今日からドロジューぷち断食開始
生理終わって
今朝体重計ったら
62キロ→61.5キロへダウン
来たわ！
私の痩せ日♪
というわけで
今日からドロジューぷち断食を開始します
ぷち断食って
どうやってするの？
っていう質問も頂いたので
今回のぷち断食中は
なるべく詳しく書いてみます
良かったら参考にしてみてね
【１日の食事予定】
☆食前水500mlをゆっくり飲む
水は基本的に常温で
しかし暑い夏は適度に冷やした水もＯＫ
～30分後～
☆ドロジューを飲む
今日は野菜中心のガスパチョ風味（ガスパチョでブログ内検索していただけると簡単なレシピでできます）
量は体が欲しがるだけおかわりする
ぷち断食中なのに満腹になれる幸せを感じつつ
よく噛みながら唾液の分泌を促す
唾液は大切な消化酵素のひとつ
たっぷり分泌すれば
胃腸の負担を軽くして
断食の効果もＵＰするよ
これを三食とります
そして
☆おやつにはフルーツ♪
おやつ付きの断食です♪
フルーツドロジューでもいいけど
歯ごたえが欲しければ
丸かじりＯＫ
フルーツは消化が早いので
断食の邪魔になりません
買いだめしたフルーツは
モモ♪
さくらんぼ
カンロ
アップルマンゴー
グリーンキウイ
ゴールデンキウイ
夕張メロン
すいか
バナナ
グレープフルーツ
冷蔵庫の中はフルーツ王国さ♪
多分今日から痩せ日だろうな～って思ったから
昨夜はとっても美味しい北海道ラーメンを最後の晩餐に選びました
こういう食事は楽しめるし
明日からぷち断食だ！という計画もあるので
太る心配も罪悪感もなく
心の底から楽しんで
美味しく食べられます
今日は休み♪
これから
美しくなれるお洒落アイテムを物色しに
街へお買い物に行ってきまーす
ついでに
沢山歩くよ♪
途中100％生ジュースのお店で
好きなジュース飲んで休憩しようっと
運動メニューは
また帰ってからＵＰしたいと思います
今朝体重計ったら
62キロ→61.5キロへダウン
来たわ！
私の痩せ日♪
というわけで
今日からドロジューぷち断食を開始します
ぷち断食って
どうやってするの？
っていう質問も頂いたので
今回のぷち断食中は
なるべく詳しく書いてみます
良かったら参考にしてみてね
【１日の食事予定】
☆食前水500mlをゆっくり飲む
水は基本的に常温で
しかし暑い夏は適度に冷やした水もＯＫ
～30分後～
☆ドロジューを飲む
今日は野菜中心のガスパチョ風味（ガスパチョでブログ内検索していただけると簡単なレシピでできます）
量は体が欲しがるだけおかわりする
ぷち断食中なのに満腹になれる幸せを感じつつ
よく噛みながら唾液の分泌を促す
唾液は大切な消化酵素のひとつ
たっぷり分泌すれば
胃腸の負担を軽くして
断食の効果もＵＰするよ
これを三食とります
そして
☆おやつにはフルーツ♪
おやつ付きの断食です♪
フルーツドロジューでもいいけど
歯ごたえが欲しければ
丸かじりＯＫ
フルーツは消化が早いので
断食の邪魔になりません
買いだめしたフルーツは
モモ♪
さくらんぼ
カンロ
アップルマンゴー
グリーンキウイ
ゴールデンキウイ
夕張メロン
すいか
バナナ
グレープフルーツ
冷蔵庫の中はフルーツ王国さ♪
多分今日から痩せ日だろうな～って思ったから
昨夜はとっても美味しい北海道ラーメンを最後の晩餐に選びました
こういう食事は楽しめるし
明日からぷち断食だ！という計画もあるので
太る心配も罪悪感もなく
心の底から楽しんで
美味しく食べられます
今日は休み♪
これから
美しくなれるお洒落アイテムを物色しに
街へお買い物に行ってきまーす
ついでに
沢山歩くよ♪
途中100％生ジュースのお店で
好きなジュース飲んで休憩しようっと
運動メニューは
また帰ってからＵＰしたいと思います
女子は容姿が一番大切！
心が優しければいい、とか
見た目だけ良くてもダメだ、とか言われるけれど
女子の出発点は
やっぱり容姿だ！
と思う
容姿が良ければ性格が悪くてもいい
と言いたいわけじゃない
美しい女
可愛い女は
自分に自信を持てる
だから
いつもニコニコしていられる
ニコニコしている人は
心に余裕があり
他人にも優しくなれる
陰でバカにされているんじゃないか
なんて卑屈な気持ちにはならない
例え陰口たたかれても
そんな陰険さは軽く無視できる余裕ができる
なぜなら
綺麗だから
私なんてダメだ…なんて
自分を過小評価しないで
自分自身を大切にできる
