ぷち断食２日目夜【60.6→60.2キロ】忘れてたけど祝40キロ達成してました！ｲｪｲ♪
さっき体重計測のタイミング
間違えて書いてた～
夜ごはんの前に計りました
【60.2】です
またしても60台か
ﾝﾌﾌ…
明日の朝ね
そうね
きっとそうよ
そして
すっかり祝うのを忘れてたけど
マイナス40キロの減量達成してました
ｲｪｲ（≧▽≦）V
10か月で40キロかあ
始める時は途方もない距離だったけど
やればできるんだなって思った
やらないで
言い訳ばかりして
諦めたりしなくて
良かった
ほんと
良かった
痩せたくて
綺麗になりたくて
頑張ってる
ダイエッターのみんな～
絶対変われるから
諦めないで
頑張ろうぜぃ！
さて
今夜の運動は
ストレッチ
バレエ90分
ハイスクールミュージカルのダンスレッスンを気持ちよくなるまで
軽くヨガ
汗だくだくで
気持ちいい～
バレエはもうエクササイズとか運動とかって感覚じゃなくて
綺麗に踊れるようになりたい！
っていう気持ちが強いの
痩せるために運動しなきゃ！
っていう目的以外の目的があると
体重が停滞している時も
励みになるし
続けようと思える
二週間に一度くらいの間隔で
バレエ教室の先生に
姿勢とか筋肉とかチェックしてもらって
うまくなるように教えてもらってるの
最初はＤＶＤだけでやってたけど
やっぱり実際教えてもらうと
面白い！
時間ないから
たまにしか通えないけど
いつか発表会に出られるくらい
上手になりたいな
体もずいぶん柔らかくなって
180度開脚して体を床にペタリとつけるのもできるようになりました
最初はカチカチの体だったのに
変われるのね～
バレエの後
踊り足りなくて
ハイスクールミュージカルのダンスを
歌いながら踊る
は～楽しかった
今日は軽くシャワーで済ませよう
空腹感はありません
胃腸が休まって
体が軽く感じる
朝の目覚めも爽やかです
気力体力共に充実の２日目でした
明日も頑張るよ♪
間違えて書いてた～
夜ごはんの前に計りました
【60.2】です
またしても60台か
ﾝﾌﾌ…
明日の朝ね
そうね
きっとそうよ
そして
すっかり祝うのを忘れてたけど
マイナス40キロの減量達成してました
ｲｪｲ（≧▽≦）V
10か月で40キロかあ
始める時は途方もない距離だったけど
やればできるんだなって思った
やらないで
言い訳ばかりして
諦めたりしなくて
良かった
ほんと
良かった
痩せたくて
綺麗になりたくて
頑張ってる
ダイエッターのみんな～
絶対変われるから
諦めないで
頑張ろうぜぃ！
さて
今夜の運動は
ストレッチ
バレエ90分
ハイスクールミュージカルのダンスレッスンを気持ちよくなるまで
軽くヨガ
汗だくだくで
気持ちいい～
バレエはもうエクササイズとか運動とかって感覚じゃなくて
綺麗に踊れるようになりたい！
っていう気持ちが強いの
痩せるために運動しなきゃ！
っていう目的以外の目的があると
体重が停滞している時も
励みになるし
続けようと思える
二週間に一度くらいの間隔で
バレエ教室の先生に
姿勢とか筋肉とかチェックしてもらって
うまくなるように教えてもらってるの
最初はＤＶＤだけでやってたけど
やっぱり実際教えてもらうと
面白い！
時間ないから
たまにしか通えないけど
いつか発表会に出られるくらい
上手になりたいな
体もずいぶん柔らかくなって
180度開脚して体を床にペタリとつけるのもできるようになりました
最初はカチカチの体だったのに
変われるのね～
バレエの後
踊り足りなくて
ハイスクールミュージカルのダンスを
歌いながら踊る
は～楽しかった
