先週の調子を取り戻すために今日は院内でお仕事中です。
結構ゆっくり出来るので、思いのほかはかどるのが良いところ。
さてさて。
今日、仕事に来る前に子供達に怒ったことがあります。
それは
「いただきますとごちそうさまは、
もっと大きな声で言わんかぁ！！」
とね。
言ったとしても小さな声じゃダメです。
母親に聞こえるように、みんなに聞こえるように。
そうやってこれから食べますよと終わりましたよを
自分と周りの人に宣言する意味でもあるからです。
これってダイエットにも応用できませんか？
ダラダラと食べ続けている人は特に
始まりと終わりをしっかりしたくない、という傾向があります。
ですからお菓子でもデザートでも何でも
「いただきます」「ごちそうさま」と
口に出して言ってみましょう。
言葉にして、食事の時間にメリハリをつけると
「これから食べる」
「食べ終わった」
という事をを言葉とともに体に認識させますから
本当にダラダラ食いはやりにくくなります。
言葉と体は密接に繋がっています。
どんな時でも、どんなものでも食べる時はとにかく
なるべく大きな声で
「いただきます」
「ごちそうさま」
と言ってください。
簡単な事ですが、日々の生活でおろそかになっている事の中に、
ダイエットの意外なヒントって隠れているものですよ。
・・・相談されたアナタに送る、ひとこと電光掲示板！・・・
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体を動かすのが大好き！というＫ・Ｍさん！
何の問題もないのは何よりですが、
体を痛めるのだけはやめましょう。
運動のみに頼っているみたいなので
休めば少しは太りますってば！
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頑張ってるなら悩みは必ず出るものです。
でも話せば解決！ということもあります。
ボディメイクレメディＦｕｊｉの石川院長に聞いてみよう！
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