ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした後、必ず体調不良ｗ

ちきなです

今日は、大胸筋ﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした。

①ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　６～８回限界×８ｾｯﾄ

②ｺﾅﾐ特製・油圧式ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　６～８回限界×８ｾｯﾄ

③ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ　６～８回限界×８ｾｯﾄ

④ﾌﾗｯﾄｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　６～８回限界×４ｾｯﾄ

⑤二頭ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ　１５～２０回限界×４ｾｯﾄ

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これから友人と映画でも見に行こう

って話出てるんですが、

超絶体調不良ｗ

風邪ではないです、

熱もないｗ

全身だるいんです

あと吐き気ｗ

吐き気は、めっちゃ追い込んだ日には、

必ず、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後１時間後くらいに現れます。

俺は一体何のために体を酷使しているんだ。。笑

体操しとるの？＜いえ、何もしてませんよ

今日は、背中と足のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いました

ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ、結構好きな種目です

持ち方を変えて、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ系で３種目は行います。

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは、約１分で行いました

僕のｾｯﾄ数は基本８ｾｯﾄで行っています。

そして、最後にさしかかる７・８ｾｯﾄの間のみ、

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを１０秒にして、追い込みかけてます。

これがめっちゃきく～(^O^)

あくまで素人のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ学なので、

皆さんはマネしないで下さいネｗｗ

話が変わるんですが、

この間、ｺﾅﾐでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後、

ﾛｯｶｰﾙｰﾑで、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでいたら、

全然話したことがない、おじいちゃんに、

「それなに飲んでるん？？」

と聞かれ、

「ﾌﾟﾛﾃｲﾝです！」

と答えたあと

「ほ～、君、体操やってるの？」

「いえ、ただの暇つぶしでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているだけですよ、何もやってないですよ～」

（ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ目指してますとは言えないｗ）

こんな感じで、上半身裸でﾛｯｶｰﾙｰﾑでﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでいる最中に

「君、体操してるの？」

ってｼﾞﾑの会員さんから頻繁に言われるようになりました。

ちなみに、身長１６０で、体重は５４キロ～５５キロです。

体操ではなくて、

「ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙやっているの？？」

って言われるように、明日も頑張ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行いたいと思いますヽ(;´ω｀)ノ

４年間筋トレしてきて、

少しは見た目が分かるようになったのかな、

って感じて結構嬉しかったです。