自分自身を大切にできる人は
他人のことも大切にできる
だから
美しくなる努力は
何よりも大切な女子の自尊心を育てるのだ
私の知り合いで
とても優しいおばさんがいる
いつも
とてもとても優しくて
思いやりのある人だ
それで
私は思った通りの言葉で
そのおばさんを褒めて
お礼を言った
すると
そのおばさんは
こう言った
私なんか
そんなたいした人間じゃないわ
太ってるし
田舎ものだし
顔もこんなでしょ
外でるのも恥ずかしくて
でも
もうこんなおばさんだもの
誰もいちいち見てないわよね
と寂しく笑った
…思いっきり自分を卑下している
本当に素敵な気遣いができる方なのに
謙遜にしてはあまりにもひどい自分への仕打ち言葉
年齢は黒木瞳ｻﾝより年下なのに…
こんなに心が優しい人でも
自分の容姿に自信が持てない女子は
心の底から幸せを感じられないのではないか
年をとると
若くピチピチになるのは無理だ
でも
自分に納得できるスタイルになることは
努力次第で可能だと思う
花だって
しぼんだり枯れる直前まで咲き続ける
女だって最後まで咲かなくちゃ
それを諦めたら
女じゃなくなる
女が女じゃなくなることくらい
悲しいことはない
私は一回諦めかけたことがある
だけど
今は努力して
好きな人からじゃないけど
デートにも誘われて
鏡を見るのが楽しくて
何より
大好きな人に会うのが嬉しくて
こんな気持ちになれたから
綺麗になりたい
痩せたいという女の子の気持ちがよく分かるし
男の子も痩せてカッコよくなりたいんだろうな～って分かるような気がするし
みんなにダイエットに成功してもらいたい
自分の容姿は
心に潤いや勇気を与える
だから
綺麗になりたい欲求をないがしろにしてはダメ
綺麗になりたい人たちは
こういうことを分かっているから
努力しているんだと思う
だから私は
綺麗になりたい女の子が大好きだし
綺麗になりたいと努力している私が好きだ
見た目だけ良くてもダメだ、とか言われるけれど
女子の出発点は
やっぱり容姿だ！
と思う
容姿が良ければ性格が悪くてもいい
と言いたいわけじゃない
美しい女
可愛い女は
自分に自信を持てる
だから
いつもニコニコしていられる
ニコニコしている人は
心に余裕があり
他人にも優しくなれる
陰でバカにされているんじゃないか
なんて卑屈な気持ちにはならない
例え陰口たたかれても
そんな陰険さは軽く無視できる余裕ができる
なぜなら
綺麗だから
私なんてダメだ…なんて
自分を過小評価しないで
自分自身を大切にできる
自分自身を大切にできる人は
他人のことも大切にできる
だから
美しくなる努力は
何よりも大切な女子の自尊心を育てるのだ
私の知り合いで
とても優しいおばさんがいる
いつも
とてもとても優しくて
思いやりのある人だ
それで
私は思った通りの言葉で
そのおばさんを褒めて
お礼を言った
すると
そのおばさんは
こう言った
私なんか
そんなたいした人間じゃないわ
太ってるし
田舎ものだし
顔もこんなでしょ
外でるのも恥ずかしくて
でも
もうこんなおばさんだもの
誰もいちいち見てないわよね
と寂しく笑った
…思いっきり自分を卑下している
本当に素敵な気遣いができる方なのに
謙遜にしてはあまりにもひどい自分への仕打ち言葉
年齢は黒木瞳ｻﾝより年下なのに…
こんなに心が優しい人でも
自分の容姿に自信が持てない女子は
心の底から幸せを感じられないのではないか
年をとると
若くピチピチになるのは無理だ
でも
自分に納得できるスタイルになることは
努力次第で可能だと思う
花だって
しぼんだり枯れる直前まで咲き続ける
女だって最後まで咲かなくちゃ
それを諦めたら
女じゃなくなる
女が女じゃなくなることくらい
悲しいことはない
私は一回諦めかけたことがある
だけど
今は努力して
好きな人からじゃないけど
デートにも誘われて
鏡を見るのが楽しくて
何より
大好きな人に会うのが嬉しくて
こんな気持ちになれたから
綺麗になりたい
痩せたいという女の子の気持ちがよく分かるし
男の子も痩せてカッコよくなりたいんだろうな～って分かるような気がするし
みんなにダイエットに成功してもらいたい
自分の容姿は
心に潤いや勇気を与える
だから
綺麗になりたい欲求をないがしろにしてはダメ
綺麗になりたい人たちは
こういうことを分かっているから
努力しているんだと思う
だから私は
綺麗になりたい女の子が大好きだし
綺麗になりたいと努力している私が好きだ
