ダイエット連動企画【あたしさんのブログ】の御紹介
今日御紹介させていただくのは
あたしさんです
実は、あたしさんは
すでに痩せ日にダイエットを実行され
３㎏の減量に成功されました！
おめでとう！
ぱちぱちぱち
今は１㎏戻り２㎏減をキープしてらっしゃいます
あたしさんは
経過報告を誰よりも素早くこまめに知らせてくださるので
本当にうれしい
おかげ様で
アドバイスも早めにできるし
一緒に喜べるし
私も楽しくサポートさせていただいております
旦那様やお子様もいらっしゃるので
御家族のために料理も作らなければなりません
からあげをつまんでしまったよ～
という泣きのメールもいただきましたが
なんとなんと！
たった１個しかつまみ食いしなかったそうです
えらい！
美味しいものを作っていたら
つまみ食いしたくなる気持ち
痛いほど分かりますよね
でも、普段からこのダイエットで腸を健康にしておけば
ちょっとくらい好きなものを食べても大丈夫
生野菜やフルーツを食べれば
食物繊維が肉の排泄を促してくれます
生野菜ドロドロジュースのことを【ドロジュー】と名付けてくださって
楽しくダイエット記事を書いてくださっています
あたしさんは
これから停滞期に入りますが
ドロジューと食事をうまく組み合わせて
今の状態をキープしてほしいと願っています
あたしさんのブログは
【人生いろいろあるもんだ！】です
私のお気に入り登録から
どうぞ♪
あたしさんです
実は、あたしさんは
すでに痩せ日にダイエットを実行され
３㎏の減量に成功されました！
おめでとう！
ぱちぱちぱち
今は１㎏戻り２㎏減をキープしてらっしゃいます
あたしさんは
経過報告を誰よりも素早くこまめに知らせてくださるので
本当にうれしい
おかげ様で
アドバイスも早めにできるし
一緒に喜べるし
私も楽しくサポートさせていただいております
旦那様やお子様もいらっしゃるので
御家族のために料理も作らなければなりません
からあげをつまんでしまったよ～
という泣きのメールもいただきましたが
なんとなんと！
たった１個しかつまみ食いしなかったそうです
えらい！
美味しいものを作っていたら
つまみ食いしたくなる気持ち
痛いほど分かりますよね
でも、普段からこのダイエットで腸を健康にしておけば
ちょっとくらい好きなものを食べても大丈夫
生野菜やフルーツを食べれば
食物繊維が肉の排泄を促してくれます
生野菜ドロドロジュースのことを【ドロジュー】と名付けてくださって
楽しくダイエット記事を書いてくださっています
あたしさんは
これから停滞期に入りますが
ドロジューと食事をうまく組み合わせて
今の状態をキープしてほしいと願っています
あたしさんのブログは
【人生いろいろあるもんだ！】です
私のお気に入り登録から
どうぞ♪
ダイエット開始から約半年→満腹中枢が正常になりました
このダイエットを始めて約半年が過ぎました
今75㎏なので
全部で26㎏痩せました
わーい！
わーい！
実は昨日
大学時代の友人と食事をすることになり
よーし
今日は久々に好きなもの
いっぱい食べちゃうぞ♪
と思って張り切っていました
とはいっても
リバウンドはしたくないから
食前の水とサラダ＆フルーツは忘れません
約束の時間の30分前までに
水を補給
席について
注文の品がくるまで
サラダとフルーツを食べながらおしゃべり♪
全然ダイエットしてる風に見えないから
こんな風に友達と外食の時も平気平気
友達に
「ちょっとー！痩せたね！
すごい！すごい！
綺麗になったよ～
どんなダイエットしたの？
教えて教えてぇ～」
と言われて
かなり良い気分♪
やっぱり人に褒められるのってうれしいね
ますますやる気が出たところで
料理がきました
私はフルーツでお腹いっぱいになったので
少し休憩…
とかいいつつ
ここでしっかり30分おく
さあ、ここで
大好物のお刺身とか、うにとか蟹とか注文して食べ始めました
んまい～♪
いくらでも食べられちゃう(はあと)
…のはずだったんですが
一人前全部食べきらないうちに
満腹に
半年前なら
満腹になったって
目の食欲だけでまだまだ無理して食べることができたのに
今はもう食べられない
脳がもう十分ですって信号を送ってるのがわかる
いや、でも
せっかくのうにや蟹を残すのは…
なのに
そんな欲も打ち消すような強い命令
もう満腹なのでいりません！
実際、もうこれ以上食べても美味しく感じられないんです
うわぁ…
満腹中枢が正常になってるわ！
うれしい
野生のリスは
沢山の種を集めてポリポリ食べ始めても
満腹になったとたんに食べるのをやめて
余った種は土の中に埋めて
後で食べるんだって
私、これに憧れてたんだけど
(食事だ！デザートだ！って満腹中枢無視してストレス解消のために食べてたから)
今、わたし
リスさんと同じ♪
正常なんだわ～と
感動したのでした
今75㎏なので
全部で26㎏痩せました
わーい！
わーい！
