本来の持ち味を活かすということ

美食、飽食と言われる昨今、私達は本当に色々なものを口にできます。

何を食べるかの選択ができる中、食に意識の高い人も多くなり、"私達は食べるものでできている"と言われたりもします。

私は野菜が好きなのですが、最近、重ね煮をいただいてその美味しさに感動しました。

調味料はほんのちょっとのお塩だけ。

野菜本来の旨みが引き出される調理法。

詳しくは↓下記サイトを見てくださいね。

http://www.wara.jp/hyakushoyashikiwara/kasaneni.html

これが、しみじみと美味しいんですよ。

野菜ってそれぞれしっかりした味があります。ほんのりと甘かったりします。ゆっくりたくさん噛んで、その味を感じていると、ありがたさが込み上げてきます。

野菜を育てた方、流通に関わった方、お料理した方など、多くの人の手がかかって、今この形で私がいただいていること、普段当たり前のように食事をしているけれど、本来の味が丁寧に引き出されたものに出会うことで、ありがたいことなんだと感謝が込み上げてきます。

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野菜のアクだって旨味に変わる。

野菜の味に無理がない。

だから、いただく方にも無理がない。

生き方と一緒だなって。

調味料でごまかさない。

違うものになろうとしない。

良くないと思われるもの(アク)をダメなんだと否定して取り除こうとせず、活かす方法を考える。

見た目ばかりにこだわらない。

重ね煮って、バランスセラピーの自己受容→自己統合→自己実現を体感させてくれる感じがします。

他人任せにしていませんか？

多くの人が頑張り屋さんです。

ちょっと疲れていたって、気合でなんとかできるから。

これまでだってそうやって問題なくやってきたから。

でも、疲れは身体からのサインです。無理をしているよ、いろんなところに力が入り過ぎているよってね。

自分しか、本当には自分のお世話ができない。

心や身体から無駄な力を抜くことで、人は自分に本当に必要なことが分かってくるもの。身体にも、心にも。

例えば、多くの人は、身体の調子が悪ければ、病院に行って、薬をもらえばよいと思っている。

一時的に症状は収まるかもしれないけれど、身体はそれでいいのかな。

結果には必ず原因がある。

結果だけ処理していても、根本のことが残っているよね。

自分の身体のこと、感情のこと、他人任せにしすぎではないだろうか。

戦闘モードを解除する

今日はカウンセラー仲間とホメオストレッチを行ないました。

受け手とやり手を交代してやっていましたが、次は何が受けたい～？って聞いてくれたので、首、肩、背中に緊張がある場合のコースにしました。

今日は結構、肩が凝っていたのです^ ^

ホメオストレッチは生理学的リラクセーションを作るもので、痛みにアプローチする対処療法ではありません。

ただ、緊張が強い筋肉から、リラクセーション信号を送るとその部分の緩みが大きいのかもしれません。

正直、楽になるのですよ。

僧帽筋、肩甲骨内縁筋、三角筋などへの軽い圧が、本当に心地よく、緩んで眠くなります。

首、肩、背中の緊張は、これらの筋肉が戦闘態勢を形状記憶しているようなもので、そこから脳にアプローチしているのですが、筋肉って本当にすぐに変わるんですね。

今は、あの肩こりはどのに行ったのかしらん？という感じです。

戦闘モードが解除され、休め～となりましたね～^ ^

そして、緊張が取れると楽だという体感を伴っています。

日々、色々な刺激がありますから、自分で意識していなくても、身体はかなり緊張を貯めているものです。

1月の脳疲労解消ワークショップ終了

昨日は1月の脳疲労解消ワークショップを行いました。

1月もあっという間に半月以上が経過しましたが、新年スペシャルとして、脳を喜ばす生活習慣の設定も行いました。

今回初めて参加された方に加え、先月から継続して参加の方がいらっしゃり、また、私のストレスケア・カウンセラー仲間も応援参加してくれ、和やかムードの中、あっという間の時間でした。

脳の仕組みは知ると結構面白く、それを上手く味方につけていけば、脳疲労を解消していけるのです。

僧帽筋へのプチホメオストレッチでは、皆さんビフォア・アフターの筋肉の変化に驚きつつ喜んでいらっしゃいました。

皆さん、顔色が明るくなって、目もキラキラしたり、パッと大きくなったり。

リラクセーション状態の時って、本当にその人らしい美しさが際立つんですよね。

是非、日常生活で活用していただきたいです。

そして、皆さんサクッと脳を喜ばす生活習慣を設定されました。

プチホメオストレッチ後のリラックスした集中状態もサクッとのサポート要因だったと思っています。

脳疲労解消は、脳力活性の基盤ですからね。

本当に素敵な皆さまに良い経験をさせていただきました。

そして、素敵なスペースと美味しいお茶&お菓子のONARIYAさんでの開催もいつも嬉しいのです。

みなさま、ありがとうございます。

次回は、2/1(日) 15:00～16:30です。

5キロの圧

先週より風邪をひいており、思った以上に長引いています。

こういう時は、身体が休養をどうしてもって求めている時で、驚くほど眠れます。

ほんとほぼ1日寝ている感じ。

睡眠は細胞の再生や、記憶の整理などに必要なことなのですが、昨年、ほぼ睡眠不足を認識しながら、充分にとることなく頑張ってしまいました。

そのツケが回ってきた感じです。

でも、こうやってお知らせしてくれて、対応できるから(って言うかそうせざるを得ない状況になる)、ありがたいですよね。

寝過ぎで身体が痛いのですが、そこまで寝れるって嬉しいこと。

痛みが出ると、そこに悩んだりするものですが、普段、寝たい寝たいって思っていることが叶ったわけですからねっ、嬉しいことなのですよ。

ようやくブログも書けるくらいになりました。まだまだ油断せず、養生します。

ところで、今回、やっぱりいいなあって実感したことがあります。

昨日、ホメオストレッチのやり合いっこをしまして、不調なので、まずは歪Aコースという基本のコースをやってもらいました。

対処療法ではないのですが、やっぱりいいのですよね。

そして、その後、もっと脊柱起立筋に圧を加えるコースを受けて、その刺激が気持ち良かったこと。わずか5キロ程の圧なんですけどね。

寝過ぎや咳のしすぎで凝り固まった背中は、マッサージで、対処療法的に揉みほぐした方がいいかなんて思っていたのですが、優しい刺激と、脳へのアプローチの効果を大いに感じました。

またまた身体を張っての体験です^ ^

インフルエンザや風邪が流行っています。

身体を本当にケアするってこと、考える機会となるとよいですね。