ダイエット連動企画【happymallowさん】の御紹介
こんばんは
今日は参加者の方の中で1番若いhappymallowさんを御紹介させていただきます
最初にメールをいただいた時から
私のブログを遡ってよく勉強してくださった方です
ありがとね
若い方なので
多分成果が表れるのも早いはず
といっても焦りは禁物
焦ると体がついてこなくて
結局食べる方へ走ってしまうことになりかねません
happymallowさんも
焦らずゆるく
健康的に綺麗になろうと宣言してくださいました
ゆるくといっても
痩せ日を狙えば効果的に痩せられますから
安心してくださいね
本格的にダイエットを始められるのは4月1日から
しっかりサポートしますので
ダイエットも大学生活も
頑張ってください
(あ、私がサポートできるのはダイエットの方だけですが…)
と、今回は
happymallowさんへのメッセージのような御紹介記事になってしまいましたが
みなさんも応援してくださいね
happymallowさんのブログ
【綺麗になるために?15㎏ダイエット♪】
私のお気に入り登録から
どうぞ～
今日は参加者の方の中で1番若いhappymallowさんを御紹介させていただきます
最初にメールをいただいた時から
私のブログを遡ってよく勉強してくださった方です
ありがとね
若い方なので
多分成果が表れるのも早いはず
といっても焦りは禁物
焦ると体がついてこなくて
結局食べる方へ走ってしまうことになりかねません
happymallowさんも
焦らずゆるく
健康的に綺麗になろうと宣言してくださいました
ゆるくといっても
痩せ日を狙えば効果的に痩せられますから
安心してくださいね
本格的にダイエットを始められるのは4月1日から
しっかりサポートしますので
ダイエットも大学生活も
頑張ってください
(あ、私がサポートできるのはダイエットの方だけですが…)
と、今回は
happymallowさんへのメッセージのような御紹介記事になってしまいましたが
みなさんも応援してくださいね
happymallowさんのブログ
【綺麗になるために?15㎏ダイエット♪】
私のお気に入り登録から
どうぞ～
ダイエット連動企画【kaz0118さんのブログ】の御紹介！
おまたせいたしました
今回御紹介させていただく
kaz0118さんは
タイ料理の簡単レシピや美味しいもの情報を沢山書かれている方です
スーパーで簡単に手に入る材料で美味しいエスニック料理が作れちゃうレシピなど
素敵なレシピがいっぱい
メモしてはいつか作ろうとファイルさせてもらってます
料理についての質問も
優しく教えてくれるkazさん
いつもありがとう！
ダイエット連動企画の記事も
すでに二回目をupしてくださっています
kazさんは
自分のできるところから
このダイエットを取り入れていこう、というスタンスの方で
いきなり食生活を切り替えることに抵抗のある方は
kazさんの方法を参考にされるといいと思います
ジュースの材料とか
色や味の感想など
詳しく書かれていて
おおざっぱな私の記事とは違い
初めてジュースを作る方の参考になること間違いなし！
これからどんな成果が発表されていくのか
私も楽しみにしています
kaz0118さんのブログ
【おひとりさまレシピと食べ歩き録～透き通った時間～】は
例によって
私のお気に入り登録から
どうぞ～
今回御紹介させていただく
kaz0118さんは
タイ料理の簡単レシピや美味しいもの情報を沢山書かれている方です
スーパーで簡単に手に入る材料で美味しいエスニック料理が作れちゃうレシピなど
素敵なレシピがいっぱい
メモしてはいつか作ろうとファイルさせてもらってます
料理についての質問も
優しく教えてくれるkazさん
いつもありがとう！
ダイエット連動企画の記事も
すでに二回目をupしてくださっています
kazさんは
自分のできるところから
このダイエットを取り入れていこう、というスタンスの方で
いきなり食生活を切り替えることに抵抗のある方は
kazさんの方法を参考にされるといいと思います
ジュースの材料とか
色や味の感想など
詳しく書かれていて
おおざっぱな私の記事とは違い
初めてジュースを作る方の参考になること間違いなし！
これからどんな成果が発表されていくのか
私も楽しみにしています
kaz0118さんのブログ
【おひとりさまレシピと食べ歩き録～透き通った時間～】は
例によって
私のお気に入り登録から
どうぞ～
置き換えダイエットの落とし穴
マ○イクロダイエットなどのダイエットドリンクや
ダイエットクッキー
ダイエット雑炊など
今日は置き換えダイエットの危険性について書こうと思います
これらの置き換えダイエットの特徴は
カロリーダウンさせて痩せさせようというものですね
確かに最初のうちは効果が感じられるでしょう
しかし、体は順応性がありますから
だんだんローカロリーに慣れ体重の落ちが悪くなります
少ないカロリーでやりくりできるように
代謝の悪い体を作っているんです
こうなると体は常に飢餓状態
何か少しでも栄養のあるものが入ってきたら
全部吸収してやろうと
ギラギラしながら待ちかまえています
だから
