浴衣買いました
午後からのカウンセリング
暑いから外出したくないと患者さんに言われ(ごもっとも！院外気温計34度です…)
じゃあ論文仕上げようか
と部屋に入ったら
クーラーつけてなかったから
サウナ状態
今冷えるのを待ちつつ
サボってます
で
今年買った浴衣の話でも。
去年はまだ101㎏だったので
特注じゃないと着れなかった
でも
今年は既製品okよ！
太る前の浴衣を着ようかと思ったんだけど
大好きな人と花火大会に行くのを想定して
彼の雰囲気に合わせた大人っぽい
新しい浴衣を買いにいきました
最初に気に入ったのは
白地に紫の古典柄＋紫帯の浴衣
涼しげで顔色も映えるし
いいわー
すると店員さんが
これも似合う！と持ってきてくれたのが
濃紺と紫の地に桃色や白の古典柄のしぼり
わあ
すごく大人っぽいのに
可愛さもある
これもいいなー
迷っちゃう
でも単物だからお仕立て代かかるなぁ
そしてもうひとつ目に飛込んできたのが
黒地にぼたん柄
素敵！と思ったんだけど
店員さんが
それは似合わないからやめときなはれ(関西弁だった)
と、はっきり断言
えーほんまかいな、と合わせてみたら
ホントに似合わない
さすが店員さん
一発で分かるのね
似合うか似合わないかを
はっきり言ってくれるプロの人って頼もしい
すっかり信用してしまいました
今なら二枚購入でお仕立て代格安だし
古典柄だから長く着れますよ、と勧められ
そうね
そうだわね
もうすぐボーナスだし
好きな人とデートに着ていくし(という思い込みもある程度必要)
よし買っちゃう。
というわけで
素敵な浴衣ゲットしました
花火大会までに
50㎏代行くかな？
頑張ろう！
暑いから外出したくないと患者さんに言われ(ごもっとも！院外気温計34度です…)
じゃあ論文仕上げようか
と部屋に入ったら
クーラーつけてなかったから
サウナ状態
今冷えるのを待ちつつ
サボってます
で
今年買った浴衣の話でも。
去年はまだ101㎏だったので
特注じゃないと着れなかった
でも
今年は既製品okよ！
太る前の浴衣を着ようかと思ったんだけど
大好きな人と花火大会に行くのを想定して
彼の雰囲気に合わせた大人っぽい
新しい浴衣を買いにいきました
最初に気に入ったのは
白地に紫の古典柄＋紫帯の浴衣
涼しげで顔色も映えるし
いいわー
すると店員さんが
これも似合う！と持ってきてくれたのが
濃紺と紫の地に桃色や白の古典柄のしぼり
わあ
すごく大人っぽいのに
可愛さもある
これもいいなー
迷っちゃう
でも単物だからお仕立て代かかるなぁ
そしてもうひとつ目に飛込んできたのが
黒地にぼたん柄
素敵！と思ったんだけど
店員さんが
それは似合わないからやめときなはれ(関西弁だった)
と、はっきり断言
えーほんまかいな、と合わせてみたら
ホントに似合わない
さすが店員さん
一発で分かるのね
似合うか似合わないかを
はっきり言ってくれるプロの人って頼もしい
すっかり信用してしまいました
今なら二枚購入でお仕立て代格安だし
古典柄だから長く着れますよ、と勧められ
そうね
そうだわね
もうすぐボーナスだし
好きな人とデートに着ていくし(という思い込みもある程度必要)
よし買っちゃう。
というわけで
素敵な浴衣ゲットしました
花火大会までに
50㎏代行くかな？
頑張ろう！
中学生とテニスで64㎏♪
月曜日、午後から休みだったので
スポーツ公園にいきました
一周め散歩
二周め軽くランニング
ライラックの花のいい匂いと
プールの匂いがまじって
夏らしい空気でした
ランニングが終わると
お気に入りの場所で
テニスの壁打ち
壁打ちって一人でやるスポーツの中でも楽しい部類に入る
たっぷり二時間やって
もう帰ろうかな、と思った頃
後ろで中学生の女の子たちに見つめられているのに気づいた
にこっと笑いかけると
照れたように笑いかけてくれる
カワイイな～
壁打ちって難しいんですか？と聞かれたから
やってみる？って教えてあげました
そして二人ずつで
スカッシュみたいに遊んだの
楽しかったー
やっぱり一人より楽しいね
三時間もしちゃった
お姉さんまたココくる？
またやろうね！って誘われた
わーい
うれしい
楽しみ増えたなぁ
帰り際
女の子たちの学校の先生らしき人が
おーいおまえたち
早く家帰れよー！
って声かけてきた
私も軽く挨拶して
顔見たんだけど
うおっと！
カッコイイよ！
竹野内豊とタカ＆トシの痩せてる方を足したような！
推定年齢40才
カモシカのようなふくらはぎ♪
こんなカッコイイ先生いたら
毎日学校行くの楽しくなるよ
女の子たちに
先生カッコイイね♪と言ったら
えぇ～
もうオジサンだよ
だって(笑)
うむ
おぬし達にはまだ
大人の男の良さは分かるまい
良い男も見れたし
可愛いお友達もできたし
楽しく運動できたし
良い1日でした
普段はこんな激しい運動はしないんだけど
月に1～2回やると
肝臓にたまった糖を排出でき臓器のリフレッシュになるのでオススメです
いつも激しい運動ばかりでは
肝臓から排出された糖が血管を傷めるので
気を付けた方がいいんですって
帰って体重計ると
64㎏でした
また1㎏減った
水分によるものかもしれないけど
とりあえず今日まで維持してます
やったね！
スポーツ公園にいきました
一周め散歩
二周め軽くランニング
ライラックの花のいい匂いと
プールの匂いがまじって
夏らしい空気でした
ランニングが終わると
