祝20キロ減量成功
めでたく81キロになりました！
野菜ドロドロジュース＆フルーツ＆水2リットル
＋
玄米や納豆、野菜のおかず、海草、小魚など
この組み合わせで苦労なく
健康的にここまできました
いよいよ
もうすぐ70キロ代に突入です
前にやってたダイエットは
ホント苦しくて
我慢我慢～意志の強さが必要なんだ～って感じだったけど
今回はストレスフリー
激しい運動で体をいじめることもしなかったから
フリーラジカルもなし
気持ちいい適度な運動を続けることの爽快さも知りました
このダイエット
必ず成功する予感がする
正しい栄養の取り方で
自然に適正体重へ向かっているからだろうな～
病院の担当患者さん達にも指導していますが
ちゃんと理解して実践している方は
みなさん着実に痩せていく
ダイエット食品や薬なんかに頼らなくても
体が正常に戻ろうとする力をサポートすれば
痩せるようにできている
沢山のデータを見てそう感じています
ちなみに
この食事療法は痩せすぎの人が適正体重に戻る時にも取り入れられます
体に負担をかけすぎないで
本来人に適した食品を食べることって大切だなあと
身をもって感じています
さあ
これからも頑張ろう！
痩せたら告白が待っている！
野菜ドロドロジュース＆フルーツ＆水2リットル
＋
玄米や納豆、野菜のおかず、海草、小魚など
この組み合わせで苦労なく
健康的にここまできました
いよいよ
もうすぐ70キロ代に突入です
前にやってたダイエットは
ホント苦しくて
我慢我慢～意志の強さが必要なんだ～って感じだったけど
今回はストレスフリー
激しい運動で体をいじめることもしなかったから
フリーラジカルもなし
気持ちいい適度な運動を続けることの爽快さも知りました
このダイエット
必ず成功する予感がする
正しい栄養の取り方で
自然に適正体重へ向かっているからだろうな～
病院の担当患者さん達にも指導していますが
ちゃんと理解して実践している方は
みなさん着実に痩せていく
ダイエット食品や薬なんかに頼らなくても
体が正常に戻ろうとする力をサポートすれば
痩せるようにできている
沢山のデータを見てそう感じています
ちなみに
この食事療法は痩せすぎの人が適正体重に戻る時にも取り入れられます
体に負担をかけすぎないで
本来人に適した食品を食べることって大切だなあと
身をもって感じています
さあ
これからも頑張ろう！
痩せたら告白が待っている！
田中宥久子【体整形マッサージ】の効果を専門家に聞いて掴んだ有益情報！
【今日の体重→82キロ】
仕事に追われ
更新が遅くなってしまいました
メッセージやメール、ペタをくれたみなさんありがとうございます
さて、私の中で絶大な効果を誇る田中宥久子「造顔マッサージ」
その姉妹編【体整形マッサージ】の効果を専門家に聞いてみました
そうしたら、すごい有益な情報が得られたので
いつも読んでくれているみなさんへ還元したいと思います
お話してくれたのは
勤務先の病院の理学療法士の先生です
理学療法士…つまりリハビリの先生ですね
先生は
病気の後遺症のため自力で運動できないけれど
健康のために痩せなければならないという患者さんを何人も担当してきました
もちろん病棟では食事制限をかけますから
体重は徐々に落ちていきます
ですが食事制限のみですと運動ができないので、どうしても筋肉が痩せてしまいます
それをなんとかしたいというのが課題でした
一般のダイエットの課題もココですよね
ただ痩せればいいってもんじゃないから
そこで理学療法士の先生は
リンパマッサージを中心とした筋肉への刺激をはじめました
通常寝たきりの患者さんへマッサージを行うのは
筋肉や筋が萎縮しないようにという目的がありますが
少しでも筋力の衰えを遅らせたいという目的もあったそうです
そうしたら
自力で運動できない状態なのに筋肉が少しずつ引き締まってくる手応えを感じたそうです
痩せて体重の負担が軽くなり病状も安定してくると
リハビリ可能な患者さんは
自力で体を起こしたり歩行訓練へと進むのですが
初期(まだ自力で運動できない頃)からリンパマッサージや筋肉刺激をした方が
基礎筋力がつくので、その後の訓練もスムースにいく場合が多く見られたそうです
それから
痩せていくと皮がたるみますが
マッサージすることで皮膚に張りが出てたるみにくくなったとのこと
つまり
・マッサージをすると筋肉がつく
・リンパマッサージで老廃物が排泄しやすくなりむくみにくい
・皮たるみにくい
『だから、これ(体整形マッサージ)も効果あるんじゃない？』
とのこと
先生はもう何年もリンパマッサージやってきてますから
経験から得た情報は説得力あり
病棟でも患者さんに
リハビリ後の軽いリンパマッサージを行うようになったのですが
疲れが残らずぐっすり眠れるようになったという喜びの声が聞かれるようになりました
仕事や勉強、スポーツのあと
疲れをとるのにも有効そうですね
私も体整形マッサージを
毎日欠かさずやっています
田中さんのマッサージ法は顔も体も簡単であまり時間がかからないのがいいですねー
この前、制服の白衣のウエストがゆるくなったと書きましたが
最近はふとももが細くなって
ゆるゆる風にたなびくほどです(感激)
ただの食事療法ではふとももはなかなか痩せませんでしたから
やっぱりこれはマッサージ効果ですかねぇ
希望を抱きつつ
