弱い自分
両方あります。
どちらか一方だけというのはないものです。
もし、どちらかだけだとしたら偏りの方向にいるだけ。
無理な状態と向き合っていること。
そして、自分自身の認識が、自分の脳を疲労させています。
弱くても、強くても、そんな自分を責めたり、嘆いたりしていませんか。
いい悪いなく、受け入れる
そのことに熱心でありたいものです。
強い自分
身体や心が身構えている時は何も受容できません。
脱力し、リラクセーションしていれば、スンナリと受容できることも多いのではないでしょうか。
自分がそんなの無理、受け入れられないと思った時、脱力して再度考えたら、捉え方が変わるのではと思います。
本日はストレスケアカウンセラー、専門課程の卒業試験でした。
今の自分の状態を知る機会だからと思って見ても、合否があるのでやっぱり緊張します。
筆記と実技があり、ほぼ1日がかり。
実技試験はグループに分かれて順番に行いました。その順番はくじ引きで決めたのですが、見事に避けたいと思っていた1番最後を引いてしまいました。
控え室で順番待ちをしながら、いやがおうにも緊張が高まって行きます。そんな中、リラクセーションの技術を持つ私達は、お互いにプチホメオストレッチをやりあったりしました。やる側でも、やってもらう側でもやっぱり落ち着いていきます。
避けれない緊張に対して緩和策を持っているなんてなんて素敵なことでしょう。
そんな改めての実感もあり、無事に合格もし、とても嬉しい日となりました。
ストレスケアカウンセラーとなりました。
これから、多くの方にストレスケアの素晴らしさを知っていただきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
明後日はストレスケアカウンセラーの専門過程、卒業試験です。
好きで、素晴らしいと思っているものだけれど、分かったつもりで落ちていないことがどんなに多いことか。
ああ、まだまだ深まって行く、そんな感じです。勉強します。
眠～い、眠～いの最近。。。
夏の疲れが出る季節の変わり目でもありますが、多分一番の原因は寝不足です。
これはずーっと改善したいのに出来ないことです。まずは早寝をと思うのですがね。。。こういうことって自分で変えて行く以外にありません。
睡眠は脳や身体を休めます。
復元力と言われるホメオスターシスの力を高めます。本来、身体は外部環境や内部環境の変化を吸収して、健全な状態に戻す力があります。
適度な睡眠は生活の質を左右しますね。
