デコルテ美人

みなさんこんにちは

今回はほぐすといいことたくさんの

デコルテについてのお話です

デコルテ（首～鎖骨～胸元）はリンパや血流が集中している場所なので

マッサージ効果がでやすいパーツなのです

美容面も身体の調子も大きく変化します

デコルテマッサージの主なメリット

①むくみ・老廃物の排出が促進される

鎖骨まわりには大きなリンパの出口があります

ここを流すことで、

・顔のむくみが取れやすくなる

・老廃物が流れやすくなる

👉小顔効果も実はここがカギ

②肩こり・首こりが軽くなる

デコルテには

・胸鎖乳突筋

・大胸筋

など、姿勢や肩こりに関係する筋肉が多いです

ここが硬いと「巻き肩・猫背」になりやすいので、

ほぐすと一気に楽になります

③姿勢が良くなる（巻き肩改善）

胸の筋肉がゆるむことで

・肩が自然と後ろへ開く

・バストの位置も上がる

👉姿勢の良い・悪いで見た目の印象は別人級にかわります！

                                             

『巻き肩になっていませんか？』

④血行が良くなり、肌が明るくなる

血流が良くなることで、

・くすみ改善

・ハリ感UP

・化粧ノリ向上

👉首～胸元の印象が若く見えます

⑤リラックス＆自律神経が整う

首まわりには自律神経に関わるポイントも多いので、

・ストレス軽減

・睡眠の質向上

にもつながります

こんな人には特におすすめ

・肩こり・首こりがある

・巻き肩・猫背が気になる

・顔のむくみが出やすい

・バストの位置が下がってきた気がする

・疲れやすい・眠りが浅い

まとめ

デコルテは「顔と身体の中間地点」なので

ここを流すだけで顔も身体も両方変わる

まさに〝コスパ最強ゾーン〟です

デコルテが埋まってしまう原因は

以下のブログでも紹介しているので

気になる方はチェックしてみてください

『魅せるデコルテ』

では、ここからは自分でできる「デコルテマッサージ」を

順番通りにやればOK！イラストで説明していきますね👇

STEP①鎖骨まわりをほぐす（まずは出口を開く）

👉人差し指～中指で鎖骨の下をやさしくプッシュ

・外→内に向かってゆっくり押す

・痛気持ちいくらいでOK

・左右それぞれ10～20秒

✅ポイント

最初にここを流しておくと、

その後の流れが一気に良くなります

STEP②首から鎖骨へ流す

👉耳の下→鎖骨へなでおろす

・手のひらor指でやさしく流す

・片側5～10回

✅ポイント

強くやらず「なでるくらい」でOK！

むくみ・フェイスラインに効果抜群

STEP③胸（大胸筋）をほぐす

👉脇～胸の上をつかむようにほぐす

・指で軽くつまむor円を描く

・少し痛いくらいが効いてるサイン

・左右20～30秒

✅ポイント

ここが硬いと「巻き肩・猫背」の原因に

STEP④脇へ流す（仕上げ！）

👉胸→脇に向かって流す

・手のひらで大きく流す

・5～10回

✅ポイント

老廃物を「出口(脇)」へ運ぶイメージ

効果を最大限に生かせるするコツ

・オイルorクリームを使う（摩擦防止）

・お風呂上りがベスト

・毎日1～3分でOK

コツコツ続けると、、、

フェイスラインがスッキリ

肩の盛り上がりが減る

鎖骨がくっきり

姿勢が自然に良くなる

美しいデコルテを目指して

みなさんも是非やってみて下さい

美容専門筋膜リリース IDM（アイディエム）エステティック 恵比寿 | 新宿 | 川崎｜横浜

筋膜リリースを続けるメリットとは⁉️

みなさんこんにちは

「なんか体重いな」「姿勢すぐ戻るな〜」

って思うこと、ありませんか？

それ、体のこわばりが

関係しているかもしれません

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筋膜リリースは、そのこわばりをゆるめて

「体を整えるケア」

1回でも軽さは感じやすいですが、

体は日常のクセで戻りやすいもの

だからこそ！！続けることで

ラクな状態が少しずつ定着していきます

 
 
