「いんげん豆の梅マヨ和え」と「しめじとオクラのお浸し」

カレーが３日連続で続いたので、違うメニューを作ってみました

いんげん豆・鶏胸かササミを少し茹でる
梅干しを刻み、マヨネーズ、しょうゆ、ごまで和える。

しめじとオクラを茹でる
麺つゆと酢適量で和える。

さっぱりで栄養満点

2010.06.15 いわきの波情報

Ｙ４にて
セット肩～頭で、少し面乱れ
左側でセット狙えばローングライド
ウネリ入ってますね
梅雨の合間の曇り空or晴れ間は貴重です！

2010.06.04いわきの波情報

ホーム、セットもも
今週末はどこもスモールコンディションぽいですね
iPadで遊ぶかな。

今日はボーナス支給日、嬉しいなあ

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2010.06.03いわきの波情報

ホーム、セット腰めんつる
あんまりよくないけど、
天気は最高にいいです
ようやくブーツ外して入水、
ギンギン冷たくて目が冷める冷たさ
慣れればやっぱり裸足は気持ちいい

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2010.05.27 いわきの波情報

飲み会と悪天候が続き、久しぶりの朝サーフ
天気悪いけどＹ４で１時間入水
まだ水つめたいんかよっ！
セット頭ですがあつーい波なのでゲットはラクでした。

2010.05.22いわきの波情報

Y4にて、モモ腰
割れづらい波で微妙でした

グローブなしで大丈夫そうですが、
今朝の福島民報新聞の水温見ると、
松川浦16.5度、
小名浜9.5度と。
なんでこんなに違うんやろう

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2010.05.19いわきの波情報

ホームP
セット腹で面もまとまりもイマイチ
水温がまた下がって
グローブ無しがきつかった！
今年の春はどうなってんだ

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2010.05.18いわきの波情報

朝5時の海へ向かう途中で綺麗な朝焼けと筋雲に遭遇

ホームはセット腹のスモールが続きますが、波があるだけ幸せですね

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2010.05.16いわきの波情報

ホームにて
朝5時は面ツルシルキー

セット腹のスモール、
だんだん波が割れづらくなり終了

朝7時半の様子

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2010.05.15 いわきの波情報

↑朝6時　ホームPはセット肩～頭で
　面も綺麗でした。少しワイドで厚めだけど
　切れ目を選べばグー



↑朝9時半　北東の風が吹いてきて
　少し面ばたばた　でもサイズは十分