単に寛いでいる以上の状態、
あるいは、寝ている時よりも
さらに身体が休んでいる状態。
日常ではほとんど体験しないので、
生活の中の技術として、
意図的に作り出すことが必要。
リラクセーションとは、
多くの人は、人からどう思われるかをとっても気にしています。
特に自分が悪者にはなりたくないので、
本当はやりたくないことをやって、
不満を溜めて、
疲れて、
他人を悪者にして自分の正当性を保とうとする。
本人はシリアスかもしれませんが、茶番です。
そんなことから自由になって、自分がどうありたいかにフォーカスできるようになるといいですね。
数々の大茶番を演じてきた私ですが、脳疲労を解消し続けてきたことで、自分がどうありたいかにフォーカスできるようになってきました。
まあ、何よりも楽ですよ！
そして、両方の世界を知っているから言えます。
人が深刻に振り回されていることの多くは、自分が作り上げている世界、自作自演なんですね。いい人、嫌な人、敵、味方のキャスティングも全て自分がしています。
受け入れられないかもしれませんが、それってどういうことって自分に問うてみるとことから始めてみても良いと思います。
質の良い睡眠は、副交感神経が優位になることでもたらされます。
落ち着いた照明のもと、
楽しかったことを考えたり、
1日に感謝したりが良いのです。
交感神経を刺激するので、寝る前にテレビ、パソコン、スマホは見ないようにして見てください。
脳が休まります。
ゆったりと休息に入る準備期間にしましょう。
私もこうして、寝る前にブログを書くパターンを変えていかないと…
どうぞ良い夢を
バランスセラピーには、環境や生活習慣などにより身体に無理が生じている状態を数値化する技術があります。
アローバランスグラフというもの。
アローは矢。グラフの形が矢のような形をしています。
まだ、計測法を習ってあまり期間は経っていないのですが、実によくその人の身体や心理状態を表しているなーって思います。
脳は筋肉に絶えず信号を送っているのですから、その人の頑張り方やパターンが筋肉に現れるのは自然なことですね。そして、自分で気持ちを偽ることはできますが、筋肉は偽れません。
すごい技術です。
困難に出会った時に考えることは
「これ以上悪くならない」
「必ず解決される」
という二点である
ーーーーーバランスセラピーの言葉より
心配は妄想です。
起きていないことに次々と悪いパターンを想像したりして、心を乱すこと
起きたことにいろいろな修飾が付いて、現実から離れていきます。
そして、ネガティブなエネルギーは強いので、それを現実に引き寄せます。
自分がどう捉えるかで、現実は変わるのです。