置き換えダイエットで痩せても
普通の食事に戻したとたんに体重は増える
体は飢餓状態を恐れているので
どんどん食べるように命令する
止まらない食欲
そしてリバウンド
リバウンドを重ねるほど痩せにくい体ができあがりますね
このシステム
置き換えダイエットを販売している業者のほとんどが分かっているんです
それなのに、いかにも簡単に痩せられるかのように宣伝する
結局、痩せ心を利用して
自分達が儲けることしか考えていないからですよね
マ○クロダイエットなんて
あの不味いジュースが1食1500円近くもするんですよ
ぼったくりですわ
様々な栄養素が入っていると宣伝していますが
人間の体は加工した栄養素を吸収しずらいようにできています
特にビタミンなどは生の食物に含まれている活性型ビタミンでないと
体の中で有効に働かないのです
加工品に含まれているビタミンは不活性型です
無意味なものにお金使わないでくださいね
置き換えダイエットでは
1日1回ダイエット食に置き換えれば
あと2食普通の食事をしても
1日の総カロリー摂取を抑えることができるといっていますね
確かにその点では
一見有効であるかのように思えます
でも、ダイエットで1番大事なのは
カロリーを抑えることではありません
体が1番必要としている栄養を与えることなんです
体に1番必要なのは
生の野菜や果物に含まれている【酵素】
酸素をたっぷり含んだ上質な【水】
生きた【ビタミン】です
食べないことより
必要なものを食べること
【酵素】は、生きるために必要な生命維持活動からアンチエイジングまで
ありとあらゆる活動を支える栄養です
これが足りなくなると風邪をひきやすくなったり体が弱くなってしまいます
体が弱くなるということは代謝が悪くなるということ
つまり痩せにくい体になってしまいます
痩せるということは
健康な体をつくること
何を食べるべきかよく考えるべきです
顔も知らない人が作っている
何が入ってるかも分からない高いダイエット食品を食べるくらいなら
信用できる農家さんから
安心な無農薬の野菜を買ったり
上質なミネラルウオーターを買った方が
何倍も体に良いのです
さあ、次回からは
この健康になるダイエットに参加された方々のブログを順番に紹介させていただきますね
おたのしみに
ダイエットクッキー
ダイエット雑炊など
今日は置き換えダイエットの危険性について書こうと思います
これらの置き換えダイエットの特徴は
カロリーダウンさせて痩せさせようというものですね
確かに最初のうちは効果が感じられるでしょう
しかし、体は順応性がありますから
だんだんローカロリーに慣れ体重の落ちが悪くなります
少ないカロリーでやりくりできるように
代謝の悪い体を作っているんです
こうなると体は常に飢餓状態
何か少しでも栄養のあるものが入ってきたら
全部吸収してやろうと
ギラギラしながら待ちかまえています
だから
置き換えダイエットで痩せても
普通の食事に戻したとたんに体重は増える
体は飢餓状態を恐れているので
どんどん食べるように命令する
止まらない食欲
そしてリバウンド
リバウンドを重ねるほど痩せにくい体ができあがりますね
このシステム
置き換えダイエットを販売している業者のほとんどが分かっているんです
それなのに、いかにも簡単に痩せられるかのように宣伝する
結局、痩せ心を利用して
自分達が儲けることしか考えていないからですよね
マ○クロダイエットなんて
あの不味いジュースが1食1500円近くもするんですよ
ぼったくりですわ
様々な栄養素が入っていると宣伝していますが
人間の体は加工した栄養素を吸収しずらいようにできています
特にビタミンなどは生の食物に含まれている活性型ビタミンでないと
体の中で有効に働かないのです
加工品に含まれているビタミンは不活性型です
無意味なものにお金使わないでくださいね
置き換えダイエットでは
1日1回ダイエット食に置き換えれば
あと2食普通の食事をしても
1日の総カロリー摂取を抑えることができるといっていますね
確かにその点では
一見有効であるかのように思えます
でも、ダイエットで1番大事なのは
カロリーを抑えることではありません
体が1番必要としている栄養を与えることなんです
体に1番必要なのは
生の野菜や果物に含まれている【酵素】
酸素をたっぷり含んだ上質な【水】
生きた【ビタミン】です
食べないことより
必要なものを食べること
【酵素】は、生きるために必要な生命維持活動からアンチエイジングまで
ありとあらゆる活動を支える栄養です
これが足りなくなると風邪をひきやすくなったり体が弱くなってしまいます
体が弱くなるということは代謝が悪くなるということ
つまり痩せにくい体になってしまいます
痩せるということは
健康な体をつくること
何を食べるべきかよく考えるべきです
顔も知らない人が作っている
何が入ってるかも分からない高いダイエット食品を食べるくらいなら
信用できる農家さんから
安心な無農薬の野菜を買ったり
上質なミネラルウオーターを買った方が
何倍も体に良いのです
さあ、次回からは
この健康になるダイエットに参加された方々のブログを順番に紹介させていただきますね
おたのしみに