ギリシャクライミングツアーのこと

今年の2月22日から1か月間、

ギリシャにクライミングツアーに

行ってきました。

昨年の8月に仕事が終わった後、

バスで片道4時間かけて

1人で訪ねた町Leonidio 

このブログにも

その時のドキドキ体験のことは

書きました。

今度は登りに来たいなぁって

想いを抱いて帰国したのですが、

帰国してすぐにこのクライミング

ツアーの予定が立ちました。

嬉しい驚きでした！

クライミングにハマって、

海外の岩場で登りたいって

思うようになりました。

それが割と早く現実のものと

なりました。

クライミングにだけ集中した

1か月間。

自分がいかに登れないのかを

実感することが多くて、

それでも今自分が持てる力を

精一杯出して出来るだけ多く

登りたくて、

魂が抜けるほど自分を追い込んだ

日もありました。

怖さと向き合って

めいっぱい緊張もして

ヘトヘトに疲れて…

だけど、毎日楽しかったんです。

本当はこの日々の記録を

ブログに書きたいと思い、

クライミング日記のタブも

前々から用意してあったのですが、

実際には日々登ることと

体調を整えることに精一杯で、

自分に体験を言葉にする余裕が

ありませんでした。

そのくらい何もかもが

自分にとっては初めてで、

がむしゃらでした。

これまでで一番集中したと

言えると思います。

毎日がチャレンジでした。

私が大好きなこと！

帰国後は

自分の課題が明確になったから

トレーニングしなくちゃって焦っていたし、

疲れも出てずっと調子もいまひとつ

だったのだけれど、

ようやく落ち着いた感もあるので

体験をまとめていきたいと思います。

InstagramやFacebookでは

登りのことの記録として

なんとかレスト日に書いていたんですが、

ブログでは自分と向き合うことの記録として。

質の高い睡眠を

なかなか寝つけない

寝てもすぐに目が覚めてしまう

眠りが浅く、疲れが取れない感じがある

…

最近、睡眠障害に悩む方が

多くなっているようです。

身体のストレス反応ですね。

何か気にかかっていること、

心配や不安があったり

もの凄く楽しいことや

逆に怖いことがあって

興奮状態が続いていたり

パソコンやスマホを

寝る前まで見ていたり

こういった刺激が多い生活は

神経をずーっと興奮させています。

脳が興奮し続けていて

力を抜いたり、休んだりする

ことができなくなっているんですね。

睡眠は自律神経の働きと

深い関係があります。

本来なら、夕方あたりから

副交感神経が優位になって

夜は自然と眠くなるリズムを

持っています。

活動(昼)と休息(夜)のリズムを

持っているのですね。

夜は心も身体もゆったりと

しているのが良いのです。

そして、自律神経のリズムを

崩している要因を考えてみましょう。

でも、不安や心配は

簡単になくなるものでないから

眠れなくなっているんですよね。

気持ちのコントロールは難しいし、

そこにフォーカスしすぎると

キツイですね。

そんな時は身体の力を抜いていく

身体から緩めてあげると良いのです。

身体から余計な力が抜けると

不思議なことに、

心配や不安を感じることが

難しくなります。

多くの人は、

常に力んでいるのが

当たり前になっていて

本当にリラックスしている状態を

知らないと言ってもいいでしょう。

だから、ピンとこないかもしれません。

身体から、そして心からも

余計な力を抜いて

ぐっすりと眠ることは

あらゆる意味で自分を養います。

自分の中からパワーが湧いてきます。

質の良い睡眠は

身体と心を養い、

自分自身と繋がるためにも

重要です。

前々から睡眠って重要だって

思っていたけれど

最近、益々その想いを強くしています。

自分らしく生きたい

健康になりたい

深くリラックスをしたい

エネルギーに満ち溢れたい

喜びが自然に湧き上がるのを感じたい

質の良い睡眠はこれらのベースを

作ります。

どうぞご相談くださいませ。

★★★★★

☆自律神経を整えるストレスケア

筋肉を通じて脳にアプローチし、

深いリラクセーションを作りながら、

自律神経の働きを正常化させていきます。

恵比寿のピラティススタジオにて

月2回程度行っています。

気軽にご体験いただけるメニューです。

6月11日(月)  11:00〜21:00

6月24日(日)、10:00〜18:00

1時間 3,780円

☆自己活性化の個人セッション

自律神経を整える脳へのアプローチ、

栄養、食事を通じた腸と心へのアプローチ、

ホロスコープを用いた魂・意識への

アプローチを用いて、

自分らしく生きるためのベースづくりを

サポートします。

個別にご提供中のメニューの要素を

すべて含んだ内容となります。

1時間半、15,000円

itrinity1111☆gmail.com

☆を＠に変えてお送りください。

おうし座の新月

本日20:48におうし座で

新月を迎えました。

そして、その数時間後、

16日に天王星がおうし座に

入ります。

2011年3月12日から始まった

おひつじ座天王星時代に

明確になった自分の

価値観や喜びを

感覚を発達させながら、

現実的な基盤作りをしていく

おうし座時代が始まります。

おうし座は豊かさ、お金、

経済と関わります。

自分が既に豊かであり、

魅力的であることを見つめ、

自分の価値観や喜びを表現して

お金が、経済が巡り回っていく

天王星は枠を打破るエネルギーの星

経済システムも大きく

変わっていくでしょう。

この新月では豊かさ、お金などの

願い事を遠慮せずに書いてみると

いいですね。

力強く、豊かであるエネルギーに

フォーカスしていきましょう。

生茶葉って美味しい

私の実家はお米農家ですが、

昔ながらの農家で

主な作物(我が家の場合はお米)