今日は軽くシャワーで済ませよう
空腹感はありません
胃腸が休まって
体が軽く感じる
朝の目覚めも爽やかです
気力体力共に充実の２日目でした
明日も頑張るよ♪
ぷち断食２日目朝【60.5→60.6キロ】
今朝
いよいよ50台突入か！
とワクワクしながら体重計に乗った
だがしかし
結果は60.6キロ
楽しみは今夜へ持ち越しかあ
朝食は
食前水をワイングラスで
ドロジューをお気に入りスープグラスで優雅にいただく
私はこういうことをするのが好き
見た目がお洒落だと
気持ちが潤う
デザインって
人の心を豊かにするために
生まれたんだよね
昼食は職場の食堂で
うちから持ってきたフルーツを食べる
バナナ２本
キウイ緑２金２
グレープフルーツ1
アップルマンゴー1
あやうく
アップルマンゴーを同僚に奪われそうになって
軽く焦る
やめてぇ～
私の一番の楽しみなんだからぁ～
必死に奪い返して
美味しくいただく
恨めしそうに見つめられて
仕方ないから一口あげる
帰りに
いつも行く洋服屋さんを覗いたら
可愛いドット柄の白いブラウスを発見！
バーゲンの残りで更に安くなってる
元値一万以上のブラウスが3000円
しかし
デザインが可愛過ぎるのではないか
としばし悩む
だって私童顔だから
あんまり可愛いデザイン着ると
まんま！って感じになっちゃうからさ
服はクールに
小物は甘くって決めてるんだ
店員さんに勧められて
とりあえず試着
やっぱり可愛い
可愛いブラウス♪
ボトムが甘くなければ
たまにはこういうのもいいかな
こういう時
大好きな人の顔を
つい思い浮かべてしまう
可愛い服来た私
まだ見せたことないわ
気づいてくれるかな
可愛いって思ってくれたらいいけど…
ひとりじゃ決められなくて
外に出て店員さんに相談に乗ってもらう
この店員さんは
私の最近買った服とか
好みをだいたい把握している
うん
いいんじゃない？
甘いデザインあんまり持ってないでしょ
一枚あったら雰囲気変えたい時とか使えるよ
そうね
そうだよね
と相づちうちながら
雰囲気違う私を大好きな人に見せられるのね…♪ってことを思ってる
どうやら
私の頭の中は
いつも大好きな人のことで
いっぱいらしい
仕事中も買い物している時も
運動している時も
大好きな人がいるから
素敵になりたいっていうパワーが湧いてくるの
やっぱり恋っていいよね
その後
試着した可愛いブラウスを買って
おうちに帰りました
これから夜ごはんです
食前水
フルーツ
野菜ドロジュー
食事の後運動と半身浴
その後体重計測します
ワクワク♪
いよいよ50台突入か！
とワクワクしながら体重計に乗った
だがしかし
結果は60.6キロ
楽しみは今夜へ持ち越しかあ
朝食は
食前水をワイングラスで
ドロジューをお気に入りスープグラスで優雅にいただく
私はこういうことをするのが好き
見た目がお洒落だと
気持ちが潤う
デザインって
人の心を豊かにするために
生まれたんだよね
昼食は職場の食堂で
うちから持ってきたフルーツを食べる
バナナ２本
キウイ緑２金２
グレープフルーツ1
アップルマンゴー1
あやうく
アップルマンゴーを同僚に奪われそうになって
軽く焦る
やめてぇ～
私の一番の楽しみなんだからぁ～
必死に奪い返して
美味しくいただく
恨めしそうに見つめられて
仕方ないから一口あげる
帰りに
いつも行く洋服屋さんを覗いたら
可愛いドット柄の白いブラウスを発見！
バーゲンの残りで更に安くなってる
元値一万以上のブラウスが3000円
しかし
デザインが可愛過ぎるのではないか
としばし悩む
だって私童顔だから
