。
わたしは、苦しい時、
起こっちゃイヤな事ばかりをあれこれと頭で考えていました。
それを６年前
「起こってほしいことは、なあに？」
そう考えるようになったら、人生の歯車が回り出したのです。
よかったら、過去記事に詳しくやり方が書いてあります。
◆不安の妄想が湧いて焦る時
その不安以上に、『起こって欲しいこと』を想像してみるのです。
最初は慣れなくて、何も思い浮かばないかもしれません。
でも、続けてみると、慣れてきます。
『起こって欲しいこと』がわかるようになると、
「わたしはこうしたい」や
今は、元旦那さんや息子さんと
質問なのか、依頼なのか、独り言なのか、
歯車回り出すよ。
参考になったら幸いです。
＜追記＞
その後、こんなメッセージをいただきました。
ありがとう
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LINE相談の性質上、
取り上げられないです。（ごめんよぉ〜）
読んでくださって、ありがとう
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てんてこ舞いになっちゃうので、ごめんねぇ。
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