おはようございます
ibマッピングインストラクターのエリィです。
夏休み〜始まりましたね！！
ご家族と過ごす時間も増えるこの時期。
コミュニケーションが
たくさんとれるからこそ
ケンカも増えたり…
あれ、わたしだけ？
今日はそんなあなたに(だから私だけかもって）
わたしの失敗談？をシェアします。
家族や親しい友だちって
楽しい時間や大変な時間
一緒に共有して分かち合えたり
色んなこと言い合えたりしますよね。
でも私と相手が
全く一緒の感情で
あるかどうかと言われると
それはありえなくって。
だって
痛かった！の
痛みも相手と自分とでは
受け取り方が違います。
痛さの度合いは
本人しかわからないでしょ？
だから色んなこと話しても
同じようにぜ〜〜んぶ
受け止めてもらえるかどうかって言ったら
それはNO。
それって頭ではなんとなく
理解してるけど…
あれ、なんで分かってもらえないの？
ってモヤっとすることも。
旦那さんなら
家族なら
分かろうとして
分かってくれて
当然なんじゃないかって
思ってたんです。
でも、実際はやっぱり難しくって。
なんで分かってくれないの？！
と怒り
どうせ分かってもらえないんだ
と落ち込み
なんか言われても
私のことなんか知らないくせに
分かったこと言わないでよ！
って拗ねる。
で、最終
めんどくさいからもう
人づきあいなんてしない！
もうキライ！！
と逃避が始まる。
なんでわたしこんな風に
色んな感情がフツフツわいてくるのかなって
ibマッピングしてみたら
わたしのことを誰かは
分かってくれるんじゃないか。
この人なら分かってくれるんじゃないか。
っていうこのココロの期待。
本当は大切な人で
大好きだからこそ
分かってもらいたいし
ずっと一緒にいたいと
自分が期待しちゃって
それに答えてもらえないことで
怒ってしまってるんだなって。
好きなのにキライ！！！
それが分かっても
やっぱり寂しい。
って思ったから
分かってもらえなくて
寂しい！！！
って言ってみた。
んーそんなこと言われても
分かってあげられなくてごめん
どうしたらいいか分からない。
って相手の反応。
私はどうしてほしいかな。
同じ気持ちにはなるのは難しい
だから、
そうか寂しかったんだね。って言って！！
分かってあげられなくてごめんねって言って！！
って相手に言ってみたら
なんだかココロがスッと落ち着きました。
（あ、実際言ってもらうのは難しいかもですが
そう思うだけでもちょっとは落ち着く気がする）
だからって次から
同じようなシュチュエーションで
同じことが言ってもらえるだろうという
期待はしないこと。
だって言わなきゃ
今のあなたのココロは
あなたにしか分かんない。
けど、その時の気持ち伝えて
その気持ちがそこにある事実がわかれば
そうなんだね！って言ってもらえる
これで分かってもらえたなって思えます。
これが共感ってことね！！
私が「どうせ分かってもらえない」
ってずっと拗ねてた時に
分かってはもらえないけど
共感はしてもらえるよ
と声をかけてもらえた時にハッとしました。
そっか〜そうだよな。って。
ただ、怒りだけで分かって！！
と言ってしまうと
やっぱり相手も反発しちゃうから
その時は怒れたとしても
一呼吸置いてから
どうして怒れちゃったのかな？
冷静に考えて
伝えてみたら
相手も
「そっかそうだったんだね」って
分かってもらいやすくなるな〜って思います。
もうなんて分からずやなんだ！
と何度ケンカしたことか・・・
タイムリーに
おのころ先生のブログにも
違う生き物なので仕方なしやけど。
どっちが悪いとかじゃなくってね。
これね、お互い様なので、逆も然りですよ。
あちゃ〜怒ってる。
ってなったら
相手の期待に応えるべく？！
「ごめんね、嫌だった？
どうしたらよかったかな？」
な〜んて素直に言えたら
夏休みも仲良く過ごせそうだな〜。
（遠い目・・・）
ケンカもしつつも
この夏は相手のことをもっと知る！！
と夏休みの目標にでもしながら
楽しんでコミュニケーションしてみてくださいね♫
分かって欲しいって期待してるってことは
好きってことだもんね。
好きな人のことならできそうだよね♫
自分のココロが
なんで怒れちゃうのかな
どういう時に悲しくなっちゃう
そんなココロの反応の理由が知りたくなったら
抱え込まずにibマッピングセッション活用してください！
共感のプロフェッショナルが
お待ちしてますよ〜♫
＊エリィのブログ＊
ごはん・子育て・イベントいろいろ書いてま〜す
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８月に大阪で、
iｂマッピングセッション会を開催します！
マッピングチャレンジ中のみなさん
そして、マッピングを受けてみたい方
ご参加お待ちしています★
マッピングチャレンジ中の方へのご案内
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講座・ワークショップ・お茶会・イベントのお知らせ
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★7月23日（日）11:00-12:30
〔お茶会〕東京都中央区
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★7月24日（月）10:30-16:30
〔ワークショップ〕〔イベント〕大阪府豊能郡
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http://ameblo.jp/future-earth8/entry-12291732073.html
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