痩せる水＆ドロジューに関する質問への回答
最近ドロジューを試して下さる方が増えて
良かったなあ～と思う反面
少し心配なことが…
ドロジューは確かに体に良いのですが
ぜひお水もたっぷり飲んでいただきたいのです
医学的には
１日２リットルの水を飲むだけで痩せる効果があることが証明されています
その詳しい説明は
かなり前にこのブログに記事としてＵＰしていますので
痩せる理由や
痩せる水の飲み方など
詳しく知りたい方は
検索して読んでみてね
リンク張り方わからないの
不親切でごめんね
あと
ドロジューは食物繊維たっぷりですので
ドロジューを飲む20～30分前に水を500
mlくらい飲んでおくと
腸の働きを助け
超快便に！
水の飲み方は
ダイエットの基本です
間違っても食事中にゴクゴク飲まないようにしてね
消化が悪くなってしまうからね
せっかくドロジュー飲むなら
質の良い水を効率良く飲んで
痩せる効果をＵＰさせましょう！
あと
先日ＮＥＷドロジューレシピについて
同じ質問をいくつか頂いたので
ここでまとめてお返事させていただきます
質問
ドロジューに蜂蜜を入れていますが
太りませんか？
蜂蜜以外の甘味料でもいいですか？
回答
蜂蜜は高カロリーですので
入れすぎると太ります
私のレシピは基本的に分量は記載せずに
作る方の好みにお任せしていますが
蜂蜜だけは小さじ1杯と書きました
これは
だいたい200ccのドロジューに対して小さじ1杯という計算です
これを目安にして下さい
また
蜂蜜を選んだのには訳があります
蜂蜜には活性化ビタミンが大量に含まれています
過去の蜂蜜記事に詳しく書いてありますが
サプリなどのビタミン剤は不活性型ビタミンで
体内に入るとあまり活性せず
たいして働きません
でも蜂蜜のビタミンは生きているので
少量摂取するだけで
生きたビタミンが体内で効果を発揮してくれます
また野菜やフルーツに含まれる
カルシウムやミネラルなどの栄養を吸収しやすくする働きがあるので
ドロジューに蜂蜜を入れるのは
ナイスな組み合わせなわけです
どうぞ
蜂蜜の働きを理解して
効率良くダイエットに利用してくださいね
また質問などあれば
いつでも連絡ください
痩せるには仕組みを理解することが大切です
良かったなあ～と思う反面
少し心配なことが…
ドロジューは確かに体に良いのですが
ぜひお水もたっぷり飲んでいただきたいのです
医学的には
１日２リットルの水を飲むだけで痩せる効果があることが証明されています
その詳しい説明は
かなり前にこのブログに記事としてＵＰしていますので
痩せる理由や
痩せる水の飲み方など
詳しく知りたい方は
検索して読んでみてね
リンク張り方わからないの
不親切でごめんね
あと
ドロジューは食物繊維たっぷりですので
ドロジューを飲む20～30分前に水を500
mlくらい飲んでおくと
腸の働きを助け
超快便に！
水の飲み方は
ダイエットの基本です
間違っても食事中にゴクゴク飲まないようにしてね
消化が悪くなってしまうからね
せっかくドロジュー飲むなら
質の良い水を効率良く飲んで
痩せる効果をＵＰさせましょう！
あと
先日ＮＥＷドロジューレシピについて
同じ質問をいくつか頂いたので
ここでまとめてお返事させていただきます
質問
ドロジューに蜂蜜を入れていますが
太りませんか？
蜂蜜以外の甘味料でもいいですか？
回答
蜂蜜は高カロリーですので
入れすぎると太ります
私のレシピは基本的に分量は記載せずに
作る方の好みにお任せしていますが
蜂蜜だけは小さじ1杯と書きました
これは
だいたい200ccのドロジューに対して小さじ1杯という計算です
これを目安にして下さい
また
蜂蜜を選んだのには訳があります
蜂蜜には活性化ビタミンが大量に含まれています
過去の蜂蜜記事に詳しく書いてありますが
サプリなどのビタミン剤は不活性型ビタミンで
体内に入るとあまり活性せず
たいして働きません
でも蜂蜜のビタミンは生きているので
少量摂取するだけで
生きたビタミンが体内で効果を発揮してくれます
また野菜やフルーツに含まれる
カルシウムやミネラルなどの栄養を吸収しやすくする働きがあるので
ドロジューに蜂蜜を入れるのは
ナイスな組み合わせなわけです
どうぞ
蜂蜜の働きを理解して
効率良くダイエットに利用してくださいね
また質問などあれば
いつでも連絡ください
痩せるには仕組みを理解することが大切です