埼玉県三郷市で行われた
「第55回 みさとシティマラソン（ハーフ）」
に参加しました
大会主催・運営の皆様
＋ギリシャ大使はじめ、ギリシャの皆様
ボランティアの皆様
寒い中、応援いただいた皆様
そしてレースをともに走った皆様
ありがとうございました
総評
結果は1時間24分52秒（ネット50）
2019年2月 50回大会以来の参加
5年前のタイム（1:17:37）と比較すると、なかなかにつらいですが
まぁ、自身の衰え・サボりが反映したのでしょう
また、これから頑張ります
コンディション・条件
- 風がそこそこ吹いていた（ムチャクチャ強風ではないが、冷たく、向い風では結構なアゲンストを感じる）
- 自身のコンディション的には先週の神奈川より、良かった（睡眠、調子）
- 事前の目標は、3:50-54/kmのペースで1時間21分
- 前日のライディングスクール（オートバイ）では、結構身体を使ったのか、腰回りに軽い疲労感あり
周囲はリッターバイクや750など大型だらけで、一人125ccでの参加でした…写真中央左の小型バイクが筆者
出典：バイクショップのインスタ
反省・気づきメモ
- 終盤区間の向かい風でバテバテになり、上げられなかった。目標も当然未達、力が足りなかった
- そこそこ頑張ったつもりだったが…現状の力は、このくらいかと（ハーフ1:23-24近辺、フル 2:51-54近辺）
- 風がそこそこあるレースを経験して良かったかも（いわきサンシャインも風が強く吹くことがありそう）
ラップと振り返り
市の陸上競技場（セナリオハウスフィールド三郷）をスタートし、江戸川沿いを行って戻り、市街を抜けて陸上競技場にゴールするコース
コロナ前と大きな変化なし
風は北から吹き、北上の際（4-8k、17-20k）が向かい風に
以下、ラップと振り返りです
スタート～5k（19:23、3:53/k）
事前の案内では8:40が整列最終時刻だったものの、結構余裕あり（ギスギスしていない）
自分の隣に、シューズを履いていないガチの裸足ランナーがいて驚く（かなり速かった）
広い道で舗装もしっかりしており、追い風だったこともあり、出だしの区間はおおよそ想定どおり
先を進む先頭～速いランナー達を見るにつけて
「かつて（5年前）は自分もあのペースだったのか
残念だけど今は無理なペースだ」
などと感じる
堤防（土手）下に入る区間は多少てこずり、4分少々に
5～10k（19:42、3:56/k）
堤防（土手）下に入る区間の序盤までは、自分が集団の先頭をひいていたものの…
ちょっと疲れてきて、後続にゆずり、集団後方に下がる
集団からこぼれそうになるも、しばらく我慢してついていたら多少落ち着き、楽に感じるように
「多少苦しいけど、ついていけるゾーン
こういう練習をもっとやるべきなんだろうな」
などと感じる
折返し～堤防（土手）上への上りで集団がばらける
10k通過 39分少々
10～15k（20:05、4:01/k）
堤防（土手）を走る区間
ほぼ単独走でこのあたりから時計は確認せず
追い風ではあるものの、イマイチペースが上がらずもどかしく感じる
15～20k、20k～ゴール（20:57 4:11/k、4:06/k）
堤防（土手）区間を終えて、市街地に入るも、風が向かい風になる区間が多く、疲労を感じる
川沿いの区間（17k過ぎ～）にでると、明らかに脚が上がらなくなり（実際上表でもストライドが短く）
「すっかり弱くなってしもうた」と反省しきり
（アンダーパス中にある）ラスト1k表示から、心理的にも復活して、最後は少し上げて競技場へ
ゴールタイム 1時間24分52秒
（参考1）年代別7位入賞
商品は、武蔵野温泉 AQUA IGNISのクーポン付カレンダー
ありがとうございます
（参考2）雑感（コース、大会運営など）
〇良い所
・スタートブロックがすいている
・比較的平坦なコース設定
・景色は案外飽きない（河川敷から見るスカイツリーが良かった）
・荷物預け（貴重品）が良かった（超高額の海外レースも見倣ってほしい）
・競技場がキレイ
・給水も程よい
・トイレが多かった
〇その他
・舗装が一部粗い所も（江戸川の土手下など）
・終盤にアップダウンが数か所（力が残っていれば問題ありませんが）
次回はいよいよ2/25 いわきサンシャインマラソン
神奈川、みさとハーフの結果から、走り方を考えてみます
-かいちゃん-つぶちゃん-かいちゃん-つぶちゃん---
（おまけ１）明日はさいたまマラソン
原山・中尾エリアのコース整理（格調高くいうなら "コース・マーシャル" ）を担当します
場所は未定ですが、10km手前、31km近辺かと
ランナーが安全に走れるように、頑張ります
7:25 浦和集合 寝坊・DNSは許されねぇ―
参加されるランナーの皆さんも頑張ってください
Green on Greenで固め、（過去の）みさとハーフの参加賞であるオレンジのネックウォーマーで目立たたせます
さいたまのカラーはオフィシャルには緑なのですが、一部にはオレンジを用いるケースも
一説には、某学園グループ（高校駅伝でもおなじみの）のスクールカラーを反映しているとか
（おまけ２）さいたま名物の一つはうなぎ
家族行事もあり、明日のレースに先駆けてうなぎを食しました@小島屋・南浦和
長男が幼稚園で一緒だったこともあり、ご主人とは馴染みだったりします
＊＊＊（英語学習の一環で簡単な英作文をするようにしています。違和感などがあれば、ご指摘いただけると助かります）＊＊＊
Today, I run the half marathon which was held at the Misato city in the Saitama prefecture.
I participated this race for a while since 2019 when I got the PB of 1:17:37 in 40's.
My race result is 1:24:52, which was a bit disappointing to my expectation.
There are something lacking in my training.
I presume that one of them is a tempo running or Build-up workout which hit the LT zone.