ibマッピングインストラクターの、中野みなこです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今週は、講座week！ということで、
仙台、横浜、東京とそ
れぞれの教室で講座を担当して
きました。
地域によって異なりますが、ほとんどの地域で
ibマッピング講座、ちょうど折り返しの第３回を終えた
ところかなあという感じでしょうか。
仙台、横浜、東京でも、第３回目の講座を担当させて頂き、
「聴くためのスキル」をたーくさん一緒に体験して
頂きました。
講座後、受講生さんからは
「今まで、何気なくやっていたことが
こんな意味のあることだったなんて！」
「ibマッピングって同時に色んなことを
してたんですね」
「一個に気を取られると別なことができなくなって
難しかったです」
などなど・・・
沢山のご感想を頂きました。
確かに、ibマッピングは一度に
話す、書く、聴く、そして相手を感じる
と沢山のことをやりますね。
また、なんとなくであればできていたことも
改めて意識するとぎこちなくなってしまって
「難しい！」と思うこともあります。
そんな風に感じた時のアドバイスとして
「練習中はぎこちなくなっても構わないので
意識して、意図的にやってみてくださいね」
というお話を講座の中でさせて頂きました。
もうなんだったら講座中はぎこちなさ２００％でも
いい位です（笑）
どんどん失敗して、
どんどん「ひー！」とか「きゃーできない＞＜」
というところを発見していくからこそ
できるようになった時に、喜びがあるし
感動があるのではと思うのです。
とは言っても、マッピングは相手があることですから
失敗しちゃうと恥ずかしいし、落ち込んだり
相手に悪いなあと思っちゃう気持ちも
よーくわかります。
そんな時はどうするか？？
それは「自主練習すること」です（笑）
一人で練習する分には、相手もいないし
余計な気を遣うこともないので、思いっきり
やってみましょう。
セルフマッピングでもいいのですが
私がおススメする自主練習は
「イメージの中で練習してみること」
イメージの中で、どなたかと
マッピングしているとことを想像してみるんです。
ちょっと怪しいですか（笑）
イメージングが、実際に良いパフォーマンスを生むとは
スポーツ選手の話や、セラピーの場においてなど
聞いたことがある方も多いのではと思います。
アメリカのウェイン州立大学でおこなわれた実験で
バスケットの選手たちを３つのグループに分けて
Aのグループには30日間毎日フリースローの練習をしてもらう
Bのグループにはボールには触らず、30日間毎日フリースローの
イメージだけをしてもらう
Cのグループは30日間、何もしない
という課題を与えたところ・・・・
30日後、Aのグループのフリースローの結果が
24%上達していました。
Cのグループは当然、上達はせず。
そして、驚くべきは、Bのグループは
23％の上達をしたという結果が出たそうなんです！
毎日実際に練習したAグループと1％しか
変わらないんですよ！
すごいことですよね！
いい結果をイメージしていけば
それがココロに刻みこまれます。
そして刻みこまれたイメージは
現実と同じ位強力に私たちの行動に変化をもたらしてくれる、
ということなのです。
イメージの力、使わない手はないですね♪
是非、マッピングのイメージ練習、
お試しください(^^)/