こんにちは(^o^)／
井上です。
今回も、『試合で勝つための練習の心がけ』についてです。
普段の練習(レッスン)で・・・、
決めのショットが多いという方・・・、
あまり考えず打球されている方・・・、
調子がいい時には、相手を圧倒することもありますが、そうでない時や、接戦になった時に、上手く行かなくなって、無理な攻め、または弱気になることってないですか??
無理な攻めの場合は、
相手の攻めにも守りにもプレッシャーを感じて、気負いや力みから確立の低いショットを選択したりしていませんか(@_@)
弱気な時は、
フォーム的に、小さく、硬く、躍動感がなくなる。打球的には、コース、スピードともに効果的でなくなる・・・など。
「メンタルが・・・(－－〆)」
なんて言われたりもしますが、少し普段の練習を振り返ってみませんか(・へ・)b
● 相手よりも有利な状態を常に保とうとしていませんか？
初球から強打したり、ポイントを奪おうとしたり・・・。
ラリーがつながることに対して慣れていないので、ラリー戦になると余計に早く終わらせようとします。
● ラリーは「つなぐ」または「相手に返す」という気持ちで臨んでいませんか？
相手に対して返すということは、ショットの選択をあまりしていないので、ゲームでも相手に返してしまいがちです。
テニスは、緊急時(ピンチ)のスポーツです。
緊急時(ピンチ)に状況判断やショットの選択が迫られます。
平常心(ラリーの初球や2,3回続いたぐらい)で打球出来るショットも、ラリーが続くことによって、バランスが悪くなる、視野が狭くなる、発想が追いつかなくなるなど、余裕がなくなって来ます。
ですが、そんな時こそ、自身に何が出来るかを問い、色々を試すことが出来れば、緊急時(ピンチ)でのさじ加減や、よいメンタルのキープなどが養われると思います。
☆ボレーボレー狙い合い☆
今回のラリーは1対1、動かす側(手前)と動かされる側(向こう)です。
動かす側は、スピード、コース、打ち方の質を落としながらも、色々できるフォームから、あえてキープをしています。
動かされる側も同様ですが、「つなぐ」または「相手に返す」ではなく、体勢のキープとともに、色々狙えるフォームを作りながら、あえて相手の打ちやすい所に打球しています。
ラリーは決め合いでもなく、つなぎ合いでもなく、『狙い合い』です。
この決め合いでもなく、つなぎ合いでもないラリーを物足りないと思われるかもしれませんが、
多少の緊急時(ピンチ)を作り合いながら、それでも色々出来るフォームを作る、発想力を持つ、
なんていうところに、試合中の感覚が沢山含まれているんです(p_-)
上手な方に余裕があるのはそこです！！
普段の練習でちょっとずつ、心がけてみましょう（＾－＾）