断捨離

年末ですね。

手際の良い方はすでに昨日までに大掃除を終え、お正月飾りを飾ったようです。

大掃除、いい習慣ですよね。

普段から隅々までお掃除している方は別としても、掃除をしていても手が回っていないところがあったり、決まったところばかりになったりしている場合、良い機会ですね。

日本には穢れを落とすという考え方がありますから、新年を迎える前に隅々まで掃除するって、気持ちも持っていきやすいです。また、そういう意識で掃除するから本当にスッキリ気分も良くなります。

年末を断捨離の時期と位置づけている方も多いようです。

冬至の後はエネルギー変わっているから、断捨離も進むような気がします。

また、整理整頓は脳だって大喜びします。散らかっている方が落ち着くのよ～という方がいますが、思い込みに過ぎません。脳は角が揃ってきちっとしている状態が好きなんです。

私も今日、明日は、断捨離と大掃除をします。

皆様もスッキリして新年をお迎えください。

人は変われる

私、本日、ほぼ全身筋肉痛です。

一昨日の夜から、グループレッスン→プライベートレッスン→グループレッスンと、

かなりピラティスに精を出しておりました。どのクラスも結構ハードでした。

そして、今朝、私はこの全身筋肉痛をとっても嬉しく思いました。

それは翌日にすぐ出て若い証拠！と喜んでいる訳ではなく、それ程動ける自分であったことが感慨深いからなのです。

慢性疲労と極度の貧血で、4年前は平坦な道をあることすらしんどかったくらいに、体力も気力もなかったのですから。

人は変わります。

そうそう変わるものじゃないと多くの人が信じている、身体の状態や性格だって、本人が変わると決めて、主体性を持つことで変わっていくのです。

そして、その第一歩は、どんな自分でも、自分が自分にOKを出すこと。まずは自分が自分の味方になることです。

今日はクリスマスイブですね。

誰かと一緒に過ごすという方も多いかと思いますが、自分自身と一緒にいることを意識してみてください^ ^

どうぞ素敵なクリスマスを！

朔旦冬至

昨日は冬至でしたね。

1年で一番お昼の時間が短くなる日。

そして、新月も重なる朔旦冬至だそうです。

大きな転換のエネルギーがある日です。

例年、特に気にならないのに、今年は冬至らしく、かぼちゃをいただき、ゆず湯にも入りました。

天体の動きと自分を合わせるのに、これもなんか効果があるような気がします。

私達は自然の中で生きていますから、よりそのことに近かった先人の知恵を取り入れることって大切なんじゃないでしょうか。

ゆず湯って身体ポッカポカになりますしね^ ^

さて、陰から陽への転換です。

芯から温める

毎日、本当に寒いですね。

こういう時はやっぱり暖かいものを食べたくなりますね。身体の声に従ってくださーい。

身体の中から温めて、

寒くてキュッと縮んだ身体をお風呂に浸かって軽く揉みほぐし、循環をよくして。

滞りがちな時だからこそ、身体に手をかけてあげること、必要です。

街の華やかなムードや、人とのおつきあいで気分が盛り上がる時期ですが、大いに楽しんだら、身体はやさし～く緩めてあげてくださいね～。

身も心も芯から温まりまる下地になります。

どうか今日もホカホカでお過ごしくださいませ♡

身体や脳に優しい食事

昨日は風が強いうえに雨。。。

ものすごく寒かったです。

気づいたら、キュッと身体が縮こまっていて、肩や背中に張りを感じました。

気候天候も私たちの身体には刺激です。ストレス反応してますね。

そんな中でしたが、アユールヴェーダのお料理をいただいてまいりました。

インドの伝統医療であるアユールヴェーダのお料理はスパイスをたくさん使っていますが、優しい感じなのです。私にはスパイス＝刺激的という概念がありましたので、最初は驚きました。

身体に合うものをいただいて、バランスをとっていくのは、健康管理の中枢である脳の負担も減らしますね。

昨日伺ったお店は渋谷の宮益坂にあるアユルダ。本格的で美味しいですよ^ ^

http://s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13175852/

身体や脳に優しいお食事とはをぜひ体感してみてください^ ^