お気に入りの場所で
テニスの壁打ち
壁打ちって一人でやるスポーツの中でも楽しい部類に入る
たっぷり二時間やって
もう帰ろうかな、と思った頃
後ろで中学生の女の子たちに見つめられているのに気づいた
にこっと笑いかけると
照れたように笑いかけてくれる
カワイイな～
壁打ちって難しいんですか？と聞かれたから
やってみる？って教えてあげました
そして二人ずつで
スカッシュみたいに遊んだの
楽しかったー
やっぱり一人より楽しいね
三時間もしちゃった
お姉さんまたココくる？
またやろうね！って誘われた
わーい
うれしい
楽しみ増えたなぁ
帰り際
女の子たちの学校の先生らしき人が
おーいおまえたち
早く家帰れよー！
って声かけてきた
私も軽く挨拶して
顔見たんだけど
うおっと！
カッコイイよ！
竹野内豊とタカ＆トシの痩せてる方を足したような！
推定年齢40才
カモシカのようなふくらはぎ♪
こんなカッコイイ先生いたら
毎日学校行くの楽しくなるよ
女の子たちに
先生カッコイイね♪と言ったら
えぇ～
もうオジサンだよ
だって(笑)
うむ
おぬし達にはまだ
大人の男の良さは分かるまい
良い男も見れたし
可愛いお友達もできたし
楽しく運動できたし
良い1日でした
普段はこんな激しい運動はしないんだけど
月に1～2回やると
肝臓にたまった糖を排出でき臓器のリフレッシュになるのでオススメです
いつも激しい運動ばかりでは
肝臓から排出された糖が血管を傷めるので
気を付けた方がいいんですって
帰って体重計ると
64㎏でした
また1㎏減った
水分によるものかもしれないけど
とりあえず今日まで維持してます
やったね！
痩せる心理学【痩せる呪文】
最近
精神科ドクターとダイエットについて話をしてます
このドクターは痩せる心理学について研究していて
データも経験も沢山あり
とても勉強になります
患者さんのために話し合っているんだけど
つい自分に置き換えて考えてしまうわ
ドクターいわく
ダイエットを試みた人たちの大半が失敗している
理由はふたつ
1.無理なダイエットを選択してしまい長く続かない
ドロジューダイエットは取り入れやすいし栄養面でも体力を損なうことがないので長期戦にはオススメだとのおスミ付きです
2.太るのも痩せるのも90%が心の問題が作用する
精神的に問題がある、というわけではなくて
心のあり方が体型に与える影響はけっこう大きいという意味
そこでドクターからの朗報！
痩せる呪文があるんですって！
それは
【私は愛されている
私にふさわしくないものは溶けてなくなり48㎏になる】
これを1日何度も言うだけで
心の重荷も軽くなり
不安からくる食欲
食べ物を必要以上に確保したがる気持ち
痩せられないのではないかと
自分を信じられない気持ち等が改善してくるんだって
愛されてる、というのは
家族や恋人からの愛
自分で自分を愛する気持ち
友達との友情
なんでもいいので
愛されていることを思い浮かべて感謝してください
そして最終的な目標体重を明確にすることで
心が少しずつ変化し
ダイエットの効果が出やすくなるそうですよ
自分に否定的だと
あーダメだ
またダメだ
今度もダメだろう
どうせうまくいかない
って悪循環なんだって
確かにね
前向きな人ほど
ちょっとくらいつまみ食いしても
最終的にはあきらめないし
自分ならできると信じてるから
ちゃんと痩せていくんだよね
ここはひとつ
魔女かセロ(?)にでもなった気持ちで
呪文を唱えてみる価値はあるんじゃないでしょうか
私は
もてぃろん
唱えまくってますとも！
精神科ドクターとダイエットについて話をしてます
このドクターは痩せる心理学について研究していて
データも経験も沢山あり
とても勉強になります
患者さんのために話し合っているんだけど
つい自分に置き換えて考えてしまうわ
ドクターいわく
ダイエットを試みた人たちの大半が失敗している
理由はふたつ
1.無理なダイエットを選択してしまい長く続かない
ドロジューダイエットは取り入れやすいし栄養面でも体力を損なうことがないので長期戦にはオススメだとのおスミ付きです
2.太るのも痩せるのも90%が心の問題が作用する
精神的に問題がある、というわけではなくて
心のあり方が体型に与える影響はけっこう大きいという意味
そこでドクターからの朗報！
痩せる呪文があるんですって！
それは
【私は愛されている
私にふさわしくないものは溶けてなくなり48㎏になる】
これを1日何度も言うだけで
心の重荷も軽くなり
不安からくる食欲
食べ物を必要以上に確保したがる気持ち
痩せられないのではないかと
自分を信じられない気持ち等が改善してくるんだって
愛されてる、というのは
家族や恋人からの愛
自分で自分を愛する気持ち
友達との友情
なんでもいいので
愛されていることを思い浮かべて感謝してください
そして最終的な目標体重を明確にすることで
心が少しずつ変化し
ダイエットの効果が出やすくなるそうですよ
自分に否定的だと
あーダメだ
またダメだ
今度もダメだろう
どうせうまくいかない
って悪循環なんだって
確かにね
前向きな人ほど
ちょっとくらいつまみ食いしても
最終的にはあきらめないし
自分ならできると信じてるから
ちゃんと痩せていくんだよね
ここはひとつ
魔女かセロ(?)にでもなった気持ちで
呪文を唱えてみる価値はあるんじゃないでしょうか
私は
もてぃろん
唱えまくってますとも！