いがぐりこです。
飽きてきた時こそチャンス。
めちゃチャンス。
禁煙しようとか、
ダイエットしようとか、
今度こそこの本を読み切ろうとか、
毎日瞑想するぞ！とか、
サプリメント毎日飲むぞ！とか、
何か素晴らしい目標を立てたのにも関わらず、
途中で挫折してしまうことってあるかもしれない。
そういう時ってたいてい
それを始めた時に
よーいドン！で意気込みすぎて、
いきなりロケットスタートしてた時。
猛ダッシュしちゃった時。
おそらく、
私たちの命を守る機能が
「うわっ！急激な変化来た！！こりゃ、やべー！」って
その変化を「危険」と判断して、
無意識にストップをかけてくれたんだと思う。
人間には恒常性があるからね。
急激な変化は、
たとえそれが
禁煙であっても、ダイエットであっても、本を読むであっても、
毎日瞑想するぞ！とか、
サプリメント毎日飲むぞ！とかであっても、
それは、生命レベルで「危険」とみなされる。
頭では「こんなことくらい、危険なことじゃ無いよ〜」ってわかっていても、
きっと私たちの本能レベルで
「変化」って、それほど嫌うものなんだと思う。
たとえ太っていることが自分にとって不都合でも、
今日までは太りながらも
ちゃんと死なずに生きてこれたからね。
生命はそれを優先して、現状を維持させようとする。
つまり、
突然ダイエットを始めた時、
わざと「飽きること」で、
心が無意識に
防衛機能を発動させてくれたんだと思う。
それが「飽き」の正体だと、
私は勝手に思っている。
と、いうことは。
今、何かに飽きかかっている人がいるとしたら、
その「飽きて来た今」こそ、チャンスである。
そこでやめてしまうのは
防衛反応の誤作動に屈してしまうことになる。
すげぇ、もったいない。
ただの過反応なんだから。
じゃあ、どうしたらいいか。
私たちが、本能レベルで「急激な変化」を嫌うのだとしたら・・・。
そう。
その「変化」を「ちょっとずつ」にしたらいい。
無意識にわざと「飽きてきた」のなら、
飽きて来た時に、今度は
わざと「ほんのちょっとだけ、そーっと進む」をやればいい。
クオリティや目に見える変化を問わなくていいから、
わずかに、ほんのちょっとだけ進む。
ダイエットなら、効果が見えないくらいに、
ちょっとだけ歩く。
本を読み切るなら、ほんの３行だけ読む。
禁煙なら、タバコ吸っちゃってもいいから
１日のうち、１回だけ吸わないでいてみる。
あるいは、半分吸ったら火を消してみる。
明らかに効果がなさそうなレベルで
ほんのちょーーーーっとだけ、
動いてみるのがコツである。
意味なさそうに見えて、
これはものすごい効果がある。
今、何かに飽きかかっている人は、
ぜひやってみて。
「飽きたから、やりたくない。
やりたくないことだから、さっさとや〜めよっ！」
と都合よく決めつけちゃうのは、すごくもったいない。
そういえばわたし、
インスタグラムにイラストを投稿するの、
飽きてきて、最近書いてなかった。
ためしに、なんでもいいから
クオリティ無視して、投稿してみる。
ほんのわずかな一歩を進むのがコツ。
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