ちょっと間があいてしまいました。
仕事に勉強にと大忙しでの中、携帯を紛失するというハプニングまで発生しました。
非常にストレスフルですが、時々力を抜きながら、頑張れています。
こういう時に、バランスセラピーで学び、生涯学び続けるだろう、自己受容の姿勢に支えられます。
自己受容とは、自分に起こる全てのことは意味があると捉えること。
もちろん、感情は波立つこともあります。それは、それでいいと受け止めると落ち着いてくるものです。
自己受容に熱心であることは、幸せや健康の源ですね。
お久しぶりです。
人はいろんな形で、自分が評価されるパターンを作っているもの。
他人から評価されることで、自分の存在意義を感じている。
長年のパターンにどっぷりと浸かっている大人が本当に多い。
その奥底にあるのは、自己否定や劣等感。
自分が自分を承認しないと、自分がお留守になって、外部に振り回される。
そして、自己否定や劣等感は過去からのもの。つまり、今この時にいても、意識は過去にある。
窮屈な過去に自分を閉じ込めているのは自分だから、解放できるのも自分。
人は変わりたいと口では言う人が多いけれど、行動からみると変わりたくないんだなって思うことが多い。
それでも気持ちと行動が一致しない自分に困っていて、なんとかしたいと思えば変わっていける。
少しずつでもこだわり、執着、傷などは解放できるもの。
そのきっかけを作ってくれるのは、脱力、リラクセーション。
徐々に自分の力みに気づきながら、身体も心も脱力癖をつけていこう。
昨日は冷たい雨の1日でしたね。
私、定期的にピラティスレッスンで自分の身体と向き合っていますが、昨日はストレスケアのセッションを行った後、レッスンに行きました。
そうしたら、やっぱり余分な力が抜けていましたね～。身体も温まっていて、最初から汗が出てました。
自分の身体の使い方の癖を直そうとしても、いつも余分な力を入れて身体を使う癖がついているので、まずは力を抜くところからなんですが、力って抜こうって思って抜くのは難しいです。
増してや動きの中で、必要なところは使い、余計なところの力を抜くんですから。。。
考えてはいたんですよね。ストレスケアとピラティスって相互に作用して、相性いいだろうと。
それを自分の身体で体験しました。
この組み合わせ、提案していきたいですね～。
自分の身体を楽に使うという理解が進みやすく、ますますピラティスも楽しくなると思いますよ。
そして、大げさなようですが、人生変わりますね。
ストレスケアとピラティスの組み合わせ、身体と心の癖を改善していくんですからっ。
昨日は暖かかったけど、今日は寒いっ。
それでも、3月。
そして、今日はおひな祭りですね。
先日、よく行くカフェにランチに行った時のこと。
何気なく席を選んで座ったら、目の前にはっとする鮮やかなラベンダーが飾られていました。
いいなあ、綺麗だなあ、嬉しいなあって思って、写真を撮っていたら、店員さんに「いいお席を選ばれましたね。ちょうどラベンダーが咲いて今日飾ってみたところなんですよ。」と声をかけられました。
へ～、そうかあ～、いいタイミング。
ラベンダーに呼ばれたな～なんてニヤニヤしながら、嬉しくてね。
ちょっとしたHappyが日常に彩りを与えてくれます。
そして、それは自分で見つけることができます。
小さなHappy、たくさん味わって、脳を喜ばせたいですね^ ^
昨日は3月の脳疲労解消ワークショップを行いました。
冷たい雨の中、都内からお越しいただいて嬉しかったです。
ご参加は二回目の方がお一人と、なかなか良いシチュエーションでしたので、具体的にストレスとなっていること色々とお話しいただいて、いつもの「脳の疲れを取るストレッチ」の本の関連箇所と結びつけていきました。
本に紹介されているいくつかのプチホメオストレッチのやり方もお伝えさせていただき、最後は僧帽筋へのプチホメオストレッチをやり合いました。
いらっしゃった時から肩が凝っている様子が見られた方でしたが、スッキリされたようで目もぱっちりになりました。
身体から余分な力が抜けて、血流が良くなるんですよね。
会社にいる時間にプチホメオストレッチを取り入れてみられると、おっしゃっていただきました。
ちょっとしたご自分へのいたわりが、心地良さを作っていきます。
今回はご参加の方とのお写真を取り忘れてしまいましたが、ONARIYAさんのお茶とスイーツはなんとか^ ^
スペルト小麦を使ったアップルパイ、美味しかったです！
昨年11月より、月1回、脳疲労解消ワークショップを行ってまいりましたが、毎回、素敵な時間を過ごさせていただきました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
そして、今後もワークショップは開催していく予定です。
次回は5月頃と考えています。詳細が決まりましたら、お知らせいたします。
いつもありがとうございます♡