パーソナルトレーナーをつけました。
（↑イメージです）
理由は、
3年前からの体型の崩れ。
（今後内臓の機能低下にも
つながりそうなかんじ）
今年に入ってからの自粛生活での
運動不足がそれを加速させて・・・
ある日気づいたら、
何これ！やばいじゃん！！
毎日お風呂に入る時に
気分が落ちる。
これまでのパンツが全部履けない！
このままでは10年後20年後
どうなっちゃうの！？という
危機感から始めることにしました。
姿勢の悪さと
筋力の低下が原因なのは
わかったので、
しっかり筋力をつけて
おばあちゃんになっても元気に
動き回りたいし、登山もしたい。
ハワイに行ったら水着になりたい。
（今だと自分の水着姿を見たくない）
こんな目的で、
体の調整と筋トレ中心の
パーソナルトレーナーを
お願いしました。
パーソナルトレーナーって、
そりゃあいたらいたほうがいいけど、
お金もかかるし、
そこまでしなくても
自分で運動すればいいんじゃない？
と思っている方！
いますよね？？
なぜ私がパーソナルトレーナーに
したのか・・・
今回、ある程度まとまった
お金を使うので、
自分に言い聞かせるために
考えたことがそのまま、
パーソナルメンタルトレーナー
とも言える私の仕事と
完全にリンクしていたので
書こうと思います。
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（１）そもそも、この体型の変化の
細かい原因が自分ではわからない。
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だから、どう対処したらいいのか
わからなかったんです。
自分で体の歪みと筋力低下と
考えていたことはありましたが、
具体的にどこが歪んで
どの筋力がないのかまでは
素人にはわからず。
体の専門家である
パーソナルトレーナーに
骨盤や筋肉の説明をしてもらって
初めて具体的に、
だからこうなっちゃっていたんだ。
とわかりました。
私のところにいらしゃる
クライアントさんも全く同じ。
問題の本質が、
自分では掴めていない。
だから、セッションで
職場の人間関係のストレス
ネガティブな思考パターン
天職を見つけたい
夫婦関係のストレス
親とのわだかまり
漠然とした不安
・・・など、
今悩んでいることに対して、
本人が自覚できていない
その悩みの大元の原因
「問題の本質」をあきらかに
していきます。
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（２）原因が分かっても、
どうしたら改善できるのかわからない
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ここの筋肉をつけたらいいとか、
骨盤がこう曲がってるとか分かっても、
それを改善していく知識も技術も
持ち合わせていません。
それを、
オーダーメイドで考えてくれて、
こうやったらいいよと、
手取り足取り教えてくれる。
自分だけでできない骨盤調整などは
やってくれる。
だから、確実に改善してくのだと
思います。
（って、私はこれからですけど。）
それに私は体を使うセンスがないので、
例えば動画を見てやったとしても
正確にできないことで逆効果の心配も。
（角度が違ったりとか）
自己流になってしまって、
やっているつもりが一番危ないなー
と思ったのです。
私もクライアントさんに、
この問題、目標に対しては
こうやって向き合うのがいいと
オーダーメイドでプログラムを
お作りして、
＜感情学修＞という、
問題を自分で解消して、
感謝や感動を引き出すための技術
（セルフカウンセリングのようなもの）
を中心に、
手取り足取りお伝えしていきます。
最初は、感情浄化のお手伝いもします。
だから、これまで自分で考えても
わからなかったことが、
私という専門家の
知識と技術を使うことで
明らかになっていき
何十年も悩み続けてきた出来事でも、
コツコツ向き合うことで
解消していくのです。
そして、自分が望むような未来を
創っていけるようになります。
＜感情学修＞のやり方は、
メールレターや感情学修カフェなどで
お伝えしているので、
それでうまくいく方は、
相当センスがある方だと思います(^^)
ただ直接習っていないほとんどの方は、
私からみると自己流になっていて、
掘り下げ方がとても浅かったり、
思い込ませて終わりにしていたり、
（それでできているつもりの方も多く）
幸せになるためにやったはずなのに、
これまでの思考パターンで
マイナスの感覚を強めてしまって逆効果
ということを見てきています。
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（３）運動が苦手で、
自宅でやる筋トレは3日続かない
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実際に筋トレを体験してみて
痛感したのですが、
学校を卒業してからこれまで
運動する習慣がない私に、
こんなきついこと自分だけでは
続けられない！！
（トレーナーさんは、
普通これは準備運動みたいなものと
言ってましたが・笑）
お金を払って、
払ったからにはがんばるぞ！
と日々意識していくことが
私には必要でした。
自分のメンタル、
ネガティブな感情に向き合うことも
人によってはとても抵抗を感じます。
だから、
その人にとってのペースを見極め
６ヶ月しっかり見守りながら
励ましながら、
二人三脚でクライアントさんの
目標にむかって進みます。
（本当は開発者も入るので
三人四脚です・贅沢ですよ）
いかがでしたか・・・？
「パーソナルメンタルトレーナー」
としての自分の価値を
これまで考えてきたからこそ、
今回、フィジカルなほうの、
メンタルトレーナーの価値も
十分受け取れたんじゃないかな？
と思っています(^^)
これからさらに幸せで豊かな
日々を送るために。
パーソナルメンタルトレーニング。
こんな感じでやっています。
よかったら見てみてください。
★ご感想
★流れ・詳細
https://irm-co.jp/program/training