想いを形に

2014年も残すところあと2週間となりましたね。

2014年は皆さまにとってどのような年だったでしょうか。

私は自分の想いを小さな行動の積み重ねで、少しずつ形にした年でした。

行動し続けるのはしんどい時もあるけれど、行動しかないのですよ。

そして、ちょっとしたことでも、なんで自分が決めたことができないのお～なんて思いながら、そんな自分をよしとして、それでも自分はどうありたいのかを問うてみる。

自分が決めたことをやるのは結果、ものすご～く楽しいことです。

想いと行動が一致していると、混乱しません。

～したいと思っても、周りの目を気にしたり、やっぱり無駄かななんて損得勘定に走ったりして、やらないことを選択する。。。

人は何かと制限があって、想いと行動が一致しない選択を日々たくさんしているものです。

そんな自分を少しずつ解放していきたいですね。

2014年の自分を承認して、2015年、新しい創造をしていきましょう。

今に生きるとは、その瞬間瞬間を承認し、感謝して過去を清算し、行動すること。

私はそう定義して、そうありたいと願う方のお手伝いをしていきたいと考えています。脳疲労解消はこのための強力な方法なんですね。

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先日、ワークショップに参加してくださった方が、サロンオープンのお祝いでお花をくださいました。早速、Inityに飾りました。とっても嬉しいです。

こうやって皆さんに支えていただいていることに感謝です♡

脳疲労解消ワークショップ開催

昨日は、脳疲労解消ワークショップを行いました。

「脳の疲れをとるストレッチ」の本を題材に、ご参加の皆さんが感じることをシェアし、ご自身の筋バランスの歪みを知り、僧帽筋を使ったプチホメオストレッチで、脳幹へのリラクセーション信号を送ってスッキリを体験する参加型で行いました。

普段、がんばっているけれど、自分が思っていたよりも疲れてることを感じた方も多いようでした。

僧帽筋のプチホメオストレッチの後は、目がぱっちり大きくなったり、顔色がパッと明るくなったりで、皆さんの笑顔が輝いていました。

最後はONARIYAさんの美味しいお茶とスイーツをいただきながら、参加者の皆さん同士でお話も弾み、そんな時間もまた楽しいですね。

私もワークショップが楽しかったです。

ご参加の皆さま、ありがとうございました。

次回は1/18(日)、15:00～16:30です。

早速、今回ご参加の方お二人から、次回参加のお申し込みをいただきました。嬉しいです^ ^

少人数で行います。残席6名です。

ご検討の方は下記Inityのお問い合わせ先にまでお早めにご連絡くださいませ。

Itrinity1111@gmail.com

ありがとうございました。

心と身体は切り離せない

気持ちに柔軟性がなくなると、身体も固くなってくる

身体が強張っていると、気持ちも緩めない

身体と心はひとつ

どちらも切り離せないもの

気持ちに余裕がなくて、つい怒ってしまったり、落ち込んだりするのなら、それは疲れているサイン

身体が思うように動かない時は、自分の心が動けないって制限をかけているのかもしれない

片方だけにフォーカスしていると、何かより偏ってしまうかもしれません。

まずは自分の気持ちや身体の状態を、いい悪いの判断をせず、ただただ感じてみる時間を大切にしたいです。

判断をしないって難しいですけどね。

判断している自分を知りながら、そんな状態も受け入れていく。

そんなことの繰り返し

癖や習慣を変えるには

今日も寒いですね。

寒くなると、いつもよりも身体を縮こめて歩いたり、過ごしたりしますね。

そんな時こそ、肩甲骨をくっと寄せて胸を開き、冷たい空気を大きく吸い込んで歩いたら、気持ちいいです。

胸を開くと、気道も前向きになったりします。形からつくるのもひとつですね。

癖や習慣になっていることを変えるには、新しい癖や習慣を地道に築いていくしかありません。

これはみんな苦手なことでもあります。

まずは、やると意識すること。

そして、楽しんでできると続きます。自分なりに楽しい設計をしまして、上手く自分を乗せてね。

それでも、新しいことができなかったり、続けれなかったりの自分を責めないでくださいね。

できないのは、性格のせいと思いがちですが、コツを知らないだけだったり、脳が疲労しているからだけだったりするのですから。

心地良い香りに包まれましょう

12月に入ると、クリスマスっぽい香りを嗅ぐ機会が増えます。

モミの木のリースを作るとしたら、独特なグリーンの香りが鼻をくすぐって気持ちいいです。

クリスマスブレンドのティーとか、ホッとワイン用のスパイスとか、ちょっと刺激あるけれど、温かみのある香りです。

香りは鼻を通って脳に直接届き、心と身体に影響を与えますね。

自然の香り、スパイスの香りに触れる機会を増やしつつ、アロマオイルを活用するのも良い方法ですね。

ウィンターグリーンやジュニパーベリーなどのウッディな香りのものなど、この季節お勧めです。

実際にこの時期に心身をサポートしてくれる効用があるそうです。

ついつい、予定が立て込んできてちょっと無理しているかなという時に、アロマオイルは、心と身体を緩めてくれます。

また、風邪を引きやすい時期ですが、抗菌作用のあるオイルを活用することもできますね。

心地よい環境つくりは、自分でできること。

効用から選んでも良いですし、何よりも自分に必要な香りは嗅げばわかります。これ好き～、いい香り！っていうものを選べば良いのですからね。

ご自分の嗅覚を信じて、心地良い香りに包まれてみてください^o^

Inityでは、優しく心と身体をほぐしてくれるようなアロマオイルの香りも使っております。こちらも楽しみに起こしくださいませ。