頑張りすぎてしまうあなたへ～ ゆとりある生き方のヒント～

おはようございます。


昨日、生卵を床の上に落とし
凹みそうになった時
小４息子の「どんまい」
という声に幸せを感じた

ibマッピングインストラクターの
毎日ib Happyマッピング脳
仙骨ヨガ　ドロシーです。


いつもお読みいただきありがとうございます。


あなたは、今、毎日に
幸せを感じていますか？


わたしたちの幸せ感度を上げるために
必要なことは五感を磨くことです。


五感も自分でしか感じられないように
幸せも、自分でしか感じられないもの。


では、
幸せに直結する「五感」を
磨くにはどうしたらいいのでしょうか？


それは、好きなものを
見たり（視覚・キレイなものを見る）
聞いたり（聴覚・好きな音楽を聞く）
食べたり（味覚・好きなものを食べる）
触れたり（触覚・心地よいものに触れる）
嗅いだり（嗅覚・好きな香りを嗅ぐ）

自分のカラダで感じてみてください。
そう！体感してね。


んー
「わたしの好きなものって何だっけ？」
という方は


こんな時こそ
ibマッピングの出番です！！！

例えば
真ん中の円の中に
「好きな歌」と書いて、３０個、
自分に聞いてあげてください。
（五感マッピング、スタート）


「わたしの好きな歌って、何？」


「わたしの好きな歌って、何ですか？」


……


いかがでしたか？


アタマ、ちぎれるくらい考えました(笑)？
３０個出すのは、結構大変でしたよね。。。


よく、やりきりました！


そしたらね、
今、書いたこと
もう一度、みてください。


一生懸命、考えてくれました。


途中、無理だって思っても
アタマ、ちぎれるくらい考えてくれました。


ほんとに、お疲れ様でした。


実は、あなたが
ここに書いてくれたことは


これだけあなたの
好きな歌があるってことだったり


またまた、
例えば、落ち込んだ時の対策法や
選択肢があるってことだったりするのです。


これって
すばらしいと思いませんか？


わたしは、自分らしく幸せに生きるために
必要なことは、まず、「自分を知ること」
＝「今の状態を知ること」
その上で、いい状態の時でも、悪い状態の時でも
選択肢もたくさんあるよってことを知ることが
自分自身の幸せ感度を上げることに
つながっていくと思います。
（その時々で、自分の心地よさって違うしね）


わたし自身
自分の今の状態を知らない時ほど
外側に答えを求め、
曖昧で抽象的な答えだったし
一人で頑張りすぎてしまうことの
多い人生でした。


わたしは、今の自分の状態を知る
ibマッピングというツールに出逢い
「わたしは、どうしたい？」
「自分が、どうなっていたら幸せ？」
内側の声を聴き、行動することで
選択肢はたくさんあることを知り
ココロにゆとりができました。


そして、今の自分に必要なこと、
不必要ことを、自分で選択し、
知らなかったことを知れる喜びや
そんな自分にワクワクしたり
さらに、そのワクワクが
周りの人や、お客様につながり
わたしの幸せ感度は益々上がっています。


あなたの五感を磨くことで
あなたの幸せと周りの人の幸せは
さらに循環していきます。

幸せ感度を上げる
五感マッピング、是非、お試しあれ！
あなたの人生はグーンと輝きますよ。


仙骨ヨガ　ドロシー


【自分とつながる 仙骨ヨガ 】
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ぜひ、覗きにいらしてくださいね (^-^)


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今日の脳内ハッピーキーワードは

『　あなたの好きな歌は、何ですか？　』

この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。

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今日もあなたのカラダに感謝を。