おはようございます。
ibマッピングインストラクターのあおいです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
生きているといろんなことがありますよね。
楽しいこと、嬉しいこと、
辛いこと、悲しいこと、
不安なこと、憂鬱なこと、
びっくりすること、ショックなこと。
楽しいこと、嬉しいことはいいこと、
辛いこと、悲しいことはよくないこと
普通はそんなふうに思ってしまうものですが、
たとえば、
家族が病気になった、とか
パートナーが職を失った、とか
子どもが学校に行かなくなった、とか
一見良くないことのように思えるこれらの出来事。
あるひとつの方向からみると、
それは確かに良くない出来事なのかもしれません。
良くない、と思ってしまうひとつの大きな理由は、
その出来事が起こったことによって、
思考が過去や未来に行ってしまう、
つまり、
あの時ああしていればよかった、とか
これからどうなるんだろう、とか
過去に対する後悔や、未来に対する不安が
どんどん膨らんでくるからではないかと、
その出来事が起こったことで、
普段は考えないようなことまで考えてしまうからではないかと、
そんなふうに思うのです。
でも実は、
辛い、悲しい出来事が起こった、そんな時こそ、
今、ここにフォーカスするチャンスなのではないかと。
今、ここにフォーカスしてみると、
そんな出来事が起こっている「今」であっても、
私は何不自由なく、カラダを動かせている、
私は何不自由なく、今、日常生活を送っている、
私は何不自由なく、今、子どもと会話できている
ということに気づきます。
先のことを考えると、不安しかないかもしれないけれど
今は実は幸せだったりする。
家族が病気になったことで、
今、カラダが動かせていることのありがたみを知る
今、家族の大切さを知る
パートナーが職を失ったことで、
今、ごはんが食べられることのありがたさを知る
今、住むところがあることのありがたさを知る
子どもが学校に行かなくなったことで、
今、子どもとの会話の大切さを知る
今、子どもを本当に愛していることを知る
今、実は幸せである、ということに気づく。
今の積み重ねの先に未来があるのなら、
今、幸せを感じられる自分である、ということは
未来も幸せである、ということではないかと。
実は私、今、「今ここを感じる」実践中です。
一見良くないと思うできごとが起こっている、
でも今、幸せを感じています。
これまでとは全く違う受け止め方をしている自分がいます。
これもずっとibマッピングをやり続けてきたから、だと思っています。
今、ここを感じて生きてみると、
「世界は自分の感じたままに作られていくんだ」
ということを今、体感しています。
不安な時こそ、今ここを感じてみてはいかがでしょうか？
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『 今、ここを感じる実践中。 』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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