人生を幸せに過ごせるかは、ものの考え次第。
だって、衣食住に不自由しなければ、それだけで幸せですもん。
私の減塩生活を記事にすると、そんなに頑張らなくても。。。と思われる方がいますが、
私、楽しんでおります。
減塩にするだけで、知らなかった世界が見えてきます。
減塩により、素材の味を夫婦で楽んでおります。
この日は、ステーキが食べたくなり、経営不振のいきなりステーキへ。
（ステーキの新しい文化を開いたお店ですので皆さんも応援よろしくお願いします。）
１６：５０に早夕食しました。
だって１７時まではランチなので、サラダ、スープ、ご飯は無料。
もちろん糖質制限なので、夕食にご飯は取らず－１００円。
私は、ステーキソースをかけないので、ワサビ醬油です。
醬油は、減塩醬油が欲しいのですが、無いとのことでマイ減塩醬油を使わせてもらいました。
特典での無料の黒烏龍茶は、いきなりステーキのものか、サントリーのものを選べます。
流石に、マイ減塩醬油のボトルを出すのは恥ずかしいので、次回からは、小袋を持ち込むことにしました。
Amazonで京都麻袋より、キューピー ジャネフ だし割りしょうゆ、減塩しょうゆ、減塩中濃ソース各 5ml×40袋を購入しました。それぞれ300円くらいです。
↑ 写真のキッコーマン大豆ペプチド減塩しょうゆはとても美味しいです。
美味しくて、５５％の塩分カットですから、使わない手はないですよね。
ワイルドステーキは、チェンジブロッコリー、ペーストなし、脂少なめで注文。
更に、脂身を切り落とし、美味しく頂きました。
こういう注文に応えてくれる いきなりステーキ良いですね。
できれば、減塩醬油も置いて欲しいですけど。（笑） １店に１本置いてくれればOK。
さて、ここで問題です。セブンイレブンの紅しゃけのおにぎりと
もち麦もっちり梅こんぶのおにぎりでは、どちらの塩分量が多いでしょう。
外食って、塩分量が分からないことが多いですけど、
コンビニのおにぎりなどの中食は、塩分量がきちっと分かって良いですね。
心臓や腎臓が悪くなると、塩分を１日６ｇ以下に抑えなければなりません。
その前に、どうやったら塩分６ｇ以下で楽しめるかを、研究するのが楽しいです。
答えは、紅しゃけ０．７ｇ、 もち麦 １．４ｇ ２倍違うのです。
塩分６ｇ以下は、意識して取り組まないと達成できません。
薄味にすると食べ過ぎも抑えられ、１２月の初めから３ｋｇ減量できました。
降圧剤を飲み始めて１ヶ月、断薬できるかのチャレンジを楽しんでおります。
減塩、減量、減酒 ＋ 運動で頑張っております。
と言いつつ、今日と明日は、ウコンの力を借りて美味しい物をいっぱい食べます。
月曜日から、また減塩、減量、減酒です。 楽しむときは楽しむ、そんなメリハリも大切ですね。
いちろうのもう一言
２月にマラソンに初出場（たった１０ｋｍちょっとです）します。
１１月は、１０分も走れませんでしたし、１ｋｍ走るのに８分もかかりました。
我が家から駅まで１．３ｋｍ、駅から職場まで１．６ｋｍを毎日往復走っております。
毎日合計、６ｋｍ弱です。
お陰様で、１ｋｍ７分くらいで走れるようになりました。
前は、寒くて冬の通勤が嫌でしょうがなかったですけど、
今は、温かくて（暑くて）しょうが無いです。 今でも通勤ではコートを着ておりません。
人生を幸せに過ごせるかは、ものの考え次第。
冬の通勤でも楽しめております。
これで、マラソンで完走し、降圧剤を断薬できたら最高だなあって思っております。
人生って考え方、取り組み方で楽しくも幸せにもなれるのですよね。