他人の問題を背負っていないか？
これは、問題解決において、
けっこう大きな「ポイント」だよ。
心理カウンセラーで心屋認定講師の
いがぐりこ、こと、栗林あやです。
お金の問題も
仕事の問題も
恋愛の問題も
家族の問題も
介護の問題も
子供の問題も
日常のゴタゴタした問題も
近所づきあい
ママ友づきあい
親戚づきあい
友人関係も
そして、自分自身の健康も。
もう、いっぱいいっぱい。
どうにもならない。
しんどくてたまらなくて、
なんで私ばっかり
こんなに大変なんだろう。
そうして
心の中に不平と不満をいっぱい溜め込む。
・・・・そんなとき。
「他人の問題を背負っていないか？」って考えてみる。
◆その問題の「所有者」は誰か？
https://ameblo.jp/iga-gurico/entry-12546148556.html
背負わなくていい他人のお荷物を、
勝手に自分で背負っているのかも。
拾わなくてもいい責任を
せっせと拾いあつめているのかも。
「旦那が会社に行かなくて困っているんです」
そんな時、
『私は』どんなことに困ってる？
旦那が会社に行かないことで、
いま『私は』どんな不具合が生じてる？？？
それはつまり、
旦那が会社に行かずに家に居ることで、
『私の』一人の時間が取れないのが問題？
旦那が会社に行かないことで、
金銭的に家計の余裕がなくなって
『私が』好きなものを買えなくなるのが問題？
そんなふうに、主語を『私』に変えてみる。
「そんなあの人を見てると私がイライラするから問題」
と、ざっくりと感情に注目するのではなく、
いま『私は』具体的に、どんな不具合が生じてる？？？
それを、現実的な面から、
びくびくしながら
動いて変えてみる。
旦那が会社に行かず家に居ることで、
『私の』一人の時間が取れないのが問題 なら、
どこかに出かけて「私一人の時間」を作ってみる。
あるいは、
「誰かのために使っていた時間」を減らしてみる。
旦那が会社に行かないことで、
金銭的に家計の余裕がなくなって
『私が』好きなものを買えなくなるのが問題 なら、
「私が好きなもの」を、買ってみる。
あるいは、
普段「誰かのために誰かの好きなもの」を買いすぎている人は、
それを買うのをやめてみる。
そうすると、
「私」に使う
体力と精神力と時間とお金とエネルギーに
「ゆとり」が生まれる。
他人の問題を背負っていないか？
拾わなくてもいい責任を
せっせと拾いあつめるのをやめてみる。
主語を「私」に変えること。
これは、問題解決において、けっこう大きな「ポイント」だよ。
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