ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、愛してま～す!!

今日の筋トレは、お休みです

僕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、

①胸＋肩

②背中＋足

③その他の部位

こんな感じで日々頑張っていますｗ

めちゃくちゃなｻｲｸﾙで行っていますが、

仕事の勤務関係などで、

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行う日が最大４日間行うことができなくなることもあるので、

本当に悩んでいますｗ

でもですよ、

この４年間、

月平均１７回はｼﾞﾑで、このｻｲｸﾙでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできているわけです

つまりです、今日、何が言いたいかというと、

これです

休みの日も飲んでます、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

今日も皆さん頑張ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞいきまっしょいっ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ笑

筋トレ・胸の日

皆さん初めまして

ちきなと申します

当ﾌﾞﾛｸﾞは、僕の趣味である、筋トレ、ｱｲﾄﾞﾙ（SKE48）、ｱﾆﾒ関係中心の構成となっています。

本日記念すべき第１回目の日記は、ﾃｰﾏは筋トレでいかせて戴きます!!

僕は、とあるｺﾅﾐで日々ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励んでいます

目標は、ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙの大会に出場すること

なのですが、今のままでは100％不可能でしようなｗ

何せ、ｺﾅﾐは、ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙをやる環境ではなく、

健康維持を目的としたｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞなのですｗ

近くにﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙのｼﾞﾑがあるんですよｗ

ならそこいけや!!　とか言われそうですがｗ

もうちょっとｺﾅﾐでﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしてからｼﾞﾑ移籍したいと思いますｗ

本日のメニュー

ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ　6～8回できる重量で潰れるまで×８ｾｯﾄ

ｺﾅﾐ特製油圧ﾏｼﾝでのﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　　6～8回できる重量で潰れるまで×８ｾｯﾄ

ｽﾐｽﾏｼﾝﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　　6～8回できる重量で潰れるまで×８ｾｯﾄ

ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　　6～8回できる重量で潰れるまで×4ｾｯﾄ

ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ　6～8回できる重量で潰れるまで×4ｾｯﾄ

でした!!

１時間半ｗ

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは１分くらい？

そしてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は、DNS製・ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ100

目標は、田代誠選手ですｗｗ（絶対無理

2013年版・当ブログご説明

ご訪問ありがとうございます

ちきなと申します

当ﾌﾞﾛｸﾞは、筋トレ、SKE48、ｱﾆﾒを中心とした日記を日々投稿しております。

現在、ｼﾞﾑでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ歴が、４年目に突入しております

ｽﾞﾊﾞﾘ、僕の筋トレの最終目標は、ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会に出場することです

あと３年以内に、出場できるくらいの体になることが夢です

そんな感じで、日々のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日記を気合い入れて投稿していきますﾜﾗ

その他のｶﾃｺﾞﾘｰとしては、

ｱｲﾄﾞﾙ関係のことも書いていこうと思っています

SKE48の大ﾌｧﾝです

推し歴は、高井つき奈ちゃん→矢方美紀ちゃんです

もう１つは、ｱﾆﾒ関係を

推しは、けいおんです

あずにゃん最高

聖地豊郷にもたまに登校してますｗ

以上３点のｶﾃｺﾞﾘｰで、当ﾌﾞﾛｸﾞは構成しておりますっ

よろしくお願い致します。

ちきな