あんまり可愛いデザイン着ると
まんま！って感じになっちゃうからさ
服はクールに
小物は甘くって決めてるんだ
店員さんに勧められて
とりあえず試着
やっぱり可愛い
可愛いブラウス♪
ボトムが甘くなければ
たまにはこういうのもいいかな
こういう時
大好きな人の顔を
つい思い浮かべてしまう
可愛い服来た私
まだ見せたことないわ
気づいてくれるかな
可愛いって思ってくれたらいいけど…
ひとりじゃ決められなくて
外に出て店員さんに相談に乗ってもらう
この店員さんは
私の最近買った服とか
好みをだいたい把握している
うん
いいんじゃない？
甘いデザインあんまり持ってないでしょ
一枚あったら雰囲気変えたい時とか使えるよ
そうね
そうだよね
と相づちうちながら
雰囲気違う私を大好きな人に見せられるのね…♪ってことを思ってる
どうやら
私の頭の中は
いつも大好きな人のことで
いっぱいらしい
仕事中も買い物している時も
運動している時も
大好きな人がいるから
素敵になりたいっていうパワーが湧いてくるの
やっぱり恋っていいよね
その後
試着した可愛いブラウスを買って
おうちに帰りました
これから夜ごはんです
食前水
フルーツ
野菜ドロジュー
食事の後運動と半身浴
その後体重計測します
ワクワク♪
ぷち断食一日目夜【61.5→60.5キロ】＋運動のマル秘アイテムなど
ぷち断食一日目
夜の体重測定
【61.5キロ→60.5キロ】
1キロ痩せた♪
沢山歩いて買い物から帰って
水＆ドロジューのんで
運動しました
運動内容は
軽くストレッチ
モムチャンダイエット30分
バレエ90分踊る
クールダウンにヨガ20分
全部で二時間半くらいかな
今日は沢山歩いたから
踏み台昇降は省略
軽くストレッチで体をほぐす
モムチャンダイエットの本から
気になる部分の筋トレをピックアップ
ちなみにこの本
全部やると二時間半くらいかかるよ
バレエっていうのは
初心者用の振り付けで
有名な曲のオムニバスに合わせて
優雅に踊る90分ＤＶＤ
バレエの基本ポーズができるようになったので
なんとかついていける
衣装つけて
絶対マスカラつけて
鏡の前で踊るの
といっても
鏡は姿見しかないから
夜はベランダのカーテン開けて
窓に姿を映してやるんだ
やっぱり
ポーズを確認しながらやらなくちゃね
ヨガも鏡見ながらやると
ポーズが良くなるし
あと
運動する時に絶対身につけるのが
【はらまき】
これをつけると
汗の量が全然違うよ
体の芯から温まって
サウナスーツ持ってなくても
これだけで
汗だくだく
ダイエット効果ＵＰだよ！
運動ながら
水は1リットルくらい飲む
１日に全部合わせて３リットル
でも運動しないなら３リットルは多すぎなの
あまり水を飲みすぎると
水中毒といって具合が悪くなっちゃうから
やみくもに飲んではダメ
運動量と発汗量に合わせて
飲む水を追加する
軽い運動なら
１日の総量は２リットルで十分です
運動後30分間は汗が出るから
この間
シャワーやお風呂に入らない
窓も閉めたまま
クーラーや扇風機もつけない
冷たい水は飲まない
飲むなら常温
こうすると
脂肪を十分燃焼させることができるし
十分汗をかききることで
老廃物を排出し
代謝が良くなるよ
汗がひいたら
ゆっくり半身浴
理毛ホームプログレスで髪もさらつや☆
１日目
まずまず快調な滑り出しです
そうそう
今日のお買い物報告するね
美しくなるアイテム！
実はまつげのエクステキットを探しに行ったんだけど
どこにもなくて
今度足伸ばして
材料を取り扱ってる専門店のサロンに行ってみる予定
もっと気軽に
ロフトとかで買えたらいいのになあ
