昨日は2月の脳疲労解消ワークショップでした。
昨日、ご参加いただいた方は、お友達同士で江の島を楽しんだ後、ご一緒にワークショップに来てくださった方々と、応援参加してくれたストレスケア•カウンセラー仲間でした。
実は前回も江の島満喫後にワークショップに参加された方々がいらっしゃいました。私のワークショップは都内や埼玉から来ていただく方が多いので、こうやって鎌倉を満喫していただくコースに加えていただくのって嬉しいです。
今回は予定より参加人数が少なくなったことを活かし、いつもはスペースと時間の都合上できない、脳疲労度チェックを行いました。
目を閉じて100歩足踏みをするチェックです。
これは脳の空間認識力が関係し、脳が元気で機能していると、同じ場所から動かずにその場で足踏み出来ますが、脳が疲れて機能低下していると、前にどんどん歩いてしまったり、回転してしまったりするのです。
やっている本人は同じところで足踏みしていると思っているのですが、目を開けてびっくり！
1メートル以上前進していたり、前進しつつ途中で方向転換していたり。
私自身、最初にやった時には4メートルくらい歩いて、120度くらい回転もしてました。激疲れ>_<
多くの人が自分はそれほど脳疲労していないと思っていますので、体感すると本気で驚くんですよね。
ちなみに疲れている状態を悪いって捉える必要はありません。この状態で固定されるわけではないですし、あくまでご自分の頑張り過ぎ具合を確認するものと捉えていただければよいのです。
今回はこれを体験する機会を設けれて、良かったです。
そんなビックリ体験の後は、脳に力まなくていいよ～、力抜いて～と筋肉からメッセージを送る僧帽筋へのプチホメオストレッチを体験いただきました。
これをやると、中枢神経である脳から、全身に力抜いてよーしのリラクセーション命令が出るので、筋肉の無理(歪み、張りなど)が解消されるんです。
そして、全身への命令なので、体温も上昇して、身体がホカホカになるので、皆さん温泉上がりのような表情になります。
皆さま、ご家族想いでいらっしゃり、
仕事で疲れている夫にやってあげたーい、
頭痛持ちの娘にやってあげたーい、
何か緊張が強そうな娘にやってあげたーい、などなどの声が出ました。
ホメオストレッチの素晴らしいところは、一定の法則に従って行うことで、行う側にも受ける側と同じ効果があるというところです。
つまり、自分自身のリラクセーションが相手のリラクセーションにつながるということ。
こういうものって他にないんじゃないかな。
ご家族から本当に心地よいリラクセーションが拡がっていくって素敵ですよね。
BTUでストレスケアを学ぶ方には、ご家族にという方、とっても多いんです。
今回、応援参加してくれたお仲間の方は、ストレスケア・カウンセラーになる前から療法士として、体調が優れなかったり、重い病気の方に関わって来られた方。
身体の仕組みにも詳しく、生理学的リラクセーションの可能性にも確信を持っています。ご自身のお仕事もとっても忙しいのに、こうして参加して、彼の経験からのお話しをしていただけたのもとっても良かったです。
彼は東急目黒線洗足駅近くのサロンでケアされてます。真摯なお人柄と技術力の高い素敵な先生ですよ。
毎回、似ているようで、参加者の方とともに内容が異なるワークショップ、私自身もいつも多くの気づきをいただいて、ありがたい限りです。
そして、ONARIYAさんの美味しいお茶とスイーツもありますからねっ！
今回のスイーツはぜんざいと、なんていうのかな、写真取り忘れで説明できずですみません。
次回は3/1(日)、15:00～17:00です。
4月以降はちょっと趣向を変えることを検討中です。継続割引参加を考えられている方はご都合が許す限りこちらにご参加ください。
皆さま、いつもありがとうございます。