以外にも、暮らしに必要な、

自分達を養う野菜や

加工品も色々と作っています。

梅の木が数本あって

梅酒や梅干しは毎年作っているし、

田んぼの土手に枝豆を植えて

味噌も仕込んでいます。

私が小さい頃は

お茶摘みもしていました。

今もお茶の木はあるけれど、

もうかなり以前に

お茶屋さんが個人の持込みの

お茶の焙煎を止めて以来、

自家製のお茶は作らなくなりました。

昔のお茶摘みの記憶…

多分、楽しかったんでしょう。

今でも、お茶の新芽を見ると

摘みたくなります。

そして、ここ数年は

ゴールデンウィークに実家に行くと

お茶の葉の天ぷらを食べています。

ほろ苦くて美味しんですよ。

美味しいだけでなくて

お茶の持つエネルギーや叡智を

いただいているって

ありがたさでいっぱいになります。

天ぷらでいただく茶葉はごく僅か。

まだ沢山残っている新芽を

いただきたくて、

今年は生茶葉を使って

ジェノベーゼ風ソースを作りました。

ちょっとほろ苦さがあっていいお味〜！

ご縁あっていただいた

ギリシャの美味しいオリーブオイルを

使いました。

オリーブオイルとお茶も

絶対に合うと思っていたけれど

バッチリでした。

緑茶はカテキン、ビタミンCなどを

豊富に含み、その健康効果は

広く知られていますね。

私は疲労回復や抗ストレスに

効果のあるビタミンCを

食事で多く摂り入れたいって

思っているので、

茶葉が光って見えましたよー（笑）

まぁ、栄養成分とか、効能とか

そういうことに囚われるのではなく、

自然なものが持つ力をいただくって

ことが根幹にあるんですけどね。

私たちの意識も身体も

食べるものの影響を受けています。

植物って優れているから

その恵みをいただくことは

自分を整える助けになります。

自分らしくあるための変革

お久しぶりです。

気づいてみれば、3か月以上も

ブログをお休みしていました。

気になっていました。

書きたいと思っていました。

でも、書けずにいる自分に

許可を出していました。

そして、ようやくまた書こう！という

想いが強くなってきたので再開します。

ここ数カ月は本当に

目の前の変化が大きくて

それに向き合っていくのに

精一杯で

言葉にできるほど

状況を理解できていなかった

のだとも思います。

★★★

自分が現実を創造していく

本当に自分がやりたいこと

自分らしさを表現していく

★★★

自分が価値を置くものが明確になって

その方向に向かって行くために

不要となったものを切り離した

そんな感じです。

目の前に存在している

物質的なことを清算して

新しい世界へと飛び込みました。

自分が価値を置くライフスタイルが

変わったので、

その根幹に関わる家や住む場所を

変える必要が出てきました。

今年の1月に自宅を売却して

2月には新しい住まいに引っ越して

2月下旬からは1か月間、

ギリシャに滞在していました。

3月下旬に帰国してからは、

明確になった新しい目標に向かって

行動を積み重ねています。

そして、振り返って見ると

色々と起きてきた一連の事は

星の動きに沿っているんですねぇ。

特に2011年3月12日から

おひつじ座に滞在していた

天王星の影響を

大きく受けてきたなぁと

思うのです。

その天王星が今月16日に

おうし座へ移動します。

おひつじ座天王星時代の

その最後の詰め的なことが

現実化したここ数カ月だったと

言えます。

7年前には全く想像できなかった

ところに、

今、自分がいます。

でも、何も私が特別じゃなくて、

辿ってきた道は違えど、

同じように感じている方は

とっても多いと思うのです。

天王星パワースゴイですからね^_−☆

そして、私はギリシャ滞在が

終わる頃から

おうし座エネルギー的なものを

強く感じていますが、

それでもしっかり

まだおひつじ座で向き合うことも

確認させられているような最近

でもありました。

思っている以上に色々とある

ものですねぇ。

ところで、最近、この芍薬に

ものすごくハッとしました。

芍薬って華やかで可憐な感じ

と思っていたけれど

華やかで、

堂々として、

力強い

路地植えで咲き誇る様子は

力強さが際立っていました。

そう、力強いんです！

おうし座のエネルギーを

ものすごく感じました。

写真だと迫力弱まってますが

その存在感たるや凄かったです！

少しでも伝わると嬉しいです。