代わりに
今日買ったのは
フレンチネイルに使うホワイトと上品なピンクのネイル
それから
太めの軽いブラックブラウンのベルト
前はね
ベルトなんて
ウエストの太さを強調するだけのものだったんだけど
今日ね
グレーのスカートとに白ブラウスの上からベルトを合わせてみたら
なんか良かったの
ウエスト細く見えたの！
ショップの店員さんも
大丈夫！
似合う！
って言ってくれたから
買っちゃった♪
らんらんらん
また美しくなるお洒落アイテムが増えたよ
明日は仕事なので
もう寝ます
コメントやメールありがと！
とても嬉しかったです
明日ゆっくり返信しますね
では
おやすみなさい
夜の体重測定
【61.5キロ→60.5キロ】
1キロ痩せた♪
沢山歩いて買い物から帰って
水＆ドロジューのんで
運動しました
運動内容は
軽くストレッチ
モムチャンダイエット30分
バレエ90分踊る
クールダウンにヨガ20分
全部で二時間半くらいかな
今日は沢山歩いたから
踏み台昇降は省略
軽くストレッチで体をほぐす
モムチャンダイエットの本から
気になる部分の筋トレをピックアップ
ちなみにこの本
全部やると二時間半くらいかかるよ
バレエっていうのは
初心者用の振り付けで
有名な曲のオムニバスに合わせて
優雅に踊る90分ＤＶＤ
バレエの基本ポーズができるようになったので
なんとかついていける
衣装つけて
絶対マスカラつけて
鏡の前で踊るの
といっても
鏡は姿見しかないから
夜はベランダのカーテン開けて
窓に姿を映してやるんだ
やっぱり
ポーズを確認しながらやらなくちゃね
ヨガも鏡見ながらやると
ポーズが良くなるし
あと
運動する時に絶対身につけるのが
【はらまき】
これをつけると
汗の量が全然違うよ
体の芯から温まって
サウナスーツ持ってなくても
これだけで
汗だくだく
ダイエット効果ＵＰだよ！
運動ながら
水は1リットルくらい飲む
１日に全部合わせて３リットル
でも運動しないなら３リットルは多すぎなの
あまり水を飲みすぎると
水中毒といって具合が悪くなっちゃうから
やみくもに飲んではダメ
運動量と発汗量に合わせて
飲む水を追加する
軽い運動なら
１日の総量は２リットルで十分です
運動後30分間は汗が出るから
この間
シャワーやお風呂に入らない
窓も閉めたまま
クーラーや扇風機もつけない
冷たい水は飲まない
飲むなら常温
こうすると
脂肪を十分燃焼させることができるし
十分汗をかききることで
老廃物を排出し
代謝が良くなるよ
汗がひいたら
ゆっくり半身浴
理毛ホームプログレスで髪もさらつや☆
１日目
まずまず快調な滑り出しです
そうそう
今日のお買い物報告するね
美しくなるアイテム！
実はまつげのエクステキットを探しに行ったんだけど
どこにもなくて
今度足伸ばして
材料を取り扱ってる専門店のサロンに行ってみる予定
もっと気軽に
ロフトとかで買えたらいいのになあ
代わりに
今日買ったのは
フレンチネイルに使うホワイトと上品なピンクのネイル
それから
太めの軽いブラックブラウンのベルト
前はね
ベルトなんて
ウエストの太さを強調するだけのものだったんだけど
今日ね
グレーのスカートとに白ブラウスの上からベルトを合わせてみたら
なんか良かったの
ウエスト細く見えたの！
ショップの店員さんも
大丈夫！
似合う！
って言ってくれたから
買っちゃった♪
らんらんらん
また美しくなるお洒落アイテムが増えたよ
明日は仕事なので
もう寝ます
コメントやメールありがと！
とても嬉しかったです
明日ゆっくり返信しますね
では
おやすみなさい