脱力

身体や心が身構えている時は何も受容できません。

脱力し、リラクセーションしていれば、スンナリと受容できることも多いのではないでしょうか。

自分がそんなの無理、受け入れられないと思った時、脱力して再度考えたら、捉え方が変わるのではと思います。