〜筋膜リリースを続けるメリット〜

筋膜リリースは、1回でも体の軽さや

スッキリ感を感じやすいケアです

施術後に「動きやすい」「呼吸がしやすい」

といった変化を実感される方も多く、

その場での

満足感が

得られやすいのも特徴です

ただ、私たちの体は日々の生活の影響を

大きく受けています

デスクワークやスマートフォンの使用

何気ない姿勢のクセや体の使い方の偏りなど

無意識の積み重ねによって

筋肉や筋膜は少しずつ硬くなり、

バランスが崩れやすくなります

そのため一度ゆるめても

時間の経過とともに

元の状態に戻ろうとするのは自然な流れです

ここで大切になるのが

「継続して整える」という考え方です

定期的に筋膜リリースを

取り入れていくことで

体は少しずつ変化を覚えていきます

こわばりが溜まりにくくなり

姿勢の崩れにも気づきやすく

早い段階でリセットできるようになります

また、動きやすさや軽さも持続しやすくなり

疲れやだるさを感じにくい状態へと

近づいていきます

さらに、体のバランスが整ってくると

無意識に入っていた力みも抜けやすくなります

これまで当たり前のように感じていた

・「頑張って支える」・「無理に姿勢を正す」

といった状態から、自然とラクに体を使える

感覚へと変わっていきます

その結果

日常生活での負担が減り

動くこと自体が心地よく感じられるようになる

という良い循環が生まれていきます

続けるほどに、体は整った状態を”普通”
として覚えていきます

「以前より疲れにくい」

「姿勢がラクに保てる」

といった変化が、特別なものではなく

日常の中の当たり前へと変わっていきます

筋膜リリースは、その場の

リフレッシュだけで終わるケアではなく

体のベースを整え

毎日をより快適に過ごすための

習慣です

いかがでしたか

1回でも「軽い」「動きやすい」

と感じやすいですが

日常のクセや姿勢の影響で

体はどうしても元に戻ろうとします

だからこそ、続けていくことで

・こわばりがたまりにくくなる

・姿勢が崩れにくくなる

・体の軽さが長持ちしやすくなる

といった変化が少しずつ

“当たり前”に

なっていきます

頑張って整えるというより

「気づいたらラクな状態が続いている」

そんな体をつくっていくケアです

心地よい体の状態を育てていく——そんなケアとして

ぜひ取り入れてみてください

リンパの巡りの悪さで身体に起こること

こんにちは

筋膜リリースエステサロンIDMです

最近こんなお悩みありませんか？

むくみやすい

体が重だるい

痩せにくくなった

疲れが抜けない

それ、リンパの巡りの滞りが原因かもしれません

 

 

リンパの巡りが悪くなる原因 

 

リンパ派は血液と違ってポンプ機能がなく

「筋肉の動き」や「呼吸」で流れています。

そのため…

・運動不足

・自律神経の働きを悪くするストレス

・冷え性

・食生活の乱れ

・水分不足

こういった状態が続くと、リンパは一気に流れにくくなります

特に現代は「筋肉を使わない生活」になりやすく、

意識しないとどんどん滞ってしまうんです

リンパが滞ると起こること

・むくみ

・冷え性

・免疫力の低下

・肩こり

・肌トラブル

・下半身太り

身近な悩みの症状ばかりですよね

リンパの場所によっては、二重あごや二の腕のたるみなどの原因になる可能性も
日常的に抱えている身体の悩みや不調が、今のリンパの状態と関係しているかもしれません。

リンパの流れを改善する方法 

リンパの流れを良くすれば、美容や健康に嬉しい効果が得られます
アンチエイジングに繋がるものも多いので、ぜひ生活に取り入れてみましょう。

・有酸素運動

・食事改善

・ストレスをためない

・水分補給

・白湯を飲む

・マッサージ

リンパの流れが悪くなる原因の多くは、身近なところにあります

忙しい日常の中でも少し改善を試みるだけで、リンパの流れを助けることができます

【筋膜】との関係はとても重要

実は、リンパの流れを邪魔している原因の一つが

「筋膜の癒着」です

筋膜が癒着して硬くなると血流やリンパの通り道を圧迫してしまいます

いくら流そうとしても「通り道が潰れている状態」では流れません

[筋膜リリースエステサロンIDM]

美容専門筋膜リリース IDM（アイディエム）エステティック 恵比寿 | 新宿 | 川崎｜横浜

当サロンでは、ただ流すだけでなく

✓癒着した筋膜をリリース

✓深部のコリをほぐす

✓リンパマッサージで通り道をしっかり作る

根本から身体の巡りを整えていきます

その結果…

むくみスッキリ

ボディラインの変化

免疫・代謝アップ

疲れにくい身体へといった変化

最後に「流れない身体」は太りやすく、疲れやすい状態

逆に、巡りが良くなるだけで身体は自然と変わっていきます。

なんとなく不調が続いている方こそ、

一度ご自身の“巡り”を見直してみませんか？