実は昨日
大学時代の友人と食事をすることになり
よーし
今日は久々に好きなもの
いっぱい食べちゃうぞ♪
と思って張り切っていました
とはいっても
リバウンドはしたくないから
食前の水とサラダ＆フルーツは忘れません
約束の時間の30分前までに
水を補給
席について
注文の品がくるまで
サラダとフルーツを食べながらおしゃべり♪
全然ダイエットしてる風に見えないから
こんな風に友達と外食の時も平気平気
友達に
「ちょっとー！痩せたね！
すごい！すごい！
綺麗になったよ～
どんなダイエットしたの？
教えて教えてぇ～」
と言われて
かなり良い気分♪
やっぱり人に褒められるのってうれしいね
ますますやる気が出たところで
料理がきました
私はフルーツでお腹いっぱいになったので
少し休憩…
とかいいつつ
ここでしっかり30分おく
さあ、ここで
大好物のお刺身とか、うにとか蟹とか注文して食べ始めました
んまい～♪
いくらでも食べられちゃう(はあと)
…のはずだったんですが
一人前全部食べきらないうちに
満腹に
半年前なら
満腹になったって
目の食欲だけでまだまだ無理して食べることができたのに
今はもう食べられない
脳がもう十分ですって信号を送ってるのがわかる
いや、でも
せっかくのうにや蟹を残すのは…
なのに
そんな欲も打ち消すような強い命令
もう満腹なのでいりません！
実際、もうこれ以上食べても美味しく感じられないんです
うわぁ…
満腹中枢が正常になってるわ！
うれしい
野生のリスは
沢山の種を集めてポリポリ食べ始めても
満腹になったとたんに食べるのをやめて
余った種は土の中に埋めて
後で食べるんだって
私、これに憧れてたんだけど
(食事だ！デザートだ！って満腹中枢無視してストレス解消のために食べてたから)
今、わたし
リスさんと同じ♪
正常なんだわ～と
感動したのでした
男性の痩せ日の見つけ方＋痩せ日にちゃんと痩せるためのヒント
先日、男性の読者さんから
リクエストがありましたので詳しく書きますね
男性にも痩せ日はあります
見つけ方はカンタン
毎朝体重を計って
かくんと減っていた朝からが
あなたの痩せ日です
痩せ日は数日～約１週間程続きます
この時に生野菜ドロドロジュースダイエットをすると
効果的に体重を落とすことが期待できます
痩せ日が終わると
体重が減りにくい停滞期に入ります
停滞期は
個人差体調差がありますが
約2～3週間続くのが普通です
この間は
体が全身の安全をチェックする期間なので
無理をせず健康的に過ごしてください
理想的な食事は
食前30分前に水500ccを飲み終わる
↓
生野菜ドロドロジュースか
サラダ、フルーツを山盛り食べる
(ジュースとサラダ、フルーツ両方食べてもかまいません)
ジュースとサラダorフルーツの間に30分間隔を置いた方がさらに効果的です
↓
さらに30分後
普通の食事をしてください
腹6分目が理想です
男女に共通することですが
停滞期にこのような健康的な食事をすることで
痩せ日により痩せやすくなります
頑張って停滞期もストイックなダイエットを続けてしまうと
体の防衛反応が働きすぎて
常に停滞期のような状態になる可能性が高くなります
するとなかなか痩せ日も訪れてはくれなくなります
普段は健康的に好きなものを食べて
痩せ日にピンポイントダイエットをしましょうと勧める理由はそこにあるのです
普段から痩せやすい体を作るには
過度なダイエットは禁物です
リクエストがありましたので詳しく書きますね
男性にも痩せ日はあります
見つけ方はカンタン
毎朝体重を計って
かくんと減っていた朝からが
あなたの痩せ日です
痩せ日は数日～約１週間程続きます
この時に生野菜ドロドロジュースダイエットをすると
効果的に体重を落とすことが期待できます
痩せ日が終わると
体重が減りにくい停滞期に入ります
停滞期は
個人差体調差がありますが
約2～3週間続くのが普通です
この間は
体が全身の安全をチェックする期間なので
無理をせず健康的に過ごしてください
理想的な食事は
食前30分前に水500ccを飲み終わる
↓
生野菜ドロドロジュースか
サラダ、フルーツを山盛り食べる
(ジュースとサラダ、フルーツ両方食べてもかまいません)
ジュースとサラダorフルーツの間に30分間隔を置いた方がさらに効果的です
↓
さらに30分後
普通の食事をしてください
腹6分目が理想です
男女に共通することですが
停滞期にこのような健康的な食事をすることで
痩せ日により痩せやすくなります
頑張って停滞期もストイックなダイエットを続けてしまうと
体の防衛反応が働きすぎて
常に停滞期のような状態になる可能性が高くなります
するとなかなか痩せ日も訪れてはくれなくなります
普段は健康的に好きなものを食べて
痩せ日にピンポイントダイエットをしましょうと勧める理由はそこにあるのです
普段から痩せやすい体を作るには
過度なダイエットは禁物です