昨夜の行いと今朝の身体

今朝は背中はスッキリしていて気持ちが良いけれど、胃が重おお～いという身体の感覚。

どちらも昨夜の私の行動の結果を反映しています。

原因があって結果があるから、当たり前のことなんですが、関連を認識すると今後の選択に違いが出せますよね～。

背中がスッキリなのは、ホメオストレッチで、広背筋、肩甲骨周りの筋肉、僧帽筋などにアプローチする技術をストレスカウンセラー仲間から受けて、私も行って、をしたから。

私は、無意識の闘う意識が入りやすいので、肩や背中周りの筋肉に緊張が入るんですよね。

特に気合いがはいって頑張らなきゃって構えている筋肉に、直接、緩んでいいよ～の信号を送ると、緩み具合が大きいように感じます。

ライオンが猫になってしまうような^ ^

それだけにしておけば、今日は身体が軽かっただろうに、その後、お腹が空いていたから、深夜にラーメンを食べてしまいました。結構ボリュームあるガッツリ系。

胃に負担が大きいですよね。

また、寝る前3時間以内に食べると、消化に身体がエネルギーを使うから、睡眠中に身体が休息出来ないです。

眠りが浅くなり、胃も重い朝は、「あ～あ」ですね。

そんな自分を受け入れて、新しい今日を楽しみます^ ^

リラックスした集中

もう15年以上前の話ですが、私、速読を習ったことがあります。

1分間に10万字を読むってどういう感じだろうって、必要に迫られてというよりは興味が強かったかなあ。

1分間に10万字というと、ハードカバーの300ページくらいの本を5分程度で読んでしまうということです。

すごいでしょう？

当時、集中トレーニングを週1回、丸1日受けて、

家でも目の機能を高める基本訓練を毎日して

1年程で1分間に6万字(だったかな)読めるようになりました。

速読っていうと、斜め読みでしょう？ってよく言われましたが、

私が通った教室のやり方は、全部の文字を読みます。

目は脳の一部なんて言われますが、目を鍛えることで、右脳を活性化していたんじゃないかなと

今振り返って考えると思います。

久しぶりにHPを見てみましたが、な、なんと

"速読で、脳力を開発する"とありました！

HPはこちら↓

ＮBS

脳力！

私、以前から、脳力開発に興味を持っていたんですね。

この速読を行なうときに、とっても大切だったことがリラックスした集中状態を作ること。

先生おすすめの方法を学んだりしましたね～。

そして、1分間に6万字読めるようになった時に

明らかに脳の感覚が違ったのを今でも鮮明に覚えています。

頭の中心がシーンと、心地よく静まっている感覚。

今思うと、脳幹のあたりでしょうかね。

何とも言い難く、心地よく、ワクワクもする状態でした。

脳は活性化できるという体感、経験があることも影響しているんですね。

私が、バランスセラピーで脳力開発ができるという確信には。

身体のことを忘れていませんか？

自分の能力を活性化させ、自分らしさを築いていこうとする時、思考や心といったところにばかりフォーカスしがちではないだろうか。

自分を感じる時、考える時、身体のことがポッカリと抜けてたりしないだろうか。

身体を持って生きているのだから、その影響を常に受けているのだけれど、なんかね～、身体のこと、あまりに無関心じゃないですか？

例えば、身体の状態を整えることで、感情はコントロールできる。免疫力向上も図れ、病気になることを不安に感じることからも解放されたり、実際に身体機能が高まったりする。

身体から自分のパフォーマンスを向上させることは、何もアスリートやダンサーなど、身体を使う職業の人に限る必要はない。

身体や心から余分な緊張が抜けて、脱力する時、人は自分を信じて、自分らしく脳力を高めたり、健康な身体を維持することができると思う。

無意識に入った力を抜いていくには

何かやろう、頑張ろうって思う時、

身体には自然に力が入ります。

筋肉は緊張します。

これは、人間も動物として自然に起こる、避けられない反応です。

でも、人がパフォーマンスを発揮するのは余分な力が抜けて集中している時だと言われます。

でも、無意識に入ってしまう身体の力を、意識して抜くことは簡単ではないですよね。

大抵は、気分を緩めて身体を緩めようとします。

リラクセーションできる状況をイメージしたり、

好きな音楽を聞いたり、

友達と話をしたり、

まあ、イメージ力は使えるようになると強力ですが、上手く使えないことも多いですね。

では、力が入っている身体自体に、緊張した筋肉に着目して、それを弛緩させることができたらどうでしょう。

心と身体は切り離せないもの。

だから、身体が緩めば心も緩みやすくなります。

漠然とした心からよりも、システマチックな身体からアプローチする。

私達は身体のことを知らなすぎます。

ミクロ宇宙の身体への興味は高まるばかりです^ ^

植物の力ってすごい

ちょっと慣れないことをやって、変に力んでしまったようで、右の太もも外側に結構な筋肉痛が出ました。

実際の動きを振り返ってみても、なぜここを使ったの？？という感じですが、余分な力が無意識に身体に入る時に、私は大腿四頭筋に頼る癖があるようです。

軸足は左なので、弱いほうに無理がいったのでしょうね。

ということで、久しぶりにアルニカオイルを使ってみました。 

画像はヴェレダからお借りしました。

http://www.weleda.jp/product/detail.php?id=953

やっぱりすごいです。このオイル。

昨夜、お風呂上がりにつけたのですが、つけた後すぐに痛みを感じなくなりました。久しぶりに使ったせいもあり、え～、うそ～というくらいなのですよ。

そして、これまた久しぶりに、以前習ったアントロポゾフィーのことも思い出しました。思い出しなさいってことかな。

http://www.weleda.jp/company/about/anthroposophy_sp.php

アロマオイルや薬草酒など、最近、身体的に必要に迫られ、植物に癒される機会が多いです。