昨日は、私が年金を繰り下げ受給するお得だと思う理由を書いてみました。
年金も所得税がかかりますので、同じような状況になる人が多いはずなので、
税金や、資産ポートフォリオとしての国民年金の繰り下げ受給を考える件について、
追記しています。
もし良ければ、追記部分もお読み下さい。
８５歳以下で死なないと思う人は、検討の価値があるかも。
９０歳まで生きたら、超お得ですよ。（笑）
さて、12月5日にMCTオイルダイエットを始めたことを書きました。
その時の、
体重68.2kg 体脂肪率23.4％ 内臓脂肪14.5％
血液検査でも 人生初の
悪玉コレステロール値が154、血糖値が113になっていました。
３週間後に中間報告記事を書きました。
体重67.1kg 体脂肪率22.7％ 内臓脂肪14.0％
ウエストも細くなり、良い感じの結果が出ていました。
だって、MCTオイルには、ちゃんと、体脂肪とウエストサイズを減らすって書いてあります。
中間報告記事には、大腰筋の大切さについても書きましたので、
鍛え方も含めて、参考にして頂けると嬉しいです。
寝たきりにならない、健康寿命を伸ばす、大腰筋です。
さて、血液検査も終わりましたので、結果を発表します。
体重68.0kg 体脂肪率22.8％ 内臓脂肪14.5％
しっかり、リバウンドしてしまいました。
だって、中間報告は、年末ですよね。
その後、年末年始があり、沖縄旅行があった訳ですよ。
お酒は、もちろん、皆勤。（休肝日無しとも言う）（汗）
でもね。血液検査の結果は、、、、、、、、
悪玉コレステロール値 121、血糖値 104
というか。貧血傾向はありますが、血液検査は無問題になったのですよね。
MCTオイルダイエットは、上手くいきませんでしたが、
血液検査の結果は、良い感じだと思います。
MCTオイルだけでダイエットできると思うのは私の場合ダメでしたが、
MCTオイルダイエットをきっかけに運動や、食べる物を気にしていたので、
血液検査の結果は良くなったという感じでしょうか。
私の場合、お酒を止めない限り、減量はできないのだろうなあって思っています。
いちろうのもう一言
人間ドックや、血液検査の前に節制生活をする人がいます。
これ、絶体にお薦めできません。（個人的見解）
だって、人間の身体（特に肝臓）の快復力は素晴らしくて、
１週間も節制生活（禁酒するとか摂取カロリーを減らすなど）すれば、
確実に数値が改善されてしまい。真実の数値を表していません。
人間ドック後や、血液検査後に元の生活に戻れば、数値も元に戻ります。
つまり、検査に問題があっても過小評価されてしまいます。
血液検査を受ける前は、前日まで、いつもの食生活をすることをお薦めします。
私も、２０時まで、しっかり食べて、しっかりお酒を飲むようにしております。
これからも高タンパク、低脂肪、糖質制限で、しっかり運動して頑張ります。
いちろうのおまけ
記事を読んでいてくれる方は、膝が痛いってご存じですよね。
今泊まっているホテルの部屋の掃除は省略してもらっています。
（１泊につき缶ビール１本もらえます。（笑））
でね。部屋は、温かいので、Tシャツ、短パン。
ゴミ箱を取り忘れたので、
廊下のゴミ箱を取ろうと、半身を廊下に出て、
ゴミ箱を取りました。
ゴミ箱は想像より重いのですよ。
次の瞬間、ドアが閉じ始め、私のお尻を押したのですよ。
私、膝が痛いわけで、気づいたときには、１歩前に出てしまいました。
次の瞬間、ドアは、しっかり閉まりました。
オートロックですよ。 （決まり手は、ドア山関の押し出し、押し出し）
Ｔシャツ・短パン・スリッパで、フロントに行き、
鍵を開けてもらう為に往復したのは、恥ずかしかったなあ。（笑）