これからも頑張ります！
仕事に追われ
更新が遅くなってしまいました
メッセージやメール、ペタをくれたみなさんありがとうございます
さて、私の中で絶大な効果を誇る田中宥久子「造顔マッサージ」
その姉妹編【体整形マッサージ】の効果を専門家に聞いてみました
そうしたら、すごい有益な情報が得られたので
いつも読んでくれているみなさんへ還元したいと思います
お話してくれたのは
勤務先の病院の理学療法士の先生です
理学療法士…つまりリハビリの先生ですね
先生は
病気の後遺症のため自力で運動できないけれど
健康のために痩せなければならないという患者さんを何人も担当してきました
もちろん病棟では食事制限をかけますから
体重は徐々に落ちていきます
ですが食事制限のみですと運動ができないので、どうしても筋肉が痩せてしまいます
それをなんとかしたいというのが課題でした
一般のダイエットの課題もココですよね
ただ痩せればいいってもんじゃないから
そこで理学療法士の先生は
リンパマッサージを中心とした筋肉への刺激をはじめました
通常寝たきりの患者さんへマッサージを行うのは
筋肉や筋が萎縮しないようにという目的がありますが
少しでも筋力の衰えを遅らせたいという目的もあったそうです
そうしたら
自力で運動できない状態なのに筋肉が少しずつ引き締まってくる手応えを感じたそうです
痩せて体重の負担が軽くなり病状も安定してくると
リハビリ可能な患者さんは
自力で体を起こしたり歩行訓練へと進むのですが
初期(まだ自力で運動できない頃)からリンパマッサージや筋肉刺激をした方が
基礎筋力がつくので、その後の訓練もスムースにいく場合が多く見られたそうです
それから
痩せていくと皮がたるみますが
マッサージすることで皮膚に張りが出てたるみにくくなったとのこと
つまり
・マッサージをすると筋肉がつく
・リンパマッサージで老廃物が排泄しやすくなりむくみにくい
・皮たるみにくい
『だから、これ(体整形マッサージ)も効果あるんじゃない？』
とのこと
先生はもう何年もリンパマッサージやってきてますから
経験から得た情報は説得力あり
病棟でも患者さんに
リハビリ後の軽いリンパマッサージを行うようになったのですが
疲れが残らずぐっすり眠れるようになったという喜びの声が聞かれるようになりました
仕事や勉強、スポーツのあと
疲れをとるのにも有効そうですね
私も体整形マッサージを
毎日欠かさずやっています
田中さんのマッサージ法は顔も体も簡単であまり時間がかからないのがいいですねー
この前、制服の白衣のウエストがゆるくなったと書きましたが
最近はふとももが細くなって
ゆるゆる風にたなびくほどです(感激)
ただの食事療法ではふとももはなかなか痩せませんでしたから
やっぱりこれはマッサージ効果ですかねぇ
希望を抱きつつ
これからも頑張ります！
造願マッサージの本＆DVDをもらった！→これは効果あり！
【今日の体重→84キロ】
全部で17キロ減
美しくなるもん！
こう宣言した私に
とある知り合いの方から
田中宥久子さんのこの本を頂きました
これが噂の
10年前の顔になれるってやつか～
注意事項を読んで
早速やってみました
DVDを見ながら一通りやり終えると…
あや？あやややや
顔全体が明らかにスッキリした感じ
急いで鏡を覗きこむと
目が大きくなってる！
頬がもち上がってる！
顔が小さくなってる！
こんなすぐに自分で分かるくらい変化するなんて
すごいわ～
あんまり期待してなかっただけに
驚きも倍
次の日同僚にも
「なんか顔スッキリしてる」
と言われたし
うしし…
綺麗になっちゃうよ～
と上機嫌の２日後
またまた嬉しい変化が！
朝起きてみると
肌のキメがいきなりキレイなの！
肌は最近の食生活で
いい感じにはなっていたけれど
頬の毛穴とかが気になっていました
でも、頬が持ち上がって
毛穴が目立たなくなってるぅ～
いいの～？
こんなすぐに効果でちゃって♪
みたいな気持ち
あまりにもいいので
朝晩やってます
調子に乗って
ボディ編買ってきました
ボディ編は
体の各部位のサイズ測定をしながらやってますので
そのうち報告しますね
全部で17キロ減
美しくなるもん！
こう宣言した私に
とある知り合いの方から
田中宥久子さんのこの本を頂きました
これが噂の
10年前の顔になれるってやつか～
注意事項を読んで
早速やってみました
DVDを見ながら一通りやり終えると…
あや？あやややや
顔全体が明らかにスッキリした感じ
急いで鏡を覗きこむと
目が大きくなってる！
頬がもち上がってる！
顔が小さくなってる！
こんなすぐに自分で分かるくらい変化するなんて
すごいわ～
あんまり期待してなかっただけに
驚きも倍
次の日同僚にも
「なんか顔スッキリしてる」
と言われたし
うしし…
綺麗になっちゃうよ～
と上機嫌の２日後
またまた嬉しい変化が！
朝起きてみると
肌のキメがいきなりキレイなの！
肌は最近の食生活で
いい感じにはなっていたけれど
頬の毛穴とかが気になっていました
でも、頬が持ち上がって
毛穴が目立たなくなってるぅ～
いいの～？
こんなすぐに効果でちゃって♪
みたいな気持ち
あまりにもいいので
朝晩やってます
調子に乗って
ボディ編買ってきました
ボディ編は
体の各部位のサイズ測定をしながらやってますので
そのうち報告しますね