低血圧のアラカン男115/65が突然180/120の高血圧男に変身して１ヶ月ちょっと。
その時の記事「楽天スーパーセールで救われた私の命」
現在、減塩、減酒、減量 ＋ 運動生活を楽しんでおります。
一生、降圧剤を飲み続けるのか。 高血圧を克服して降圧剤を止められるか。
ちょっとワクワクチャレンジですよね。 いつもの減量より真剣に取り組めます。
通勤時のジョギングも続いておりますし、１０ｋｍ走れるようになりました。
体重も２．５ｋｍ減り、現在停滞中です。（笑） ウエストも８２ｃｍから７９ｃｍへ。（笑）
高血圧をきっかけに還暦の身体を見直すことができて、感謝しております。（笑）
ただし、減塩は、難しいですよ。ずばり１日６ｇ以下が目標ですから。
インスタントラーメンをスープまで飲み干せば、それで６ｇです。
そんな自分へのご褒美は、吉野家の牛丼、小盛り 昨日も美味しく頂きました。
生野菜と生卵を付けて、ワンコインで頂けるのもリーズナブル。
塩分も１．２ｇしかありません。 私はつゆ抜きにするので、更に減塩です。
前は、つゆ抜きは物足りないって思っておりましたが、塩分は慣れですので、つゆ抜きでも美味しく頂けるようになります。
糖尿病、高血圧、高脂血症は、生活習慣病って言われます。
高塩（笑）生活も生活習慣だって、よく分かりました。（笑）